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30代の肌との付き合い方-上手に本物の素肌美人に

美白/美肌
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何をしても次の日にはどうにかなってきた20代。

でも…いよいよ30代になるとそうもいかなくなってくるのが世の常というものですよね。家事も仕事も忙しくて、お肌の調子も下がる一方…

 

なんて落ち込んでばかりはいられません!

30代の綺麗なタレントさんや女優さんを見てもらえばわかると思いますが、「なんだかあの人20代の頃より輝いてない?」そんなふうに感じることってありませんか?

「でもあの人は芸能人だから…」なんて諦めるのはまだ早いんです!

 

女性が更に輝きを増すと言われている30代。今からしっかり自分に合ったスキンケアを見直して、20代の頃より綺麗なお姉さんを目指しませんか?

20代のお肌と30代のお肌の違いを理解してあなたも今日から素肌美人になりましょう♪

 

  • 20代の肌と30代の肌って何が違うの?

 

そもそも20歳の頃肌は、何もしなくても皮脂の分泌や皮膚代謝がとても活発で、肌の油分も安定しているんです。乾燥してしまってもある程度表面からケアしてあげればすぐに回復できるパワーを持っているんです。

 

ですがこの20代の頃に浴びた紫外線や、ほったらかしにしておいた乾燥が積み重なってしまい、それが表面化してくるのが30代あたりなんですね。30代になったとたん、鏡をみたらいつの間にかシミが増えてた!シワがきになるようになってきた…なんてことは女性であれば誰もが通る道なんです。

 

30代になると20代の頃に比べてお顔の筋肉も衰えてきます。それ故肌のハリが更になくなってきたり、ほうれい線も気になるようになってきます。

20代の頃はお顔の筋肉もあったので、おもいっきり笑っても、シワになるなんてなかったのに…そんなふうに感じて落ち込むことも増えてくるのが30代なんです。

 

ですが!落ち込むのはまだ早いですよ!

今からきちんとスキンケアを見直して、内側からも外側からも綺麗にしていこうという意識があれば、まだまだお肌は回復するパワーを持っているんです。

では主にどんなことを気をつけていけばいいのでしょうか?

 

・紫外線

 

お肌に最もダメージを与えるのがこれ、紫外線なんですね。紫外線は夏だけでなく冬もあなたの肌に影響を与えています。紫外線は肌の細胞を少しずつ壊し、それがシミとなりシワとなるのです。一年中しっかり日焼け止めを塗って対策しましょう。

それでも万が一紫外線をたくさん浴びてしまったなという日は、美白パックや美容液などでしっかりアフターケアをしておきましょう。またビタミンを摂取するのも効果的です。 20代の頃より直接紫外線のダメージを受けやすくなっているので特に注意しましょう。

 

・乾燥

乾燥はお肌をどんどん老化させてしまうので、こちらも一年中気をつけなければならない大事なことです。特に冬場は空気が乾燥しきっているので、帰ったらすぐにメイクを落とし、化粧水と保湿クリーム、美容液などでしっかり保湿していきましょう。仕事中などはマスクをするだけでも乾燥をかなり防げるのでおすすめですよ。お家の中に加湿器が置ける状態なら必ず置いて、常に乾燥していない空間作りを心がけるといいですよ。

 

この二つがお肌への大敵なので、特に注意してみてくださいね!

お肌にとってよくないものは分かったけど、

具体的にどんなスキンケアをしていけばいいのでしょうか?

30代は外側からも内側からもしっかりケアしていきましょう♪

 

・スキンケアの基本を丁寧に!

30代だから何か特別なことをしなくちゃ…ついついそんなことばかりを考えがちですが、実は今だからこそスキンケアの基本をしっかり丁寧に行う必要があります。化粧水を馴染ませるところから始まって、乳液、保湿クリーム…とこの流れを今まで以上に丁寧に時間をかけて行ってみてください。

 

お肌の調子が悪いな…という日は無理にベタベタ塗ってしまうよりも、間に美容液を挟むだけで翌日しっとりすることもあります。

あえて何もしない日を作って、お肌を休ませるのも効果的ですよ。

 

また週何回かはスペシャルスキンケアをしてあげましょう。

スペシャルと言っても、お気に入りのパックをしたり、ゆっくりお風呂につかりながら皮脂の汚れを落としてあげる程度でいいんです。体を休めながら行う丁寧なスキンケアが何より効果的と言われています。

 

・野菜をしっかり採る

スキンケアというと、どうしても表面の部分にしか考えが及ばないことが多いですよね。でも、実は体の中からのケアが何より効果的なんです。

特に私たち現代人は野菜不足だと言われていますが、その野菜にこそお肌に良いビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。これらの栄養素はお肌を若々しく保ち、みずみずしくしてくれる役割があるんです。

 

仕事や子育てでなかなか時間をとれない…という方はミキサーでほうれん草や小松菜と一緒に大好きなフルーツをミックスして、オリジナルの野菜ジュースを作るのもおすすめですよ。今は市販でもビタミンたっぷりのスムージーなどが売っていますので、ちょっと面倒…という方は簡単に始められそうなやり方で野菜を摂取してみましょう♪

 

・良質な睡眠

スキンケアだけでなく、人間すべての機能に対して重要なのがこの睡眠。

ただたくさん眠ればいいという訳ではなくて、質の良い睡眠を心がけましょう。

眠る前に軽いストレッチをするだけでも体がぽかぽかして、とても眠りやすくなりますよ。静かなBGMも効果的です。

 

いかがでしたか?

20代の頃はそこまで気を使ってなかったスキンケア。

30代に突入してからなんだか焦り始めた…!なんて方も多いのではないでしょうか?

 

ですが、ポジティブに考えれば、20代の頃より自分のお肌としっかり向き合えるチャンスでもあります。まだまだ先は長いので、今からでも遅くはありません。

 

これを機に自分のライフスタイルを見つめ直すのもいいかもしれませんね。

いつまでも綺麗でいたいなら、やっぱり日頃から素肌を美しくしておくのが何よりも近道です。自分のスキンケアをもう一度見直して、30代特有のみずみずしい素肌を目指しましょう♪

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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