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ニキビ・ニキビ跡に効く青汁おすすめランキング!悪化を止めて美肌を目指そう!!

ニキビに効果的な青汁

毎日飲むだけでお手軽に肌荒れ改善効果がある青汁。簡単にニキビケアもできる青汁について、まとめてみました。

今回は、

・ニキビの原因

・青汁のニキビ改善効果

・おすすめのニキビ青汁

などについて、さまざまな内容を説明していきたいと思います。

女性にとって、気になる情報をたくさん書いているので、ぜい最後まで目を通してみてくださいね。

 

青汁とは

青汁とは

まず、はじめに、青汁とは何か、解説します。

青汁とは、さまざまな野菜を絞って出た汁で作られている飲み物のことです。

私たちの体には、野菜からの栄養が必要です。しかし、毎日摂取することは難しい場合もあります。

そのようなときに、飲むだけで野菜を効果的に取り入れることができる飲み物が青汁なのです。

そんな青汁を飲むことでどのような効果を得ることができるのか、以下にまとめました。

青汁の主な効果

・美容効果
・便秘解消
・健康維持

青汁には、このような効果があります。

しかし、実際に青汁がニキビに効果があるのか、分からない方もいると思います。

次は、ニキビの原因や、ニキビへの効果などについてご紹介していきます。

 

青汁はニキビに効くの??

女性にとって、ニキビができると、肌が汚れて見えるため、嫌な気持ちになりますよね。

そんなニキビは、どうしてできてしまうのでしょうか?

青汁のニキビ改善効果

ニキビの原因

ニキビの原因は、主に4つあります。

  • 皮脂の増加
  • 過度なダイエットによる栄養不足
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 便秘

ニキビを顔からなくすためには、

・栄養バランスを改善する

・睡眠をしっかりとる

・体内の毒素を取り除く

などのことが必要になります。

 

ニキビへの青汁の効果

それでは、ニキビの原因が分かったところで、青汁がニキビにどのような効果をもたらすのかについて確認していきましょう。

青汁には、

・食物繊維による肌荒れ防止

・ビタミンEによる毛穴ケア

・食物繊維や乳酸菌が腸の働きを活性化してくれる

 

などの効果があるため、ニキビ改善に非常に大きな効果があります。

 

ニキビに効く青汁の選び方

ニキビに効く青汁の選び方

青汁がニキビに効果的であることは、ご理解いただけたと思います。

とは、言うものの、実際に青汁を購入しようと思っても、どのような青汁を購入したら良いのか分からずに、迷ってしまいますよね。

ここでは、ニキビに効果のある青汁を選ぶポイントをご紹介します。

ニキビに効果のある青汁の選び方

・続けられる金額の青汁を選ぶ

・飲みやすい青汁を選ぶ

・ニキビに効果のある栄養が配合されている青汁を選ぶ

 

このような点に気をつけて青汁を選ぶことをおすすめします。

・続けられる金額の青汁を選ぶ

青汁の効果は継続することで得ることができます。青汁に配合されている栄養が体内に吸収されて、効果を発揮するまでには、時間がかかるからです。

したがって、1か月以上は継続することのできる価格の青汁を選ぶことをおすすめします。

・飲みやすい青汁を選ぶ

苦いイメージのある青汁ですが、最近は、美味しく飲める青汁が増えてきています。フルーツ味や抹茶味など、飲みやすい青汁が増えているので、お好みに合う味の青汁を選びましょう。

味が嫌で飲むことを途中でやめてしまう方も多いです。継続して、青汁を飲むために大切なことなので、そのような点にも注意しておくと、後で後悔しなくて済みます。

・ニキビに効く栄養が配合されている青汁を選ぶ

こちらが一番大切ですね。ニキビを治すために青汁を飲みたい、というお気持ちがある方は、以下の成分が配合されているかを確認するようにしましょう。

ニキビに効く栄養

・ビタミンA

・ビタミンB群

・ビタミンC

・ビタミンE

・食物繊維

・乳酸菌

ビタミンA

ビタミンAには、肌の生まれかわりを促す働きがあります。この栄養により、ニキビ跡のメラニン色素も取り除くことができます。さらに、角栓も発生しづらくなるため、新たなニキビの予防効果もあるのです。

ビタミンB群

ビタミンB群には、皮脂の分泌を促進してくれる働きがあります。そんな効果のあるビタミンB群の不足が、ニキビの原因にもなっているのです。この栄養が足りなくなると、肌が脂性になってしまい、ニキビが新たに作られたり、ニキビの悪化にもつながるのです。皮脂の分泌を促し、ニキビを改善するために、ビタミンB群は大切な栄養なのです。

ビタミンC

先に説明した、ビタミンB群の生成をサポートする働きがあるのがビタミンCです。このビタミンCが不足していると、肌に関する様々な問題が引き起こされることになります。なぜなら、ビタミンCは、肌のターンオーバーを調整してくれる働きがあるからです。健康的な肌を維持してくれているのが、ビタミンCなのです。

ビタミンE

ビタミンEは、肌トラブルの原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。ビタミンEは抗酸化物質の1種なので、肌の老化を引き起こす活性酸素を取り除いてくれるのです。活性酸素が必要以上に発生していると、ニキビや吹き出物が出やすくなります。したがって、そんな肌トラブルを引き起こす活性酸素を取りのぞいてくれるビタミンEは効果的な栄養なのです。

食物繊維

実は、腸内環境とニキビは深い関係があります。なぜなら、腸内環境が悪く、便秘がちになると、腸内に悪玉菌が発生し、そこから生まれた菌が血液を通って体内に行き渡り、肌にも到達するからです。その結果、ニキビなどの肌トラブルが引き起こされるのです。したがって、食物繊維を摂取して、腸内環境を整え、老廃物を体外に排出していくことで、ニキビ改善にも繋がるのです。

乳酸菌

乳酸菌も食物繊維と同様に、腸内環境を整えてくれる効果があります。したがって、乳酸菌もニキビを治すために必要な栄養と言えます。

 

ニキビに効く青汁おすすめランキング

ここでは、前にご紹介した、ニキビに効く青汁の選び方をもとに選んだ青汁をランキング形式で紹介していきます。

ニキビ改善に青汁を検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。

【第1位】めっちゃたっぷりフルーツ青汁

ニキビ改善に効果的なフルーツ青汁!

酵素を149種類以上も配合!おいしく飲めて続けられる青汁!

●めっちゃたっぷりフルーツ青汁のおすすめポイント♪

・くすみ解消など美容・美肌に効果的なメロンプラセンタを配合!

・定期コースでは初回でも解約可能!安心して始められます!

・リピート率90%超!とにかく人気のフルーツ青汁!

 

●詳細情報

評価 review_5
商品名 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
販売会社 株式会社シエル
商品概要 栄養たっぷりのフルーツジュースのような青汁
価格 5,980円(税抜き)680円(税抜き)(初回定期購入・web限定)
買える場所 公式サイト

ニキビ解消にも効果的!8種のビタミン9種のミネラルを配合!

美容成分配合のフルーツや野菜の栄養も摂取可能!

植物性のプラセンタが肌をキレイにしてくれる!

美容だけでなく、健康や便秘にも効果を期待できる青汁なので、非常に人気のフルーツ青汁です。

初回購入は89%OFFなので、非常にお得になっています。7日間の返金保証もついているので、味が気に入らなかった場合は、返金してもらえるので、気軽に始められますよ!

ラクラク定期コースでは、3回ごとにQUOカードも付いてくるので、とってもお得です。

 

 

●めっちゃたっぷりフルーツ青汁の口コミ

私がめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲もうと思ったきっかけは、フルーツ青汁でとても人気なことをネットで知ったからです。一人暮らしで、栄養が取れていないのか、よく肌にニキビができていました。めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むようになってから、ニキビができにくくなり、肌もキレイになってきました。(20代女性)

 

友達がめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んでいることを教えてもらって、飲もうと思いました。その友達は以前よりもかなり肌がきれいになっていて、私は肌の悩みがあったので、なおさら飲みたくなりました。青汁というとおいしくないイメージがあったのですが、ジュースのように飲めています。3ヵ月くらい飲んでいますが、前よりもニキビができにくくなりました。(30代女性)

 

普段の野菜不足や自分の健康状態を考えたところ、手軽に栄養補給をできる青汁を飲んでみようと思いました。食費を考えても青汁にした方が安くなると思ったので、試しに購入してみました。初めての青汁でしたが、飲みやすくて、体の調子が良くなっている気がします。吹き出物も出なくなり、ニキビにも悩まなくなりました。(30代女性)

 

 

【第2位】ふるさと青汁

全額返金保証付き!

ビタミンなどのニキビに効果的な成分を豊富に配合!

ふるさと青汁

●ふるさと青汁のおすすめポイント♪

・国産原料のみを使用!安心して飲み続けられます!

・明日葉の豊富な栄養分が肌をキレイに!

・八丈島の土壌のミネラルも豊富な青汁!

 

●ふるさと青汁の詳細情報

評価 review_4
商品名 ふるさと青汁
販売会社 有限会社マイケア
商品概要 国内産で抜群の栄養価をもつ青汁
価格 3,800円(税抜き)3,420円(税抜き)(初回2週間分をプレゼント)
買える場所 公式サイト

栄養不足が気になる方におすすめの青汁!

八丈島産の明日葉の根には、食物繊維がたっぷり

体内をキレイにしてニキビを改善していきます!

1日に1包~3包を目安に飲んでいきます。気軽に続けられ、持ち運びにも便利なので、旅行や外出時にも重荷にならずに持ち歩けます。いつでも変更・中止が可能なとくとく便でお得に購入できます。

 

●ふるさと青汁の口コミ

実家の母にすすめられて、ふるさと青汁を飲むようにしました。明日葉が肌に良いことは聞いたことがあったので、美容に良い成分が含まれているふるさと青汁を飲もうと思ったのです。実際に飲んでみたら、思った以上に飲みやすかったです。まずは、お通じが良くなり、徐々に肌もきれいになりました。これからも飲み続けていきたいと思います。(30代女性)

 

青汁は、青臭くて飲みにくいというイメージがありましたが、実際に飲んでみると、とても飲みやすかったです。何をやっても続かない私でも飲み続けられていることにびっくりです。これからもふるさと青汁を飲んで健康と美容に気を付けていこうと思います。(30代女性)

 

40代にもなり、これからもキレイでいたいと思い、青汁を飲むことにしました。肌にも大切な栄養がたくさん入っている青汁を家族に聞いたところ、ふるさと青汁が良いと教えてもらったので飲むことにしました。とても飲みやすく、肌も明るくなりました。このまま飲み続けてます。(40代女性)

 

 

 

【第3位】神仙桑抹茶ゴールド

桑の成分がニキビを改善!
お茶屋さんならではのやさしい美味しさ♪

神仙桑抹茶ゴールド

●神仙桑抹茶ゴールドのおすすめポイント♪

桑の葉がポッコリお腹も解消!

・腸内をスッキリ!肌にも効果的な栄養分がたっぷり配合!

・お茶職人がつくった、おいしい抹茶味!

 

●神仙桑抹茶ゴールドの詳細情報

評価 review_4
商品名 神仙桑抹茶ゴールド
販売会社 株式会社 お茶村
商品概要 桑の葉・青汁でポッコリがスッキリ!
価格 5,415(定額コースがおトク)
買える場所 公式サイト

日々の美容を支える食物繊維が気持ちを快適に!

青汁というよりも抹茶!おいしく栄養補給ができます!

桑の葉の栄養には、ビタミンや食物繊維が豊富!

モンドセレクションも受賞しており、累計130万箱突破の青汁です。

消化を促し、ポッコリお腹解消にも効果的なので、ニキビ、ダイエット、便秘にお悩みの女性におすすめの青汁になっております。

 

●新仙桑抹茶ゴールドの口コミ

青汁を飲もうと思ったのは、野菜不足が気になっていたのがきっかけです。インターネットの口コミを見ても、飲みやすくて効果が高いと書いていたので、神仙桑抹茶ゴールドを飲もうと思いました。毎日飲むのは、少し大変でしたが、健康のためを思って飲み続けました。だんだん肌も明るくなったので、これからも飲んでいこうと思います。

 

家族も自分も野菜不足なのではないかと思い、青汁を試してみようと探していたときに新仙抹茶ゴールドを見つけました。桑の葉の栄養が高いことを母からも聞いたことがあったので、飲んでみました。子どもも今のところ毎日飲めているので、家族で栄養補給をしていこうと思います。(40代女性)

 

加齢のせいか、疲れやすく、お通じの悪さも気になり始め、健康と便秘解消目的で青汁を飲むことにしました。食物繊維が豊富な神仙桑抹茶ゴールドを選んで飲んでいます。食物繊維の効果のおかげか、お通じがよくなり、ニキビもできづらくなりました。お茶が大好きなので、味が似ていておいしく飲めます。(40代女性)

 

 

 

ニキビに効く青汁を効果的に飲む方法

ニキビ対策のためにおすすめの青汁の飲み方

ニキビ改善のために効果的な、おすすめの青汁の飲み方をご紹介していきます。

毎日飲むものなので、青汁をおいしく、効果的に飲む方法を確認しておきましょう。

ニキビ青汁を飲むタイミング

青汁を飲むタイミングを工夫すると、ニキビを効果的に改善することができるようになります。それでは、どのようなタイミングで青汁を飲むと良いのでしょうか?

ニキビに効果的な青汁を飲むタイミング

・朝に目を覚ましてから早めに

・食物を食べる直前

このようなタイミングで食べるとニキビ改善に効果的です。

 

ニキビに効く青汁おすすめアレンジレシピ

青汁を毎日飲むようにしようと考えていても、どうしても飽きてしまうこともあるでしょう。そのような方のために、おすすめのニキビ青汁レシピをご紹介します。

おすすめのアレルギーレシピをご紹介します。

 

牛乳と一緒に飲む

牛乳には、食物繊維が豊富に含まれており、便の排出を促します。

腸内に毒素がたまりにくくなるため、ニキビ予防や、美肌に効果的です。

ぜひ、試してみてください。

 

ヨーグルトと一緒に飲む

ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果があります。

腸内に善玉菌が増えると、便秘解消に効果があり、その結果、美肌にもつながります。

ニキビ予防、ニキビ改善にも効果があります。

その他にも、ヤクルトも乳酸菌が配合されている食品です。こちらも青汁と一緒に飲むことで効果を期待できるので、試してみてください。

 

ココアと一緒に飲む

ココアにも食物繊維がたくさん入っています。特に、水溶性食物繊維という便秘解消に効果的な栄養があるので、これで腸内環境を整えることで、美肌にも効果を期待できます。

ココアも一緒に飲むようにしてみてください。

 

このような便秘解消、腸内環境を整えるものと一緒に青汁を飲むことで、飲みやすくなる上にニキビ改善にも効果があります。

ぜひお試しください。

ニキビに効果的な青汁レシピまとめ

・牛乳と一緒に飲む

・ヨーグルトと混ぜる

・ココアと一緒に飲む

 

青汁とニキビについてのQ&A

ここでは、青汁とニキビに関して、よくある疑問・質問にQ&A方式で回答していきます。

便秘とニキビの関係や、頭皮にできるニキビ対策にも青汁は効果があるのか、など、興味深い内容を解説しているので、ぜひ目を通してみてください。

便秘とニキビって関係あるの?

青汁は便秘解消に効果的だと言われることがありますが、そんな青汁がニキビを解消してくれるのか、いまいち信じられない方も多いようです。

ここで、その関係性について解説していきます。

青汁が便秘解消に効果的なのは、その通りです。なぜなら、青汁には、腸内環境を清潔にしてくれる、食物繊維や乳酸菌が豊富に配合されているからです。

それでは、その効果とニキビが関係しているのかどうか、解説していきましょう。

実は、腸内環境と肌トラブルには、密接な関係があります。なぜなら、腸内環境が悪くなり、便秘になると、腸内で毒素が発生します。その結果、悪玉菌が増殖していき、活性酸素が発生するからです。

活性酸素は、肌トラブルの原因です。なぜなら、活性酸素は毛穴の皮脂を酸化させてニキビやニキビ跡を発生させる可能性があるからです。

したがって、そんな活性酸素の発生を抑制することが、ニキビ改善のために大切なのです。そして、活性酸素の発生を予防してくれるのが青汁だということです。

 

野菜不足を解消するとニキビは治るの?

ニキビができると、その原因は野菜不足と言われることがありますが、それは本当なのでしょうか?

結論から申し上げると、それは本当です。

なぜなら、野菜に含まれている美担任やミネラルが不足すると、肌のターンオーバー機能が低下してしまうからです。

要するに、野菜不足により、肌が新陳代謝をうまくできずに、毛穴に汚れがたまってしまうということです。

ターンオーバー機能を向上させることができないと、肌に皮脂や角質などの汚れがたまり、ニキビやニキビ跡、吹き出物などを生じさせてしまうことになります。

したがって、ビタミンやミネラルなどの野菜に配合されている栄養を摂取することがニキビ改善に大切になるのです。

そして、そのような栄養を効率的に補給できるのが青汁なのです。

 

ニキビ予防に効果的なケアとは?

ニキビを予防するために、しておくべきケア方法をご紹介していきます。

顔を洗う際に気を付けた方が良いことがあります。それは、ゴシゴシと強く洗いすぎないことです。

なぜなら、強く洗うと、肌の表面にある皮脂が必要以上に取り除かれてしまうからです。

それは肌荒れの原因にもなるため、やさしく洗い、必要以上に洗う回数を増やさないようにしましょう。

 

頭皮のニキビに青汁は効果ないの?

経験のない方もいるかもしれませんが、頭皮にニキビができることもあります。

頭皮のニキビといっても、ニキビができる原因は同じです。

腸内環境が悪化している、もしくは、生活習慣が乱れていることが主な原因でしょう。

頭皮のニキビにも青汁は効果的

原因は同じなので、頭皮のニキビにも青汁は効果があると言えます。

青汁を飲んで腸内の環境を整えることで、便秘が解消され、美容、美肌にも効果が期待できます。結果として、頭皮のニキビ改善・解消にも効果があると言えるでしょう。

頭皮ニキビに効かないこともある?

ただ、頭皮のニキビが次のことが原因となり、生じている場合には、注意が必要です。

それは、頭皮の皮脂が過剰に分泌されて、頭皮に炎症を起こしている場合です。「脂漏性皮膚炎」とも呼ばれる症状です。

この症状が出ている場合には、頭皮環境を整えたり、病院で治療してもらう必要もあります。

頭皮ニキビ予防に青汁は効果あり!

そんな頭皮のニキビを事前に予防しておく、という面では、青汁は効果的です。

栄養バランスが崩れたり、腸内環境が乱れることを予防する効果があるので、事前に青汁を飲む習慣ができていれば、頭皮に皮脂が溜まることも予防できる可能性が高まります。

頭皮に皮脂が分泌するのは、脂っこい食事を続けて食べていることが原因なのです。

そのような健康に悪い食習慣ではなく、青汁を活用した、健康的な食習慣にしておくことが健康にも頭皮環境正常化にもつながります。

健康状態を保つ効果のある青汁を普段から飲むことがとにかく大切なのです。

 

まとめ

青汁とニキビについて、ここまで、解説していきました。

ニキビ、美容、青汁、便秘との関係性など、ご理解いただけましたでしょうか?

青汁には、ニキビだけではなく、美容全般に効果があります。

それは、美容トラブル、肌トラブルの原因は便秘や腸内環境の悪化がおおもとの原因になっているからです。

腸内環境を整える効果のある青汁を飲むことで便秘解消、ニキビ改善、健康維持など、さまざまな効果を期待できます。

このように、女性にとって、嬉しい効果がたくさんあるので、お気に入りの商品があれば、ぜひチャレンジしてみてください。

最後に、もう一度おすすめ青汁をまとめておきます。

【第1位】めっちゃたっぷりフルーツ青汁

【第2位】ふるさと青汁

【第3位】神仙桑抹茶ゴールド

ご自身のお気に入りの青汁で、ニキビを解消していってくださいね。

 

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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