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酵素ドリンクダイエットについて徹底解析!!置き換えダイエットの効果とは?

 2017/03/05 おすすめランキング
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酵素ドリンク

女性の方なら「酵素ドリンク」という言葉をTVや雑誌で聞いたことがあるかと思います。ダイエット方法のひとつとして知るきっかけになった方も多いのではないでしょうか?

酵素ドリンクを飲んで体質改善をした結果、「痩せた!」「ダイエットに成功した!」という口コミが多数寄せられています。

 

一方で

本当に酵素ドリンクを飲んで効果があるの?

痩せないという口コミもあったけど…

と不安な方もいるかと思います。

 

そこで、ここでは「酵素ドリンク」の効果と、その効果を最大限に引き出す「置き換えダイエット」の方法と、ご自身にあった酵素ドリンクを見つけていただくためのランキングをご紹介致します。

>>今すぐ酵素ドリンクランキングを見たい方はこちら

 

酵素ドリンクにはどんな効果があるの?

ダイエット後

酵素ドリンクは減少した体内の酵素を補って新陳代謝を良くしてくれる効果が期待できるので、ダイエットはもちろん体質改善などの健康面でもとても活躍してくれる健康食品のひとつなんです。

体内の健康管理の大部分をコントロールしているのがだと言われています。動物性たんぱく質や脂肪分の多い食事が多いと私達の体内に本来ある消化酵素が分解に追いつかなくなり腸内環境が悪化して健康管理コントロールが低下してしまうのです。

 

更にこの時には私達の血管の中では血液がドロドロの状態になっているのです。本来はマイナス電気を帯びてくっつかない状態を保っているのが赤血球ですが、プラス電気を多く持つ動物性たんぱく質を多く摂ることにより、ひとつひとつの赤血球が2つ以上くっついた状態になってしまいます。

酵素ドリンクを摂ることにより消化酵素をサポートして活性化してくれます。この赤血球達をばらばらにしてくれることにより、腸内環境が改善され体内に溜まっていた毒素が排出されていき、腸が活発になります。新陳代謝が良くなり「痩せる」や「肌の調子がいい」「体調が良くなった」という結果に繋がります。

 

酵素ドリンクを飲み続けると身体の内側から効果を発揮するので

 

痩せやすい(太りにくい)体質づくり

美容・美肌効果

健康維持

 

など、効果の持続性が期待できます。

参考記事:ダイエット効果について半信半疑だった酵素ドリンクを飲んだ結果を公開中

 

ダイエット効果―痩せやすい体質づくり

酵素ドリンクは「飲めば痩せる」という魔法のドリンクではありません。体内の酵素を増やし活性化してくれる役目をしてくれる飲物です。

年齢とともに減っていく体内酵素を酵素ドリンクで効率的に摂取して、体内酵素の活性化につながるため、長期的な摂取により新陳代謝を上げ、体質改善をした結果、痩せやすい(太りにくい)体質を得られます。

効果の出やすい取り入れ方があるので、それは後程ご紹介いたします。

 

美容・美肌効果

ダイエット目的で飲み始めた方の中にも成功した後も美容目的で酵素ドリンクを飲み続ける方も多くいらっしゃいます。

私達の美容に大敵なのが活性酸素です。活性酸素自体は細胞を守ってくれる役割を果たしているのですが、体内で増えすぎると体調不良や老けの原因になってしまいます。

現代人は食生活の欧米化や、紫外線、ストレス、運動不足、大気汚染などで増えた活性酸素により老廃物や有害物質などが体内に蓄積されやすい生活様式になっています。

酵素ドリンクはこれらの美容の妨げになる物質を排出しやすくしてくれる手助けをしてくれることにより、

肌のターンオーバーの正常化

血色改善

シミ・そばかす抑制

に繋がると考えられています。

 

健康維持効果

はっきりとした理由もなく体調が悪かったり、優れない状況が続くときは酵素不足によることが少なくありません。酵素不足により本来の体の機能や免疫力が低下している時にこのような症状が出てくるのです。

目に見えやすいのが白髪の増加です。白髪が増えたからといって命に別状はないので見逃してしまいがちです。もちろん年齢によって白髪がゼロということはないかもしれませんが、急に増えたと感じたら、酵素が減少してきているサインのひとつなんです。

口から食べた栄養素も効率的に体内に取り込むことが出来るようになり、血液循環が促され、身体に栄養素が行きわたり新陳代謝が良くなります。疲れにくくなったり冷えが改善されていくのです。

また、血液循環が良くなることにより肩こりや頭痛なども緩和され、無意識に感じていた精神的なストレスからも解放されていきます。

 

そもそも酵素は何をしているの?

酵素って疑問

「酵素ドリンク」を飲むと痩せるってよく耳にしますが、そもそも酵素という物質は私たちの体の中でどんな役割をしているかってことはあまり知られていないですよね。

 

酵素はタンパク質から出来ている物質で食物を私達の体内で消化(分解)吸収排泄することに深く関わっています。傷や病気を自己治癒させてくれるのも酵素の働きのおかげです。酵素が不足するとこの代謝や排泄がうまく機能しなくなり体内に過度な脂肪や活性酸素を発生させる老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

酵素には「内部酵素(潜在酵素)」と「外部酵素(食物酵素)」という2種類があります。内部酵素は更に「消化酵素」と「代謝酵素」という2種類に分けられます。

 

 

内部酵素

内部酵素は潜在的に体の中に存在している酵素で、消化器官内で分泌され、食物の吸収から排泄という消化活動をしたり、細胞の再生や免疫力を助けてくれる働きをします。内部酵素が体内で減っていくと慢性的な体の疲れや頭痛・肩こりなど生活に支障をきたす症状が現れてきます。また、内部酵素は加齢とともに自然減少してしまうタンパク質なのです。

酵素

外部酵素

外部酵素は私達が積極的に食物から取り入れないといけない酵素であり、食物そのものを消化する働きをしていて、内部酵素を強化し活性化してくれます。一般的な野菜・果物・発酵食品から体内へ取り込むことができます。

 

酵素が豊富な食物

≪野菜≫ レタス ニンジン セロリ

≪果物≫ キウイ アボカド バナナ

≪発酵食品≫ 味噌 ヨーグルト

野菜&フルーツ

 

食物酵素は熱に弱く、48度以上の熱が加わると分解されてしまうため、酵素を意識的に摂取するにはそれらを生で食べることが必要になります。

これらを毎日必要なだけ生で摂取するというのは、忙しい毎日を送っている方にはとても大変なこと。そこで効率的に食物酵素の役割を取り入れることが出来るのが「酵素ドリンク」なのです。

 

酵素ドリンクは何でできているの?

発酵して作る酵素ドリンク

ずばり、酵素ドリンクは季節の野菜や果物等を数十種類の原料を砂糖につけて熟成・発酵させて出来ています。

味噌やヨーグルトの発酵食品に酵素が多く含まれているように、酵素ドリンクも発酵させている飲物なんです。原材料で果物が多く使われているものは味もフルーティーで飲みやすいものが多いです。

 

最近では、生命力が強く栄養素が高いという理由からオオバコ、たんぽぽ、笹などの野草を含んだ酵素ドリンクも多くなってきていますが、こちらは味に強いクセがあるので最初のうちは飲みやすいタイプから始めることをおススメします。

 

また、砂糖が使用されていることでダイエット目的の方は抵抗感を覚える方もいるかもしれませんが、発酵している間にほとんどが果糖や麦芽糖に変化してしまうため、肥満の元になるような急激な血糖値の上がり方をしないのでご安心ください。

 

酵素ドリンクの選び方

意外にも昔ながらのシンプルな製法で作られている酵素ドリンクだからこそ、使用されている原材料が選び方の大切な要素になってきます。目的に合った良質な原材料を使用しているものを選んでください。

 

まず無添加のものをお選びいただくのがベストです。

また、原材料の種類も大切なポイント。一回に摂取する種類が豊富な方が酵素ドリンクの効果を期待できます。

もう一つ大切なのが発酵期間。食物を発酵させるということは栄養の吸収率を上げるという働きをしてくれます。そのため、熟成期間が長いものは金額も高くなってきますが、最低でも1年以上の発酵期間があるものを選びましょう。

 

☑ 厳選された原材料

☑ 原材料の種類は60種以上

☑ 発酵期間は1年以上

 

特に置き換えダイエットをしている間は体の吸収が良くなっているので、口から摂取された栄養素がダイレクトに体に取り込まれていきます。じっくり選んで、ご自身の身体を元気にする酵素ドリンクを選んでください。

 

2017年おススメの酵素ドリンクランキング

数多くの商品が売られている酵素ドリンク。何を選んでいいか分からない方もたくさんいるはずです。目的やご自身にあった酵素ドリンクを選ぶことで長続きにもつながるので、「酵素ドリンクの選び方」でご紹介した「原材料・原材料数・発酵期間」をポイントにおすすめランキングをご紹介します。
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ベルタ酵素ドリンク

こんな方におススメダイエットや美容目的で始められる方。酵素ドリンク初心者には断然これ!!

 

・おすすめ度:★★★★★

圧倒的な原材料の多さで165種類が配合。女性が気になる「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」を原材料に含んでいてカロリーも抑えめなので美容要素も高い。発酵期間も3年以上と長め

・価 格:★★★★☆

4,704円/1本(内容量710ml)

・味:★★★★★

ピーチ味でかなり飲みやすい

・お客様サポート:★★★★☆

フリーコールの電話相談が可能。

挫折しそうになったり、どうやったら効率よくもっと痩せられるか?などプロのアドバイスをもらいたい時にとっても心強い!!

※平日のみの対応。

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優光泉

こんな方におススメ健康目的や家族で安心して飲める酵素ドリンクをお探しの方はこれ!

優光泉

・おすすめ度:★★★★★

野菜だけでなく穀物・海藻を含んだ原材料60種類は全て国内産というこだわり。しかもその内90%が地元九州産の野菜です。発酵期間は3か月と短いのですが、これは酵母菌を含んでいるため。酵素と酵母菌のダブルの効果を得ることができる完全無添加発酵熟成となります。

・価 格:★★★☆☆

8,500円/2本(510ml)

・味:★★★☆☆

スタンダードとしそ味の2種類。渋いセレクション。

スタンダード味はお酢に甘みが加わったような味。酢の物が好きな方は美味しいと感じるでしょう。

・お客様サポート:★★★★☆

30日以内であれば返金保証あり


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Natural Healthy Standard

こんな方におススメ安くても、しっかり酵素が入っているものが良いならこれ!

ナチュラルヘルシースタンダード酵素ドリンク

・おすすめ度:★★★★☆

90%以上が国内産の原材料を75種使用。カルシウム・マグネシウムを含んでおり栄養度が他社に比べても高く、発酵期間も3年6か月と長いので体内への吸収も良い。

・価 格:★★★★★

3,980円/1本(720ml)

・味:★★★★☆

りんご味で飲みやすい。

・お客様サポート:★★★☆☆

フリーコールでの相談が可能。※平日のみ サイト内で大きく表示がされていないので分かりにくい。

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アサヒSAI酵素

こんな方におススメダイエットはもちろん、美容目的で始められる方ならこれ!

アサヒSAI酵素ドリンク

・おすすめ度:★★★☆☆

アサイー・カムカム等の美容効果の高い原料を含む144種を使用しており、発酵期間も3年以上と長め。

・価 格:★★★★☆

4,980円/1本(720ml)

・味:★★☆☆☆

しょうがを多く含んでいるので独特の味

・お客様サポート:★★★☆☆

月曜~土曜日のフリーコールでの相談が可能。サイト内の表示が少し分かりにくい。

 

 

酵素ドリンクの効果的な活用方法は?

酵素ドリンクが知られるきかっけになったのがダイエット方法のひとつとしてという方も多いですよね。

前述したとおり、酵素ドリンクダイエットはただ飲めば痩せるということではなく、あくまでも本来ある体内酵素の働きをサポートすることで、新陳代謝を促し体質を改善して痩せやすい体にしていくというものです。

酵素ドリンクダイエットの効果を最大限に引き出して、長続きさせるためにおススメなのが1食抜いて代わりに酵素ドリンクを飲む「置き換えダイエット」との組み合わせです。

 

置き換えダイエットの方法

 

簡単にいうと朝食を抜いて18時間は胃腸を休ませるということです。そして、朝ごはんの代わりに「酵素ドリンク」を飲んでください。

 

芸能人でも福山雅治さん、Gacktさん、京本政樹さんなど、女性から見ても美しいと思う方々が、1日1~2食にしている方が多くいらっしゃいます。

食事回数を減らすといいという理由はもともと体内に保有している「消化酵素」と「代謝酵素」のバランスを変えていく目的です。これらの酵素は100%の割合を2つの酵素でシェアしているような関係になるため、どちらかが増えるとどちらかが減ってしまいます。またこれらの体内酵素は年齢と共に絶対数が減少してしまいます。

現代人の食生活では食の欧米化がすすみ消化酵素に多くの割合がとられてしまい、代謝酵素の割合が減ってしまうため排出がうまくいかず、病気や肥満につながってしまう可能性が高くなります。

そこで食事の回数を減らすと消化酵素を節約することができ、その間は代謝酵素のみを働かせることが出来るようになるので、溜まっていた毒素が体外に排出されていきやすくなり、胃腸を休ませることで酵素ドリンクの成分が身体に浸透しやすくなります。

もちろん朝食の代わりにスムージーなどの生の野菜やフルーツ食材で直接酵素を摂取することが出来るのであれば、酵素ドリンクを飲むよりも自然に近い状態なのでそちらの方が良いと思いますが、時間とお金が意外とかかってきます。

今のお仕事や生活の中で取り入れてみるのであれば、やはり「酵素ドリンク」をおススメ致します。

2週間ほどで腸が動いているのを感じて、1か月ほどで身体の不調がかなり緩和されていることに気づくと思います。3か月も続けると、意外なほど体重が落ちることがありますが、体が軽く健康的な状態だと気づかれると思います。

 

早く効果が欲しい方は

夕食を酵素ドリンクに置き換える

痩せるためにスタートさせるのであれば、朝食よりも夕食を抜いて酵素ドリンクに置き換えてみてください。胃に食事が残ったまま寝ると睡眠中も消化活動をするため、肌や細胞を再生するための代謝酵素の分泌が少なくなってしまいます。

食事の中で一番カロリーを摂取しやすいのがやっぱり夕食です。夕食を酵素ドリンクに置き換えると体重などの効果を感じやすいかと思います。

 

ただ、食事をするのはやっぱり楽しみのひとつでもありますよね。おススメは2~3週間などの期間を決めて実践して、効果が出始めたら酵素が体内で活発化してきたサインなので朝食を抜くスタイルにスイッチしても良いかと思います。または、2~3か月の期間設定にして週に2回は夕食の代わりに酵素ドリンクに置き換えてみるなど。

体重を落とすために実践するなら、期間と目標を設定して健康的に進めてくださいね。

 

3日間の本格的な断食

最近は断食道場などの施設もある本格的な断食もダイエットだけでなく、健康療法としてもメジャーになってきましたよね。できれば最初のうちは専門の方のいる施設で実践してみて、3日間の断食に慣れてから、酵素ドリンクを取り入れた断食をおススメ致します。

こちらは年に数回を目安に体内の毒素を排出するデトックス目的でされても良いかと思います。

 

飽きずに長く続けるには?

酵素ドリンクの効果を得るためには長く飲み続けることが大切なことです。

置き換えダイエットなどは正直これから先の人生でずっと続けていかないと効果を得られないということであれば、躊躇してしまいますよね。

大切なのは酵素を体内で活性化させていくことに気を配ることなので、効果を感じてきたら酵素が活性化しやすい体内環境になったということで、普段の食事ペースに戻しても良いかと思います。ただ、酵素ドリンクは飲み続けてください。

そこで、継続的に続けるアイディア。

 

飲み方を工夫してみる

長く続けるためにも酵素ドリンクの色々な飲み方を知っていると長く愛飲できますよね。

・オンザロック

・水割り

・炭酸割り

・お湯割り

が簡単です。

ただ、酵素は熱に弱いので酵素ドリンクの種類にもよりますが50度以下のお湯(白湯)で飲んでください。

また、置き換えダイエットを始めたばかりの頃は朝食を抜いて酵素ドリンクだけだと物足りなく感じるかと思います。そんな時はトマトジュースや100%のフルーツジュース、牛乳・豆乳で割るとお腹にも満足度が出て、長続きしやすいかと思います。トマトジュースや100%ジュースはできるだけ塩分や甘味料が入っていないものを選んでくださいね。

 

食事でアレンジする

食事に取り入れれば家族の健康管理にもつながりますよね。

酵素ドリンクとショウガのドレッシング

しょうが(小さじ1)・えごま油・醤油・酵素ドリンク(各大さじ1)を混ぜるだけ。

ヨーグルト・アイスクリームのソースとして取り入れると小さなお子様も取り入れやすくなります。

 

罪悪感を置き換える

お酒が進み過ぎてしまった時やスイーツを食べ過ぎてしまって少し後悔をしてしまうときってありますよね。そんな罪悪感を「酵素ドリンク」に置き換えて翌日の朝食か夕食を抜いて1日だけダイエットをしてみましょう。ネガティブをポジティブに置き換えましょう。

 

季節限定で実践する

大きく1年を通してご自身を甘やかす季節を決めてみるのはいかがでしょうか?

例えば、人と集まる時期が多い冬の11~2月は酵素ドリンクは飲み続けるけど、置き換えダイエットはお休み。薄着になってくる3月頃を目標に2月中旬ごろから置き換えダイエットやストレッチを始めてみると、シャツ1枚で出掛けられる季節には割とすっきりとした体形になっていて、初夏にはお腹もぺったんこになっています。

薄着の時期には既に体内が太りにくいルーティーンになっているので、多少暴飲暴食をしても急激に太ることはありません。

そして、また甘やかす季節になっていくという繰り返しなのですが、1年を通して気にする季節と甘やかす季節をはっきりさせておくだけで体にリズムが出来て長い目で見た時に継続しやすく太りにくい体質になっています。大切なのは甘やかす時期も酵素ドリンクは飲み続けてください

 

まとめ

酵素ドリンクは体内にある消化酵素や代謝酵素を活発にして新陳代謝をあげ、私達が本来持っている身体の働きを引き出してくれる役目をしてくれる飲物です。

ただ飲むだけでは痩せることはありませんが、緩やかな体質改善には繋がっていきます。置き換えダイエットなどの食事コントロールをしていただくことで効果が最大限に引き出され、ダイエットにもつながっていくのです。

酵素ドリンクは長く愛飲されてこそ効果を感じていただくことが出来ます。無理をせず、半年・1年・3年後のご自身をイメージしながら飲み続けてみてください。

>>2017年酵素ドリンク効果ランキング決定版はこちら

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Yoshiko

Yoshiko

健康的に痩せる方法や、痩せたらリバウンドさせない方法を実践的に行っている。肌を衰えさせない食事法など、日々健康・美容について研究しています。現在美容ライターとして活躍中。

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