エイジングケア専門ライターによる「年齢に負けない」アンチエイジング研究サイト

  1. TOP
  2. コラーゲンの美容効果は?ドリンク・化粧品・サプリ・食品摂取方法は?

コラーゲンの美容効果は?ドリンク・化粧品・サプリ・食品摂取方法は?

コラーゲンの美容成分

みなさんはコラーゲンについて詳しく知っていますか?
コラーゲン鍋などで目にするものは、プルプルしたゼリー状の物ですよね。

コラーゲンは美容に効くと聞くけど、これを食べて本当に肌に効果があるのでしょうか

ここでは
・コラーゲンの効果
・コラーゲンの役割とは?
・コラーゲンの摂取方法

などをご紹介します。

コラーゲンとは

コラーゲン効果

コラーゲンとは私たちの体にあるたんぱく質の一種であり、私たちの体の中にある全てのたんぱく質の約3割をこのコラーゲンが占めています。

体の中にあるこのコラーゲンのうち、皮膚に40%、骨や軟骨に20%、残りはその他全身に存在します。

たんぱく質の中でも、コラーゲンは弾力性があり、細胞同士を結合させるという働きをしています

コラーゲンの役割とは?

コラーゲンは、肌にハリを与える特徴があります。
また骨を丈夫にして、関節の動きを滑らかにする働きがあるとされています。

例えば肌のハリや弾力を保ち、骨折などをしないように骨を丈夫にします。

肌のハリ

コラーゲンの特徴は?

体内のコラーゲンには上記のような役割がありますが、その点いくつか肌にとってデメリットとなるものもあります。

加齢とともに量が減少する

私たちの体の中のたんぱく質であるコラーゲンは、年齢を重ねる毎に、その量は減っていきます

20歳がピークとされていて、段々と減り、60歳になるとピーク時の量よりで25%程減少します。

減少

活性酸素により質も低下する

実はこのコラーゲン、量と共に質が年齢とともに低下してしまうことが明らかになっております老化の原因の1つである、活性酸素によりコラーゲンの質が低下するといわれております。

そのことにより、コラーゲン自体が固くなってしまうため、正常に分解が出来ずに、いびつに変形したコラーゲンが増えるのです。

そしてコラーゲンの質が落ちると、新しいコラーゲンが生成されず、肌のハリが失われ、肌が老化して行きます。
また、関節の動きが滑らかにするコラーゲンが少なるなることで、傷みやすくなります。

加齢

コラーゲンの効果

コラーゲンを摂取したからといって、その効果は絶対ではありません。
しかし最近では、コラーゲンの効能が認められつつあり、コラーゲン商品は様々なかたちで販売されています。
期待される効果はこんなにもあるんです。

弾力のある肌を作る

コラーゲンは、肌の真皮の約7割を占めているとされており 真皮の中でコラーゲン同士が結合することにより、肌に弾力が生まれハリが出ます。

コラーゲンが不足すると、しわやたるみの原因になることがあります。

真皮

シミやソバカスに効く

コラーゲンは、シミやソバカス対策に役立つとされています。

表皮のターンオーバーを活性化させることにより、シミやソバカスの原因であるメラニン色素をターンオーバーを正常にするため、剥がれ落としやすくします。

美白

髪に潤いを与える

髪の毛が生えている真皮のコラーゲン量が多ければ、潤いハリのある美しい髪を手に入れることが出来ます。

関節の動きを滑らかにする

コラーゲンは、関節の動きを滑らかにする働きがあるとされます。

関節を保護するための軟骨に、コラーゲンがしっかりとあると、丈夫な軟骨を作りますので、関節痛などを和らげることも出来るとされています。

骨を丈夫にする

コラーゲンにカルシウムなどが沈着して骨となっているため、コラーゲンが豊富だと、骨を丈夫にします。
コラーゲンは、閉経後の骨粗鬆症予防にも有効だという説もあります。

丈夫な血管を作る

コラーゲンには、血管壁にも豊富に存在します。

傷ついた血管壁を修復する効果があるとされ、コラーゲン不足になると、高血圧や動脈硬化という恐い病気を引き起こしやすくなります。

血管

目のトラブルを予防する

目にもコラーゲンが多く含まれ、目の角膜はコラーゲンが積み重なった結晶体です。

コラーゲンをしっかり摂取すると、老化による視覚障害や目のかすみなどの予防にもなります。摂取を怠ると、疲れ目になりやすいです。

更年期障害の緩和と予防

コラーゲンをしっかり摂取することで、卵胞細胞を活性されます。
この卵細胞にも、コラーゲンが豊富です。
更年期障害は女性ホルモンの分泌からなるため、その分泌低下速度を緩やかにすることにより緩和されます。

調子が良い

胃の新陳代謝を活性化させる

胃の新陳代謝を活性化させるとともに、消化液に対しての抵抗力も高まると言われているため、胃を元気にさせます。

アレルギー症状や花粉症の緩和にも効く

コラーゲンは肌を潤わす効果があるため、アトピー性皮膚炎による肌の乾燥症状をやわらげます。そのため改善効果の期待ができます。
また、花粉症の症状緩和にもコラーゲンは効果的だという説もあります。

ガンの予防への期待

ガン細胞の周りをコラーゲンが取り囲むと、ガン細胞が体内に発生した際にガン細胞の増殖を抑制すると期待されています。

コラーゲンがこんなにも多くの効果をもっていたことを知っていましたか?女性が一番気になる効果は、ハリのある肌を保つということだと思います。やはりいつまでも若々しい肌でいたいのは、みなさん同じですよね。

コラーゲンの美容効果について

コラーゲンの美容効果として直接関係性が高いのはしわ・たるみへの効果でしょう。

コラーゲン量が増加できれば、しわ・たるみの予防ができます。
弾力がありハリのある美肌を実現できます。

美肌

コラーゲンの摂取方法

年齢を重ねる毎に減るコラーゲン。これは私たちの体にとって自然なことであり、残念ながら仕方のないことです。
では、どのようにしたら、いかにコラーゲンを保つことが出来るのでしょうか?

1.化粧品から摂取する。

化粧品でコラーゲンを摂取する場合は、コラーゲンの分子量が小さいコラーゲン成分もしくはナイアシン、レチノール、ビタミンC誘導体というコラーゲンを生成促進する美容成分を選びましょう。

むしろ多くの化粧品はこれらを配合しているものを販売しています。

化粧品

2.食品から摂取する

コラーゲン鍋など、体の内部に食品から摂取するという方法もあります。

コラーゲンは、動物や魚類の骨や軟骨などに多く含まれ、豚足はよくコラーゲンが豊富だからと食べる方が多いのではないでしょうか。

また、ラーメンの豚骨スープや牛スジ、鶏の手羽先やフカヒレなどにも多く含まれます。
しかし、これらの食品は、脂肪を多く含むものが多いです。
コラーゲンを摂取したいからとやたらと食べると、太る原因になります。

コラーゲン鍋
またこれらはゼラチンと呼ばれるものであまり美肌効果はないといわれています。

3.健康食品から摂取

コラーゲンサプリ

コラーゲン単体を摂取したからといって体内でコラーゲンになるとは限らないです。
リジン・プロリン・ビタミンCなどの成分が体内でコラーゲンを合成するために必要な成分であることが分かっています。

そのため、サプリメントやドリンクでそれらが含まれるもので摂取することをおすすめします。
さらにおすすめは、コラーゲンの吸収率を高める効果があるとされる、ペプチド化されているサプリメントです。

サプリメントであれば、食品から摂取するときのように脂肪を気にすることもありませんよね♪

コラーゲンとコラーゲンペプチドの違い

最近知られていることとしてコラーゲンは分子量が大きく、単体では肌に吸収されにくいということがわかりました。

しかしコラーゲンペプチドなら分子量を小さくしているため効果が高いといわれています。
もし粉末から摂取する場合はコラーゲンペプチドを摂取しましょう。

肌が若々しいと元気で輝いて見えます。
継続的にコラーゲンを摂取し、いつまでもハリと弾力のある肌で、美しい女性でいましょう。

しわ対策化粧品

しわに効く化粧品ランキング|美容液・クリームなどでしわ予防・対策!

30代を超えたあたりから気になってくるのがしわたるみですね。 目元、口元、ほうれい線などしわが目立ってくると思 […]

コメントなし
ビタミンC誘導体の成分

ビタミンC誘導体とは?抗酸化・シミ・しわに効果抜群の美容成分!

美肌の最強成分といえばビタミンC。 メラニン色素の沈着を抑え、女性の大敵であるシミを目立ちにくくしたり、コラー […]

コメントなし
伸び縮みするエラスチンのような輪ゴム

エラスチンはしわ対策に効果抜群!おすすめの化粧品・食品・サプリ!

年齢を重ねるごとにきになるのが、肌の弾力やハリの低下。 鏡で自分の顔を見るのが嫌になってしまうこと、ありません […]

コメントなし
活性酸素

活性酸素はコラーゲン減少で肌老化の原因に?対策とおすすめ化粧品!

活性酸素は、外部から体内に侵入してきたウイルスや細菌を防御する働きがあり、体にとっては基本的に必要なものです。 […]

コメントなし
美容ドリンクを飲む女性

美容ドリンク♪試して美肌&元気になったランキング【最新ver.】

女性ならいつまでもハリ・弾力があるお肌を維持していたいと思いますよね? 綺麗なお肌を維持していくには人並み以上 […]

コメントなし
エイジングケアをする夫婦

エイジングケア人気化粧品ランキング!美容液・クリームにサプリも紹介

加齢は避けられないとはわかっていても少しでも若く見られたいですよね。 少し高い金額を支払っても1歳でも若いとい […]

コメントなし
フェイスラインを気にする女性

フェイスライン引き締めおすすめランキング!美顔器・化粧品・ツボ!?

あれ?二重顎になっている? いつのまにかフェイスラインがもうメリハリがなくなっている そんな経験はありませんか […]

コメントなし
目元のシワ・シミが気になる女性

目元の小じわ・たるみに効く化粧品口コミランキング|しわ取り対策!

いつのまにか目元にしわができた。 そんなことで悩んでいる女性は多いと思います。 特に写真に写った自分の目元で気 […]

コメントなし
深いしわを消すには?部位ごとの原因と解決策

深いしわを消すには?眉間・法令線の原因と対策!効果大の化粧品も!

深いしわって目立つから嫌ですよね。 気になって表情も硬くなってしまいます。 私も加齢とともに増えるしわに悩んで […]

コメントなし
ほうれい線を気にする女性

<ほうれい線を消す>化粧品おすすめ口コミランキング

頑固なシミを消すサイエンスコスメ「b.glen(ビーグレン)」 リピート率、脅威の98.9%! 明るい肌へ道ぶ […]

コメントなし
プラセンタサプリ

プラセンタサプリの口コミ効果ランキング【最新版】

プラセンタは、「未知なる物質」&「栄養の宝庫」と言われ、哺乳動物は出産するとすぐに胎盤(プラセンタ)を食べて、 […]

コメントなし
レチノールの効果を実感する女性

レチノール配合の化粧品は美容効果が2倍!?

あなたはしわやたるみに悩んでいませんか? 最近美容効果が高いと噂のレチノール。 レチノールはビタミンAの一種で […]

コメントなし
ヒアルロン酸

ヒアルロン酸の効果はほうれい線改善?化粧品・サプリ・注射で摂取!

ヒアルロン酸注射ってよく聞きますよね。 芸能人がヒアルロン酸注射をしてシワをとったり、リフトアップしたりするイ […]

コメントなし

\ SNSでシェアしよう! /

Ms.アンチエイジングの注目記事を受け取ろう

コラーゲンの美容成分

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Ms.アンチエイジングの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

専門ライター紹介 専門ライター一覧

Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

この記事を読んだ方が興味ある記事

  • なんで乳首の色素は黒くなる?黒い乳首をピンクにする方法

  • 辛い更年期障害・・・仕事も人付き合いも面倒に感じた時に

  • ゴルゴラインを消す方法!原因は加齢しわ?パソコンのみすぎ?

  • 1粒に栄養ギュッ!キヌアのアンチエイジング効果がすごいワケ

  • しわに効く化粧品ランキング|美容液・クリームなどでしわ予防・対策!

  • 便利なオールインジェルのメリット・デメリット