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青汁はニキビ・肌荒れにおすすめ!ニキビに効く青汁人気ランキング

ニキビに効果的な青汁

毎日飲むだけでお手軽に肌荒れ改善効果がある青汁。簡単にニキビケアもできる青汁について、まとめてみました。

今回は、

・ニキビの原因
・青汁のニキビ改善効果
・おすすめのニキビ青汁

などについて、さまざまな内容を説明していきたいと思います。

女性にとって、気になる情報をたくさん書いているので、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。

ニキビに効く青汁とは

青汁とは

「前に治ったばかりなのに、またニキビができちゃた。。」

なんどもできてしまうニキビにお悩みではありませんか?
成人してからできる大人ニキビは治るまでに時間がかかり、跡になってしまう可能性もあるため、可能な限り予防しておきたいものですよね。

そんなときに、ニキビ・大人ニキビ、肌荒れに効果的なのが青汁です。

美容効果や健康維持のために飲んでいる方も多いですが、実は、ニキビ予防、ニキビ跡改善にも効果があると言われているのです。

ニキビの原因とは

 

青汁のニキビ改善効果

ニキビ・大人ニキビの主な原因は、野菜不足にあります。
野菜を食べないと、腸内環境が悪化して毒素が生まれます。そうして生まれた毒素は血液を通って体中を駆け巡ります。

その結果、肌荒れや、ニキビを引き起こしてしまうのです。

青汁がニキビに効果的な理由

青汁には、豊富な栄養素が含まれています。

ビタミンが含まれていることにより、大人ニキビを引き起こす野菜不足を解消してくれます。
また、食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を整えて、便秘も解消してくれます。

したがって、体内の毒素が体外に排出されるようになり、ニキビ・肌荒れが改善されて、便通も良くすることができるのです。

ニキビに効く青汁の選び方

ニキビに効く青汁の選び方

青汁がニキビや肌荒れに効果的であることは、ご理解いただけたと思います。

ただ、実際に青汁を購入しようと思っても、どのような青汁を購入したら良いのか分からずに、迷ってしまいますよね。

ここでは、ニキビに効果のある青汁を選ぶポイントをご紹介します。

ニキビに効果のある青汁の選び方

・明日葉配合の青汁を選ぶ
・乳酸菌配合の青汁を選ぶ
・飲みやすくて味で続けられる青汁を選ぶ

それぞれについて以下で解説していきます。

明日葉配合の青汁を選ぶ

そもそも青汁の原材料にはどのようなものがあるのか、ご存知でしょうか?

  1. ケール
  2. 大麦若葉
  3. 明日葉

これらの3種の原材料について解説します。

野菜の王様「ケール」

アブラナ科の野菜の一種で、生命力の強さが特徴です。ケールが品種改良されたものには、キャベツやブロッコリーなどがあります。

青汁の代表的な成分であるケールには、豊富な栄養素が含まれています。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維
  • ルテイン

など、栄養価の高いものが含まれています。

野菜の王様とも呼ばれることのあるケールは、一年を通して栽培することが可能なので、青汁の原料として配合されていることが非常に多いです。

抹茶風味でおいしい「大麦若葉」

大麦若葉は、その名の通り大麦の若葉が20~30㎝ほど育ったところで摘み取ったものです。
ケールはまずいという印象が強いと思いますが、大麦若葉は抹茶風味の口当たりのため、こどもや青汁の苦みが嫌な方でも飲みやすいと人気の青汁原料です。

大麦若葉にも、栄養がたっぷり含まれています。食物繊維やビタミン、鉄分、カリウムといった様々な栄養素が含まれています。特に、抗酸化作用があると有名なSOD酵素や食物繊維に関しては、先ほどご紹介したケールよりも豊富に含まれていると言われているのです。

高い生命力を持つ「明日葉」

「今日、摘んでも明日には新たな芽が出る」と言われるほどの生命力をもつ明日葉。

こちらの原料にも

  • ビタミン
  • ナトリウム
  • カリウム
  • 食物繊維
  • βカロテン

などの栄養素が含まれています。

明日葉にはケールや大麦若葉よりもたくさんの栄養が含まれており、高い栄養価があると言われるほどの青汁原料です。

ニキビ改善に効果的な栄養素として、食物繊維やビタミン(ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC)などがあります。
そして、それらを豊富に含んでいるのは、明日葉です。

したがって、明日葉が原料として使用されている青汁を選ぶようにしましょう。

便秘によるニキビには乳酸菌配合の青汁がおすすめ

便秘がちな体質でニキビができている人には、乳酸菌が入っている青汁がおすすめです。
乳酸菌は、悪玉菌が増えるのを抑制し、善玉菌を増やす効果を持っています。
これによって腸内環境が整えてれるのです。

さらに、食物繊維が含まれている青汁であれば、乳酸菌の効果を高めることもできるのです。
乳酸菌と食物繊維を豊富に含んでいる青汁を選ぶことでニキビだけではなく便秘も解消できる可能性が高まります。

飲みやすい味で続けられる青汁を選ぶ

青汁によっては、苦みや青臭さで飲みにくいものもあります。しかし、ニキビを改善していくためには、青汁を継続して飲むことが大切です。
どれだけ良い成分が配合されていたとしても、青汁を飲み続けなければ効果を得ることは難しくなります。

したがって、飲みやすい青汁を選び、続けていくことが重要なのです。

飲みやすい青汁を選ぶためには、原料に注目する必要があります。

例えば、先ほどご紹介した「ケール」が含まれているときは注意しましょう。
ケールは味、臭いともにクセが強いため、心配な方は、ケール配合の青汁は選ばないようにしましょう。

また、正直、自分の好みに合うかどうかは、実際に飲んでみないと分からないですよね。
味やにおいに敏感な方はモニターパックや初回価格が安くて定期縛りのない青汁を試してみると良いでしょう。

ニキビに効く青汁おすすめランキング

ここでは、前にご紹介した、ニキビに効く青汁の選び方をもとに選んだ青汁をランキング形式で紹介していきます。
ニキビ改善に青汁を検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。

【第1位】めっちゃたっぷりフルーツ青汁

 

●めっちゃたっぷりフルーツ青汁のおすすめポイント♪

・くすみ解消など美容・美肌に効果的なメロンプラセンタを配合
・定期コースでは初回でも解約可能なので安心
・リピート率90%超の話題のフルーツ青汁

 

●詳細情報

評価 review_5
商品名 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
販売会社 株式会社シエル
商品概要 栄養たっぷりのフルーツジュースのような青汁
価格 5,980円(税抜き)680円(税抜き)(初回定期購入・web限定)
買える場所 公式サイト

ニキビ解消にも効果的!8種のビタミン9種のミネラルを配合!

美容成分配合のフルーツや野菜の栄養も摂取可能!

植物性のプラセンタが肌をキレイにしてくれる!

美容だけでなく、健康や便秘にも効果を期待できる青汁なので、非常に人気のフルーツ青汁です。

初回購入は89%OFFなので、非常にお得になっています。7日間の返金保証もついているので、味が気に入らなかった場合は、返金してもらえるので、気軽に始められますよ!

ラクラク定期コースでは、3回ごとにQUOカードも付いてくるので、とってもお得です。

 

 

●めっちゃたっぷりフルーツ青汁の口コミ

私がめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲もうと思ったきっかけは、フルーツ青汁でとても人気なことをネットで知ったからです。一人暮らしで、栄養が取れていないのか、よく肌にニキビができていました。めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むようになってから、ニキビができにくくなり、肌もキレイになってきました。(20代女性)

 

友達がめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んでいることを教えてもらって、飲もうと思いました。その友達は以前よりもかなり肌がきれいになっていて、私は肌の悩みがあったので、なおさら飲みたくなりました。青汁というとおいしくないイメージがあったのですが、ジュースのように飲めています。3ヵ月くらい飲んでいますが、前よりもニキビができにくくなりました。(30代女性)

 

普段の野菜不足や自分の健康状態を考えたところ、手軽に栄養補給をできる青汁を飲んでみようと思いました。食費を考えても青汁にした方が安くなると思ったので、試しに購入してみました。初めての青汁でしたが、飲みやすくて、体の調子が良くなっている気がします。吹き出物も出なくなり、ニキビにも悩まなくなりました。(30代女性)

 

 

【第2位】ふるさと青汁

 

ふるさと青汁

●ふるさと青汁のおすすめポイント♪

・国産原料のみを使用!安心して飲み続けられる
・明日葉の豊富な栄養分が肌をキレイに
・八丈島の土壌のミネラルも豊富な青汁

 

●ふるさと青汁の詳細情報

評価 review_4
商品名 ふるさと青汁
販売会社 有限会社マイケア
商品概要 国内産で抜群の栄養価をもつ青汁
価格 3,800円(税抜き)3,420円(税抜き)(初回2週間分をプレゼント)
買える場所 公式サイト

栄養不足が気になる方におすすめの青汁!

八丈島産の明日葉の根には、食物繊維がたっぷり

体内をキレイにしてニキビを改善していきます!

1日に1包~3包を目安に飲んでいきます。気軽に続けられ、持ち運びにも便利なので、旅行や外出時にも重荷にならずに持ち歩けます。いつでも変更・中止が可能なとくとく便でお得に購入できます。

 

●ふるさと青汁の口コミ

実家の母にすすめられて、ふるさと青汁を飲むようにしました。明日葉が肌に良いことは聞いたことがあったので、美容に良い成分が含まれているふるさと青汁を飲もうと思ったのです。実際に飲んでみたら、思った以上に飲みやすかったです。まずは、お通じが良くなり、徐々に肌もきれいになりました。これからも飲み続けていきたいと思います。(30代女性)

 

青汁は、青臭くて飲みにくいというイメージがありましたが、実際に飲んでみると、とても飲みやすかったです。何をやっても続かない私でも飲み続けられていることにびっくりです。これからもふるさと青汁を飲んで健康と美容に気を付けていこうと思います。(30代女性)

 

40代にもなり、これからもキレイでいたいと思い、青汁を飲むことにしました。肌にも大切な栄養がたくさん入っている青汁を家族に聞いたところ、ふるさと青汁が良いと教えてもらったので飲むことにしました。とても飲みやすく、肌も明るくなりました。このまま飲み続けてます。(40代女性)

 

 

 

【第3位】神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールド

●神仙桑抹茶ゴールドのおすすめポイント♪

桑の葉がポッコリお腹も解消
・腸内をスッキリ!肌にも効果的な栄養分がたっぷり配合
・お茶職人がつくった、おいしい抹茶味

 

●神仙桑抹茶ゴールドの詳細情報

評価 review_4
商品名 神仙桑抹茶ゴールド
販売会社 株式会社 お茶村
商品概要 桑の葉・青汁でポッコリがスッキリ!
価格 5,415(定額コースがおトク)
買える場所 公式サイト

日々の美容を支える食物繊維が気持ちを快適に!

青汁というよりも抹茶!おいしく栄養補給ができます!

桑の葉の栄養には、ビタミンや食物繊維が豊富!

モンドセレクションも受賞しており、累計130万箱突破の青汁です。

消化を促し、ポッコリお腹解消にも効果的なので、ニキビ、ダイエット、便秘にお悩みの女性におすすめの青汁になっております。

 

●新仙桑抹茶ゴールドの口コミ

青汁を飲もうと思ったのは、野菜不足が気になっていたのがきっかけです。インターネットの口コミを見ても、飲みやすくて効果が高いと書いていたので、神仙桑抹茶ゴールドを飲もうと思いました。毎日飲むのは、少し大変でしたが、健康のためを思って飲み続けました。だんだん肌も明るくなったので、これからも飲んでいこうと思います。

 

家族も自分も野菜不足なのではないかと思い、青汁を試してみようと探していたときに新仙抹茶ゴールドを見つけました。桑の葉の栄養が高いことを母からも聞いたことがあったので、飲んでみました。子どもも今のところ毎日飲めているので、家族で栄養補給をしていこうと思います。(40代女性)

 

加齢のせいか、疲れやすく、お通じの悪さも気になり始め、健康と便秘解消目的で青汁を飲むことにしました。食物繊維が豊富な神仙桑抹茶ゴールドを選んで飲んでいます。食物繊維の効果のおかげか、お通じがよくなり、ニキビもできづらくなりました。お茶が大好きなので、味が似ていておいしく飲めます。(40代女性)

 

 

ニキビに効く青汁の効果的な飲み方

ニキビ対策のためにおすすめの青汁の飲み方

ニキビ改善のために効果的な、おすすめの青汁の飲み方をご紹介していきます。

毎日飲むものなので、青汁をおいしく、効果的に飲む方法を確認しておきましょう。

ニキビ青汁を飲むタイミング

青汁を飲むタイミングを工夫すると、ニキビを効果的に改善することができるようになります。それでは、どのようなタイミングで青汁を飲むと良いのでしょうか?

ニキビに効果的な青汁を飲むタイミング

・朝に目を覚ましてから早めに
・食物を食べる直前

このようなタイミングで食べるとニキビ改善に効果的です。

ニキビに効く青汁おすすめアレンジレシピ

青汁を毎日飲むようにしようと考えていても、どうしても飽きてしまうこともあるでしょう。
そのような方のために、おすすめのニキビ青汁レシピをご紹介します。

おすすめの青汁アレンジレシピをご紹介します。

牛乳と一緒に飲む

牛乳には、食物繊維が豊富に含まれており、便の排出を促します。

腸内に毒素がたまりにくくなるため、ニキビ予防や、美肌に効果的です。

ぜひ、試してみてください。

ヨーグルトと一緒に飲む

ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果があります。

腸内に善玉菌が増えると、便秘解消に効果があり、その結果、美肌にもつながります。

ニキビ予防、ニキビ改善にも効果があります。

その他にも、ヤクルトも乳酸菌が配合されている食品です。こちらも青汁と一緒に飲むことで効果を期待できるので、試してみてください。

ココアと一緒に飲む

ココアにも食物繊維がたくさん入っています。特に、水溶性食物繊維という便秘解消に効果的な栄養があるので、これで腸内環境を整えることで、美肌にも効果を期待できます。

ココアも一緒に飲むようにしてみてください。

 

このような便秘解消、腸内環境を整えるものと一緒に青汁を飲むことで、飲みやすくなる上にニキビ改善にも効果があります。

ぜひお試しください。

ニキビに効果的な青汁レシピまとめ

・牛乳と一緒に飲む
・ヨーグルトと混ぜる
・ココアと一緒に飲む

青汁でニキビが悪化?好転反応とは?

ニキビ改善に効果があると言われる青汁を飲むことにより、ニキビが悪化する場合もあります。ニキビを治すために青汁を飲んだにも関わらずニキビが悪化したら嫌ですよね。

しかし、青汁を飲むことによって起きたニキビの悪化は好転反応である可能性もあります。

ここでは、青汁でニキビが悪化したらどうしたら良いのかについて解説していきます。

好転反応とは?

そもそも好転反応とは、どのようなことを指すのでしょうか?

好転反応とは、体内の毒素を、体の外へ排出しようとすることにより引き起こされる浄化作用です。栄養価の高い青汁を飲むと、体内の毒素が排出されやすくなるため、好転反応が起きることがあるようなのです。

好転反応が起きることにより、一時的になニキビの悪化や肌荒れ、下痢などの体調不良が生じることがあります。

好転反応が続く期間は?

そんな好転反応がどのくらい続くのでしょうか。好転反応の期間については1日~数ヶ月間と個人差があります。ただ、全ての人に現れる訳ではなく、好転反応自体が起こらない人もいるのです。

ただ、あまりに長く好転反応が続くと不安になってしまいますよね。しかし、好転反応は、あくまで浄化作用なので、一時的なものです。

したがって、好転反応による浄化作用で体内の毒素が体の外に排出されて、体内がきれいになってくると、ニキビの悪化は治まり、それ以降はニキビができにくい体質へと変化していくことができるようです。

好転反応が起きたらどうしたら良い?

青汁を飲むことによって、好転反応が起きた際の対策方法をご紹介します。

ポイントは、毒素をどんどん排出していくことです。

水分補給をこまめに行い、運動やお風呂で汗を意図的にかくようにしましょう。

加えて、体力が落ちないようにきちんと睡眠をとることをおすすめします。

これって好転反応?期間が長すぎる?

好転反応により、体内の毒素が排出されるとニキビや肌荒れが改善されると言われています。

しかし、その症状が思ったよりも長いと感じられる場合は、アレルギーによる症状の可能性もあります。

ニキビの悪化などの症状が長く、心配な方は医師に相談するようにすると安心です。

青汁とニキビについてのQ&A

ここでは、青汁とニキビに関して、よくある疑問・質問にQ&A方式で回答していきます。

便秘とニキビの関係や、頭皮にできるニキビ対策にも青汁は効果があるのか、など、興味深い内容を解説しているので、ぜひ目を通してみてください。

便秘とニキビって関係あるの?

青汁は便秘解消に効果的だと言われることがありますが、そんな青汁がニキビを解消してくれるのか、いまいち信じられない方も多いようです。

ここで、その関係性について解説していきます。

青汁が便秘解消に効果的なのは、その通りです。なぜなら、青汁には、腸内環境を清潔にしてくれる、食物繊維や乳酸菌が豊富に配合されているからです。

それでは、その効果とニキビが関係しているのかどうか、解説していきましょう。

実は、腸内環境と肌トラブルには、密接な関係があります。なぜなら、腸内環境が悪くなり、便秘になると、腸内で毒素が発生します。その結果、悪玉菌が増殖していき、活性酸素が発生するからです。

活性酸素は、肌トラブルの原因です。なぜなら、活性酸素は毛穴の皮脂を酸化させてニキビやニキビ跡を発生させる可能性があるからです。

したがって、そんな活性酸素の発生を抑制することが、ニキビ改善のために大切なのです。そして、活性酸素の発生を予防してくれるのが青汁だということです。

野菜不足を解消するとニキビは治るの?

ニキビができると、その原因は野菜不足と言われることがありますが、それは本当なのでしょうか?

結論から申し上げると、それは本当です。

なぜなら、野菜に含まれている美担任やミネラルが不足すると、肌のターンオーバー機能が低下してしまうからです。

要するに、野菜不足により、肌が新陳代謝をうまくできずに、毛穴に汚れがたまってしまうということです。

ターンオーバー機能を向上させることができないと、肌に皮脂や角質などの汚れがたまり、ニキビやニキビ跡、吹き出物などを生じさせてしまうことになります。

したがって、ビタミンやミネラルなどの野菜に配合されている栄養を摂取することがニキビ改善に大切になるのです。

そして、そのような栄養を効率的に補給できるのが青汁なのです。

ニキビ予防に効果的なケアとは?

ニキビを予防するために、しておくべきケア方法をご紹介していきます。

顔を洗う際に気を付けた方が良いことがあります。それは、ゴシゴシと強く洗いすぎないことです。

なぜなら、強く洗うと、肌の表面にある皮脂が必要以上に取り除かれてしまうからです。

それは肌荒れの原因にもなるため、やさしく洗い、必要以上に洗う回数を増やさないようにしましょう。

頭皮のニキビに青汁は効果ないの?

経験のない方もいるかもしれませんが、頭皮にニキビができることもあります。

頭皮のニキビといっても、ニキビができる原因は同じです。

腸内環境が悪化している、もしくは、生活習慣が乱れていることが主な原因でしょう。

頭皮のニキビにも青汁は効果的

原因は同じなので、頭皮のニキビにも青汁は効果があると言えます。

青汁を飲んで腸内の環境を整えることで、便秘が解消され、美容、美肌にも効果が期待できます。結果として、頭皮のニキビ改善・解消にも効果があると言えるでしょう。

頭皮ニキビに効かないこともある?

ただ、頭皮のニキビが次のことが原因となり、生じている場合には、注意が必要です。

それは、頭皮の皮脂が過剰に分泌されて、頭皮に炎症を起こしている場合です。「脂漏性皮膚炎」とも呼ばれる症状です。

この症状が出ている場合には、頭皮環境を整えたり、病院で治療してもらう必要もあります。

頭皮ニキビ予防に青汁は効果あり!

そんな頭皮のニキビを事前に予防しておく、という面では、青汁は効果的です。

栄養バランスが崩れたり、腸内環境が乱れることを予防する効果があるので、事前に青汁を飲む習慣ができていれば、頭皮に皮脂が溜まることも予防できる可能性が高まります。

頭皮に皮脂が分泌するのは、脂っこい食事を続けて食べていることが原因なのです。

そのような健康に悪い食習慣ではなく、青汁を活用した、健康的な食習慣にしておくことが健康にも頭皮環境正常化にもつながります。

健康状態を保つ効果のある青汁を普段から飲むことがとにかく大切なのです。

ニキビに効く栄養素って何?

ニキビに効く栄養

  1. ビタミンA
  2. ビタミンB群
  3. ビタミンC
  4. ビタミンE
  5. 食物繊維
  6. 乳酸菌

ビタミンA

ビタミンAには、肌の生まれかわりを促す働きがあります。この栄養により、ニキビ跡のメラニン色素も取り除くことができます。さらに、角栓も発生しづらくなるため、新たなニキビの予防効果もあるのです。

ビタミンB群

ビタミンB群には、皮脂の分泌を促進してくれる働きがあります。そんな効果のあるビタミンB群の不足が、ニキビの原因にもなっているのです。この栄養が足りなくなると、肌が脂性になってしまい、ニキビが新たに作られたり、ニキビの悪化にもつながるのです。皮脂の分泌を促し、ニキビを改善するために、ビタミンB群は大切な栄養なのです。

ビタミンC

先に説明した、ビタミンB群の生成をサポートする働きがあるのがビタミンCです。このビタミンCが不足していると、肌に関する様々な問題が引き起こされることになります。なぜなら、ビタミンCは、肌のターンオーバーを調整してくれる働きがあるからです。健康的な肌を維持してくれているのが、ビタミンCなのです。

ビタミンE

ビタミンEは、肌トラブルの原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。ビタミンEは抗酸化物質の1種なので、肌の老化を引き起こす活性酸素を取り除いてくれるのです。活性酸素が必要以上に発生していると、ニキビや吹き出物が出やすくなります。したがって、そんな肌トラブルを引き起こす活性酸素を取りのぞいてくれるビタミンEは効果的な栄養なのです。

食物繊維

実は、腸内環境とニキビは深い関係があります。なぜなら、腸内環境が悪く、便秘がちになると、腸内に悪玉菌が発生し、そこから生まれた菌が血液を通って体内に行き渡り、肌にも到達するからです。その結果、ニキビなどの肌トラブルが引き起こされるのです。したがって、食物繊維を摂取して、腸内環境を整え、老廃物を体外に排出していくことで、ニキビ改善にも繋がるのです。

乳酸菌

乳酸菌も食物繊維と同様に、腸内環境を整えてくれる効果があります。したがって、乳酸菌もニキビを治すために必要な栄養と言えます。

まとめ

青汁とニキビについて、ここまで、解説していきました。

ニキビ、美容、青汁、便秘との関係性など、ご理解いただけましたでしょうか?

青汁には、ニキビだけではなく、美容全般に効果があります。

それは、美容トラブル、肌トラブルの原因は便秘や腸内環境の悪化がおおもとの原因になっているからです。

腸内環境を整える効果のある青汁を飲むことで便秘解消、ニキビ改善、健康維持など、さまざまな効果を期待できます。

このように、女性にとって、嬉しい効果がたくさんあるので、お気に入りの商品があれば、ぜひチャレンジしてみてください。

最後に、もう一度おすすめ青汁をまとめておきます。

【第1位】めっちゃたっぷりフルーツ青汁

【第2位】ふるさと青汁

【第3位】神仙桑抹茶ゴールド

ご自身のお気に入りの青汁で、ニキビを解消していってくださいね。

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Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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