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睡眠サプリメントランキング―不眠・夜眠れない人の味方

 2016/01/26 ランキング
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快眠サプリで睡眠している赤ちゃん

仕事や育児などで睡眠時間が確保出来ない方やストレス等で眠りたくてもなかなか快眠できないという方にとって、快眠サプリは非常に心強い味方です。

就寝前に飲むだけで、不眠症の方でもスヤスヤと眠りについて、朝までグッスリ快眠をGETする事が出来ます。

快眠サプリで快眠をGETしよう

睡眠サプリで寝る女子

ストレス社会で生きる現代人は、不眠症になりやすいと言われています。また近年、夜型になる人が増加傾向にあると言われています。

その背景にパソコン、ゲーム、スマホの普及があります。夜遅くまでこれらを利用することで、寝つきが悪くなって、不眠症になる方が増えていると言います。

近年のこのような生活習慣の変化によって、不眠に悩まされている方は、決して若い方だけではありません。
毎朝、元気に起きられない中年の方も増えていると言われています。

不眠症でなくても眠りにつくまでに時間がかかったりするという寝つきが悪い方は多くいます。またしっかり寝たはずなのに体がだるい疲れが残るという方も多くいます。

このように不眠の症状に悩まされている方は、年齢・性別を問わず、非常に多くいます。
不眠症状のお悩みを解決するには、快眠サプリが有効です。

どんな方でも眠れない日と言うのはありますので、そんな一時的な不眠であれば良いのですが常に不眠であるという方は、快眠サプリ生活をスタートさせましょう。

実際、快眠サプリを飲み始めてから寝つきが良くなった朝までグッスリ眠れるようになったという方は多くいます。

口コミでも安全に快眠出来ると快眠サプリは人気です。

是非、あなたの快眠に役立ててみませんか?

良質な睡眠をGETするサプリメントの選び方とは

眠れない女性

良質な睡眠をGETするにはどのようなサプリメントを選んだら良いのでしょうか?
そこで今回は、良質な睡眠へと誘ってくれるサプリメントの選び方のポイントについてご紹介したいと思います。

良質な睡眠をGETしたい場合、以下のようなサプリメントを選ぶ事が大切です。

・ 朝までグッスリ、眠りの質が高い
・ 高いリラックス効果がある
・ 目覚めがスッキリする
・ 隠れ休息不足を改善する
・ 体内時計を整える
・ 不眠症を改善する

などに特化した快眠サプリを選びましょう。

グッスリ眠る事で、疲れはしっかりと取り除かれます。
これが快適な睡眠=良質な睡眠です。
しかし、不眠症の場合、グッスリ眠る事は出来ないので、しっかりと疲れを取る事は出来ません。いつまでも疲労感が残ってしまうのです。
不眠症になると体に不調が出やすくなるのは、この為だと言われています。

このように快適な睡眠は、最高の疲労回復対策と言えます。

疲労回復のメカニズムとは

疲労回復に、休息・睡眠が大切なのは一体なぜなのでしょうか?

そこで疲労回復のメカニズムについてご説明したいと思います。

疲労回復には脳の休息がカギ!

目を閉じて脳を休ます女性

疲れをしっかりと取るには、良い睡眠が欠かせませんがストレスがあるとなかなか眠れないですよね。

眠れないことが益々、ストレスを増加させますので、無理に眠ろうとせずにまずは休息時間(リラックスタイム)を作って、ストレスを発散させることからスタートさせることが大切です。

少しの間、目を閉じただけで、休まる事がありませんか?
その理由は、目を閉じるだけで脳への情報が80%も遮断出来る為です。

人間関係や将来設計等、様々な問題でストレスは生じますが実は脳の疲労によってもストレスが生じる場合があると言われています。

脳は複雑に活動している器官ですので、疲労しやすくなるのも当然かもしれません。ですので、脳に休息時間を与えてあげることが大切なのです。

疲労回復には、成長ホルモンがカギ!

ゴールデンタイムに睡眠サプリ

成長ホルモンは子供の成長に必要なホルモンと思われがちですが実は成長ホルモンは、一生の間、分泌されるのです。

成長ホルモンには、脳の疲労回復、壊れた体組織(皮膚・筋肉など)の修復をするなどの働きがあります。

このように健康的な体へと成長させてくれる成長ホルモンをしっかり分泌させるには、22時~2時までの間に眠りについている事が重要です。

この時間帯は、睡眠のゴールデンタイムと言われています。

休日の昼間に昼寝をして、睡眠時間を確保する人がいますがこの時間にいくら眠っても成長ホルモンは分泌されませんので、疲労回復には効果がありません。

成長ホルモンはノンレム睡眠時(深い眠りの時)にしか分泌されないと言われていますので、必ず22時~2時の間にグッスリと眠りにつくことを心がけましょう。

以上、疲労回復には快適な睡眠GETすることがいかに大切であるかがお分かりいただけたかと思います。

最近、グッスリ眠れなくて、疲れが取れなくなったと感じたら栄養ドリンクより、まずは1週間、快眠サプリをお試しになってみてください。

快眠サプリに入っている快眠に有効な成分は以下の通りです。

・ギャバ
・ホップ
・トリプトファン
・クロセチン
・ラフマ
・テアニン
・クワンソウ
・グリシン
・ラフマ葉抽出物
・ 葉レリアン

 

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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