女性の美容と癒しの総合マガジン

ココナッツオイルの効果がすごい!おすすめの摂取方法と使い方!

ココナッツオイル

あのミランダ・カーも愛用のココナッツオイル。あなたはもう生活に取り入れていますか?

「え…まだ…」

「オイルってなんだか太りそう…」
もしかしてそんなふうに思っていませんか?そんな方でも大丈夫♪今からでも遅くはありません。

健康を見直したい、もっと美肌になりたい、楽しく無理のない効果的で健康的なダイエットをしたい…

それなら毎日の中に少しずつでもいいので、上手にココナッツオイルを取り入れてみませんか?
ココナッツオイルなら直接お肌につけても、自分のお好みの量で料理に使ってもいいんです。

目次

ココナッツオイルとは?

ココナッツオイルには「中鎖脂肪酸」という成分が含まれています。

中鎖脂肪酸は水に溶けやすい性質で、嬉しいことに体の中ですぐにエネルギーに変換してくれます。

その為、中鎖脂肪酸を少し摂取するだけでも体によく、またダイエットにも効果的と言われています。

ココナッツオイル

そんな私たちの体にとても良い影響を与えてくれるココナッツオイルには、体に良い中鎖脂肪酸が約60%も含まれているのです。

いつものサラダ油やバターをココナッツオイルに変えるだけでも効果的なんです♪
では、ココナッツオイルの効果をもう少し分かりやすく見ていきましょう。

ココナッツオイルの効果

美肌効果

何と言っても女性にとって嬉しいのがこの美肌効果ですよね。

お料理に使うのももちろんいいのですが、ココナッツオイルを直接お肌に塗れば、保湿効果抜群なんです。

オイルと聞くとべたっとしたイメージかもしれませんが、保湿力があるのにサラッとした仕上がりなのがココナッツオイル。

美肌

お風呂上がりのマッサージにも使いやすいですよ。

ダイエット効果

オイルと聞くと多くの女性は先入観から「なんだか太りやすそう…」というイメージを持たれるかもしれません。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く含まれているため、消化吸収は植物油の約4倍。しかも代謝は約10倍も早いんです。

代謝もよく栄養価も高いので、しっかり採りながら健康的に痩せたいという方には言うことなしのオイルですね。

ゼロカロリー

冷え性の改善

冷えは女性にとって大敵。
そんな冷え性にもココナッツオイルがぴったり。
ココナッツオイルにはビタミンEが多く含まれており、血液の血行を良くしてくれる作用があります。

お料理用とマッサージ用や保湿用のものをに二つ用意しておくと便利ですよ。

さて、ココナッツオイルが万能なのは分かったけど、具体的にどうやって摂取したらいいの?という方も多いと思います。

冷え症

ココナッツオイルの摂取方法

生活の中で気軽に取り入れることの出来るココナッツオイルの上手な摂取方法をご紹介しますので、自分に合った摂取方法をチョイスしてみましょう♪

ココナッツオイルのあっさりしたオイル感は癖がなく、誰でも気軽に始められるのでとってもおすすめです。

食べる(飲む)

ココナッツオイルはとにかくいろんな料理や、飲み物に活用できるのが嬉しいポイントです。

例えば、いつもパンにバターを塗っていたという方はそのバターをココナッツオイルに。

炒め物にサラダ油を使っていたという方はそのサラダ油をココナッツオイルに変えてみるところから始めてみましょう。

コーヒーにココナッツオイル

まだ使ったことがないから少しずつがいい…という方はココアやコーヒーなどのあたたかい飲み物に溶かして飲むのがおすすめです。

ほのかな甘みがお砂糖よりもやわらかく、ちょうどいい味に調整してくれますよ。

お砂糖の甘みが苦手だったり、ダイエット中だから糖分をしっかり抑えて健康的な食生活にしたいという方にもぴったりです。

ココナッツの匂いが苦手…という方は匂いがないココナッツオイルもありますので、そちらをチョイスしてみると抵抗なく気軽に取り入れられます。

肌に塗る

ココナッツオイルは何と言っても保湿力があるので、お肌に直接塗り込むのもとてもおすすめです。

お風呂上がりに全身に塗り込めば、しっとりもちもちのお肌を目指すことが出来ます。

ココナッツオイルだでけは少し不安かも…という方はその後に化粧水、保湿クリームを塗り込んでいきましょう。

また乳液やクリームとココナッツオイルを混ぜて使えば保湿力を簡単にアップできるのでトライしてみてくださいね。

ココナッツオイル塗る

またココナッツオイルは伸びもいいので全身マッサージにも最適です。

仕上がりは以外とあっさりしていますので、ベタベタしたオイルはちょっと苦手…という方でも気軽に使用できるのでぜひトライしてみてくださいね。

まとめ
いかがでしたか?あの世界的大人気モデルのミランダ・カーがココナッツオイルにハマってしまう理由がよくわかりますよね。

よく耳にはするけど実際まだ使ったことがないという方もぜひ気軽にココナッツオイル生活を始めてみませんか?

ココナッツオイルにもいろんな種類やサイズ等があるので、普段の食事や飲み物に少しずつ取り入れてみたり、お化粧前のスキンケアに取り入れてみたり…自身の生活スタイルに合ったものをチョイスして上手に無理なく取り入れてみるのがおすすめですよ♪

あなたもぜひ、外側からはもちろん内側からもココナッツオイルの力を借りて、今まで以上に美しさに磨きをかけてみてくださいね。

ほうれい線

セラミドの種類と役割とは?美肌のためには〇〇セラミドが効果的!

美容業界で何かと話題になる「セラミド」 基礎化粧品にも多く含まれていることから、気になっている方がたくさんいま…

コメントなし
スキンケア

スキンケアのポイントはずばり保湿!!知らなかった保湿の大切さをご紹介♪

あらゆる肌トラブルの原因になる「乾燥」 そんな肌の乾燥を少しでも防ぎ、美しい肌を保つために重要となってくるのは…

コメントなし
たるみ

しわの原因は何?シワの種類と特徴や改善方法をご紹介!

30歳を超えた頃から本格的に気になりだす顔のしわ。 しわがあると見た目年齢が老けて見えてしまうので、なんとかし…

コメントなし
ビーグレン毛穴ケア

ビーグレンの商品の特徴や効果は?毛穴、ニキビ、しわ、シミへの効果!

目次ビーグレンとは?ビーグレン商品の特徴は?ビーグレンのクレイ洗顔の効果は?どの成分が効果あり?ビーグレンの効…

コメントなし
幹細胞コスメ

幹細胞コスメとは?植物由来やヒト由来化粧品?効果はどうなの?

世の中にこんなに沢山の化粧水や乳液、美容液などが溢れていながら、多くの人達がコスメに満足できないのは何故でしょ…

コメントなし
エステナードリフティ

エステナードリフティとは?他商品との違いやジェルの代用は可能?

お肌の悩みを解決する美顔器は、次々に新機種が生まれてきます。 数ある美顔器の中でも決定版といわれる美顔器エステ…

コメントなし
目元のしわ

目元のしわの原因やなくす方法は?化粧品や生活習慣改善!

目元のしわの原因は? 初対面の方とお会いした時、必ず視界に入るのが「目元」です。 第一印象を決めるといっても過…

コメントなし
フラウニーズしわ取りシート

フラウニーズのしわ取りシートの特徴や眉間や目の下の使い方まとめ

眠る前に貼るだけで、翌朝には気になるシワが解消できるフラウニーズのしわ取りシート! 改善が難しいとされるシワを…

コメントなし
首のしわ

首のしわができる原因は?クリームやマッサージでたるみ改善!

首のしわができる原因は? Vネックの洋服を着た時、ふと自分の首元を見てみたらしわができていた・・・という経験あ…

コメントなし

たるみに効く化粧品ランキング!ハリのある肌へ口コミ人気化粧品!

顔にたるみができて気になる方もいるのではないでしょうか? 年齢を重ねているから仕方ないのかな?と思ってもやはり…

コメントなし
たるみ

コラーゲン効果でしわは改善できる?原因やゼラチンやペプチドとの関係

目次コラーゲンでしわは改善できる?コラーゲンとゼラチンの関係コラーゲンとコラーゲンペプチドの関係や違いは?コラ…

コメントなし
美肌

ピーリングをして美肌効果!ニキビ・しわにも人気?やり方は?

急に目立ってくる毛穴のブツブツ汚れやしわ、シミ!どうして? それは、お肌のターンオーバー(新陳代謝)の不調が起…

コメントなし
化粧品

ビタミンC誘導体は毛穴・シミ・しわ・ニキビに効果抜群の美容成分!

美肌の最強成分といえばビタミンC。 メラニン色素の沈着を抑え、女性の大敵であるシミを目立ちにくくしたり、コラー…

コメントなし
伸び縮みするエラスチンのような輪ゴム

エラスチンはしわ対策に効果抜群!おすすめの化粧品・食品・サプリ!

年齢を重ねるごとにきになるのが、肌の弾力やハリの低下。 鏡で自分の顔を見るのが嫌になってしまうこと、ありません…

コメントなし
しわ

ゴルゴラインを消す方法!原因は加齢しわ?パソコンのみすぎ?

ゴルゴラインがあると険しい顔つきになって、ガクンと老けて見られます。 ほうれい線は有名ですが、最近はゴルゴライ…

コメントなし
目元のシワ・シミが気になる女性

目元の小じわ・たるみに効く化粧品口コミランキング|しわ取り対策!

いつのまにか目元にしわができた。 そんなことで悩んでいる女性は多いと思います。 特に写真に写った自分の目元で気…

コメントなし
深いしわを消すには?部位ごとの原因と解決策

深いしわを消すには?眉間・法令線の原因と対策!効果大の化粧品も!

深いしわって目立つから嫌ですよね。 気になって表情も硬くなってしまいます。 私も加齢とともに増えるしわに悩んで…

コメントなし
潤い

ヒアルロン酸の効果はほうれい線改善?化粧品・サプリ・注射で摂取!

ヒアルロン酸注射ってよく聞きますよね。 芸能人がヒアルロン酸注射をしてシワをとったり、リフトアップしたりするイ…

コメントなし
The following two tabs change content below.
Saori

Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です