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ダイエット

ダイエットは食事や運動、睡眠などの基本的な生活習慣の見直しをベースに、ご自身に合ったやり方が一番効果を発揮します。その中で注意したいのは、過度な我慢や無理があるダイエットは中続きしないどころか、リバウンドが必ず起きます。無理なく、自然にできる方法を中心にご紹介していきます。

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