酵素ドリンクのおすすめ口コミランキング！ダイエット効果の高め方！

女性の方なら「酵素ドリンク」という言葉をTVや雑誌で聞いたことがあるかと思います。ダイエット方法のひとつとして知るきっかけになった方も多いのではないでしょうか？

酵素ドリンクを飲んで体質改善をした結果、「痩せた！」「ダイエットに成功した！」という口コミが多数寄せられています。
一方で
本当に酵素ドリンクを飲んで効果があるの？
痩せないという口コミもあったけど…

と不安な方もいるかと思います。

そこで、ここでは「酵素ドリンク」の効果と、その効果を最大限に引き出す「置き換えダイエット」の方法と、ご自身にあった酵素ドリンクを見つけていただくためのランキングをご紹介致します。

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酵素ドリンクにはどんな効果があるの？

酵素ドリンクは減少した体内の酵素を補って新陳代謝を良くしてくれる効果が期待できるので、ダイエットはもちろん体質改善などの健康面でもとても活躍してくれる健康食品のひとつです。

体内の健康管理の大部分をコントロールしているのが腸だと言われています。

動物性たんぱく質や脂肪分の多い食事が多いと私達の体内に本来ある消化酵素が分解に追いつかなくなり腸内環境が悪化して健康管理コントロールが低下してしまいます。

更にこの時には私達の血管の中では血液がドロドロの状態になっているといわれています。

本来はマイナス電気を帯びてくっつかない状態を保っているのが赤血球ですが、プラス電気を多く持つ動物性たんぱく質を多く摂ることにより、ひとつひとつの赤血球が2つ以上くっついた状態になってしまいます。

酵素ドリンクの役割

酵素ドリンクを摂ることにより消化酵素をサポートして活性化してくれます。
この赤血球達をばらばらにしてくれることにより、腸内環境が改善され体内に溜まっていた毒素が排出されていき、腸が活発になります。

新陳代謝が良くなり「痩せる」や「肌の調子がいい」「体調が良くなった」という結果に繋がります。

酵素ドリンクを飲み続けると身体の内側から効果を発揮するので

など、効果の持続性が期待できます。

ダイエット効果―痩せやすい体質づくり

酵素ドリンクは「飲めば痩せる」という魔法のドリンクではありません。

体内の酵素を増やし活性化してくれる役目をしてくれる飲物です。

年齢とともに減っていく体内酵素を酵素ドリンクで効率的に摂取して、体内酵素の活性化につながるため、長期的な摂取により新陳代謝を上げ、体質改善をした結果、痩せやすい（太りにくい）体質を得られます。

効果の出やすい取り入れ方があるので、それは後程ご紹介いたします。

美容・美肌効果

ダイエット目的で飲み始めた方の中にも成功した後も美容目的で酵素ドリンクを飲み続ける方も多くいらっしゃいます。

私達の美容に大敵なのが活性酸素です。

活性酸素自体は細胞を守ってくれる役割を果たしているのですが、体内で増えすぎると体調不良や老けの原因になってしまいます。

現代人は食生活の欧米化や、紫外線、ストレス、運動不足、大気汚染などで増えた活性酸素により老廃物や有害物質などが体内に蓄積されやすい生活様式になっています。

酵素ドリンクはこれらの美容の妨げになる物質を排出しやすくしてくれる手助けをしてくれることにより、

肌のターンオーバーの正常化
血色改善
シミ・そばかす抑制

に繋がると考えられています。

健康維持効果

はっきりとした理由もなく体調が悪かったり、優れない状況が続くときは酵素不足によることが少なくありません。

酵素不足により本来の体の機能や免疫力が低下している時にこのような症状が出てくるのです。

目に見えやすいのが白髪の増加です。
白髪が増えたからといって命に別状はないので見逃してしまいがちです。

もちろん年齢によって白髪がゼロということはないかもしれませんが、急に増えたと感じたら、酵素が減少してきているサインのひとつなんです。

口から食べた栄養素も効率的に体内に取り込むことが出来るようになり、血液循環が促され、身体に栄養素が行きわたり新陳代謝が良くなります。

疲れにくくなったり、冷えが改善されていくのです。

また、血液循環が良くなることにより肩こりや頭痛なども緩和され、無意識に感じていた精神的なストレスからも解放されていきます。

酵素の仕組み？体で何をしているの？

「酵素ドリンク」を飲むと痩せるってよく耳にしますが、そもそも酵素という物質は私たちの体の中でどんな役割をしているかってことはあまり知られていないです。

酵素はタンパク質から出来ている物質で食物を私達の体内で消化（分解）、吸収し排泄することに深く関わっています。

傷や病気を自己治癒させてくれるのも酵素の働きのおかげです。

酵素が不足するとこの代謝や排泄がうまく機能しなくなり体内に過度な脂肪や活性酸素を発生させる老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

酵素の種類

酵素には「内部酵素（潜在酵素）」と「外部酵素（食物酵素）」という2種類があります。内部酵素は更に「消化酵素」と「代謝酵素」という2種類に分けられます。

内部酵素

内部酵素は潜在的に体の中に存在している酵素で、消化器官内で分泌され、食物の吸収から排泄という消化活動をしたり、細胞の再生や免疫力を助けてくれる働きをします。内部酵素が体内で減っていくと慢性的な体の疲れや頭痛・肩こりなど生活に支障をきたす症状が現れてきます。また、内部酵素は加齢とともに自然減少してしまうタンパク質なのです。

外部酵素

外部酵素は私達が積極的に食物から取り入れないといけない酵素であり、食物そのものを消化する働きをしていて、内部酵素を強化し活性化してくれます。一般的な野菜・果物・発酵食品から体内へ取り込むことができます。

 

酵素が豊富な食物

≪野菜≫　レタス　ニンジン　セロリ

≪果物≫　キウイ　アボカド　バナナ

≪発酵食品≫　味噌　ヨーグルト

 

食物酵素は熱に弱く、48度以上の熱が加わると分解されてしまうため、酵素を意識的に摂取するにはそれらを生で食べることが必要になります。

 

これらを毎日必要なだけ生で摂取するというのは、忙しい毎日を送っている方にはとても大変なこと。そこで効率的に食物酵素の役割を取り入れることが出来るのが「酵素ドリンク」なのです。

 

酵素ドリンクは何でできているの？

ずばり、酵素ドリンクは季節の野菜や果物等を数十種類の原料を砂糖につけて熟成・発酵させて出来ています。

味噌やヨーグルトの発酵食品に酵素が多く含まれているように、酵素ドリンクも発酵させている飲物なんです。原材料で果物が多く使われているものは味もフルーティーで飲みやすいものが多いです。

最近では、生命力が強く栄養素が高いという理由からオオバコ、たんぽぽ、笹などの野草を含んだ酵素ドリンクも多くなってきていますが、こちらは味に強いクセがあるので最初のうちは飲みやすいタイプから始めることをおススメします。

 

また、砂糖が使用されていることでダイエット目的の方は抵抗感を覚える方もいるかもしれませんが、発酵している間にほとんどが果糖や麦芽糖に変化してしまうため、肥満の元になるような急激な血糖値の上がり方をしないのでご安心ください。

酵素ドリンクの選び方

意外にも昔ながらのシンプルな製法で作られている酵素ドリンクだからこそ、使用されている原材料が選び方の大切な要素になってきます。目的に合った良質な原材料を使用しているものを選んでください。

まず無添加のものをお選びいただくのがベストです。

また、原材料の種類も大切なポイント。

一回に摂取する種類が豊富な方が酵素ドリンクの効果を期待できます。

もう一つ大切なのが発酵期間。

食物を発酵させるということは栄養の吸収率を上げるという働きをしてくれます。
そのため、熟成期間が長いものは金額も高くなってきますが、最低でも1年以上の発酵期間があるものを選びましょう。

☑　厳選された原材料

☑　原材料の種類は60種以上

☑　発酵期間は1年以上

特に置き換えダイエットをしている間は体の吸収が良くなっているので、口から摂取された栄養素がダイレクトに体に取り込まれていきます。
じっくり選んで、ご自身の身体を元気にする酵素ドリンクを選んでください。

2017年おススメの酵素ドリンクランキング

数多くの商品が売られている酵素ドリンク。何を選んでいいか分からない方もたくさんいるはずです。

目的やご自身にあった酵素ドリンクを選ぶことで長続きにもつながるので、「酵素ドリンクの選び方」でご紹介した「原材料・原材料数・発酵期間」をポイントにおすすめランキングをご紹介します。

ベルタ酵素ドリンク

実際の口コミ

ベルタ酵素ドリンクでダイエット 下半身太りでジーンズがきつくなったのでダイエットすることにしました。 酵素ドリンクの置き換えダイエットに興味があったのでベルタ酵素ドリンクを購入。 口コミで美味しいと書かれているのをよく見かけたのでベルタ酵素ドリンクを選びました。一日置きに夜ごはんをベルタ酵素ドリンクに置き換えて飲みましたが、1ヶ月で3キロ減りました。 炭酸水で割ると飲みやすくて美味しいです。 色んな飲み方を試しましたが、炭酸水が一番満腹感が得られるので、炭酸水で割って飲んでいました。 1ヶ月で3キロの減量に成功し、下半身、特にお腹周りがスッキリしました。

酵素ドリンクで置き換えダイエット！ ママ友にオススメされ、ベルタ酵素ドリンクを購入しました。 朝ごはんを酵素ドリンクに置き換え、1ヶ月飲み続けたところ、特にそれ以外は食事制限や運動はしていませんでしたが、2キロ痩せました。 フルーティーで飲みやすく、甘みがあるので満腹感も感じることができ、大満足です。 また、ベルタ酵素ドリンクを飲み始めて、便通もよくなりました。

優光泉

実際の口コミ

酵素ドリンクでダイエットができました 私は優光泉を飲んで、ダイエットをしました。 最初は酵素ドリンクは飲みにくいといったイメージがあったのですが、これはスタンダードと梅味があって自分の好きなテイストを選ぶことができ良かったです。 そのままはもちろん、炭酸水や豆乳で割って飲んでもおいしいのでジュース感覚で飲めて続けて飲んてもまったく飽きませんでした。

Natural Healthy Standard

 

 

酵素ドリンクの効果的な活用方法は？

酵素ドリンクが知られるきかっけになったのがダイエット方法のひとつとしてという方も多いですよね。

前述したとおり、酵素ドリンクダイエットはただ飲めば痩せるということではなく、あくまでも本来ある体内酵素の働きをサポートすることで、新陳代謝を促し体質を改善して痩せやすい体にしていくというものです。

酵素ドリンクダイエットの効果を最大限に引き出して、長続きさせるためにおススメなのが1食抜いて代わりに酵素ドリンクを飲む「置き換えダイエット」との組み合わせです。

酵素ドリンクとは？

私たちの体で酵素は、食べたものを分解するという働きの他、呼吸や運動、思考、自然治癒力を促進する働きを持っています。

私たちが摂取したものを体の中でエネルギーに変えたりする反応は、全てこの酵素の手助けによる科学反応によって起こっています。

酵素は美容や健康だけでなく、生命維持自体を支えているのです。
体の中で働く内部酵素は主に2種類あります。

消化酵素

1つ目は消化酵素で、口から摂取した食べ物を消化し、栄養素として体内に取り込むための酵素です。
口の中の唾液やすい臓から発生するすい液などの消化に関わる液体に含まれています。
腸内にある微生物も消化酵素を発生する手助けをしてくれます。

代謝酵素

主に運動や呼吸などの動作に関わる化学反応に関わっています。
栄養素を運んで体の細胞を活性化し、老化を防ぐ働きもあります。

それだけでなく、毒素を無毒化し、免疫力や自然治癒力も助けてくれます。

私たちの体には潜在的に酵素を作る力があり、それを潜在酵素と呼んでいます。
潜在酵素は消化酵素にも代謝酵素にも代わることが出来ますが、私たちの体にある潜在酵素には限りがあります。

これは人それぞれ遺伝子が異なるように酵素の量も人それぞれ異なりますが、限界があることに違いはありません。

なので限りのある潜在酵素をなるべく代謝酵素に使い、消化酵素は摂取した食品から作るというのが美と健康を維持する秘訣なのです。

食事からも酵素は摂取出来る

私たちは食事からも外部酵素として酵素を摂取することが出来ます。

食物に含まれる酵素は食物酵素と呼ばれます。発酵食品であるみそやしょうゆ、納豆などに使われる酵母菌は、発酵の過程で酵素を作り出しています。
また、パイナップルやキウイ、イチゴ、いちじく、バナナ、大根おろしやキャベツにも食物酵素が含まれます。

酵素は熱に弱い性質があり、加熱してしまうとその成分が破壊されてしまいます。
味噌汁を作るのであれば、火を止めてからみそを入れるのが酵素維持の方法です。

しかし毎日一定量の酵素を毎日の食事から摂取するのはなかなか難しいです。
そこで酵素ドリンクが効果を発揮するのです。

酵素ドリンクに含まれる酵素が消化酵素に変わり潜在酵素の働きを助けてくれるので、体内で潜在酵素を無駄使いする必要がなくなります。

潜在酵素は効率的に代謝酵素に変わることが出来るようになるので、代謝は向上し老化が予防されます。

ウェブ上のランキングで常に上位にランクインしている商品は、口コミも比較しやすく使用している人も多いので情報収集しやすいです。
使用されている原材料の生産国や原材料の数、発酵期間なども参考にしながら比較してみましょう。
どれもパッケージが可愛いものが多いので、パッケージばかりで選ばないようにしましょう。

酵素ドリンクダイエットとは？

代謝酵素は体内のさまざまなところで働き、代謝を高めてくれます。

代謝が高まれば血液の流れはスムーズになり、摂取された糖分や脂質は効率的にエネルギーに変換されます。

少しの運動でも筋肉がたくさんのエネルギーを消費することが出来るのです。

たくさん食べても太らないという人を不公平に思う人もいるかもしれませんが、食べても太らない人は栄養バランスが整っており、代謝が良い証拠なのです。

この仕組みをダイエットに活用したのが酵素ドリンクダイエットです。
そもそも美容面から着目され始めた酵素ドリンクですが、ダイエットにも効果的だったという人が多かったらめに酵素ドリンクがダイエットに使われるようになりました。

酵素ドリンクを継続して飲むことで、食べても太りにくい体を目指すことが出来ます。
それだけでなく酵素ドリンクダイエットは美容にも効果抜群なので、最近ネットランキングでも上位に上がってくるのです。

酵素ドリンクダイエットのやり方

酵素ドリンクダイエットは酵素ドリンクを飲むだけでも美容効果を出すことが出来ますが、1食置き換えダイエットと並行することでさらに高いダイエット効果を出すことが出来ます。

朝、昼、晩のどれか1つを酵素ドリンクに置き換えます。
自分の生活の中で、一番ヘルシーではない食事を置き換えるのが効果的です。

食事を酵素ドリンクに置き換えることで、胃腸にかかる負担は軽減されます。
さらに1食分摂取しないことで、酵素ドリンクは消化に必要な消化酵素をカバーすることが出来、潜在酵素は効率的に代謝酵素として働きます。

自分の一番継続しやすい時間帯、方法をチョイスして、自分の生活スタイルに合った方法で酵素ドリンクを活用しましょう。

飲む量はどれ位？

1回分の分量は20ミリリットルから40ミリリットルぐらいが平均的な量で、商品によっても推奨量が異なります。
1口で飲めてしまう量なので、張り切って飲む必要はありません。
万が一テイストが自分の好み出なかったとしても、スッと飲めてしまいます。

1食置き換えダイエットと併用する場合は、この商品推奨量に加えてトマトジュースや100パーセントの野菜ジュースなどと摂取すると食事としての満足感が増えます。
もちろん1食であれば酵素ドリンクだけでも十分です。

酵素ドリンクのファスティングとは？酵素ドリンクダイエットとは違う？

酵素ドリンクダイエットとは酵素ドリンクをダイエット目的に摂取することを指します。

酵素ドリンクに含まれる酵素が消化を助けてくれるので、食事と一緒に酵素ドリンクを摂取すると消化促進効果があります。
酵素には代謝を促進する効果もあるので、少なからず代謝が上がることが想定できます。

しかし食事量が多いと酵素をプラスして摂取しても消化酵素として使われてしまうため、美容やダイエットとしての十分な働きを感じにくい傾向があります。

そこで、酵素ドリンクをファスティング（断食）と併用することで多くの人が酵素ドリンクダイエットの効果を実感しています。

ファスティングは芸能人のGacktさんも取り入れているということで有名になったダイエット方法です。
芸能人のような元々キレイな体をしている人でも努力しないと美を維持するのは難しいということです。

1日3食のうちの1回だけ置き換える手軽なファスティングと、1日3食とも置き換えるファスティングがあります。
今までファスティングの経験がない人は、3食のうちの1回だけ置き換える方法から試してみましょう。

体が1日1回のファスティングに慣れてきたら、2食を酵素ドリンクに置き換えるなど、ファスティングの期間を少し長くしてみましょう。

丸1日ファスティングを行うのも可能ですが、それ以上の長時間のファスティングは体調を崩す可能性もあるので、自分の体調管理をしっかりと行いましょう。

酵素ドリンクだけでは1日の栄養素は補えないので、おススメは1日1回の置き換えダイエットです。

効果までの期間はどれ位？

酵素ドリンクダイエットをどのように始めるかによっても効果が現れる期間は変わってきます。
ファスティングと同時に行えば、2、3日で体内環境が正常化され1キロ、2キロはすぐに落とすことが出来ます。
元々腸の働きが活発でない人も、2から3週間程度続けていけば体が軽くなるのを感じることが出来ます。

特にファスティング（断食）を夕食に持ってくると、酵素ドリンクダイエットの効果が分かりやすく出てきます。

効果を実感できたところで終了せずに、そのまま2から3カ月程度は継続して続けていくことで根本的に体質が改善されていきます。
キレイに痩せた後は体がリバウンドしやすい状態になっているので、その体形をしばらく維持することが大切なのです。

1カ月も継続していれば元々痩せにくい人でも酵素ドリンクの効果を感じることが出来ますが、そこから継続していくことがいつまでもキレイでいるための重要なポイントです。

まずは自分で目標期間を決めて、太ももの太さを図ってみたり、体重を継続して測定してみましょう。
記録した体重を冷蔵庫の前など、食品の前に置いておくと自分でもフィードバックしやすくなります。目の前のゴールと長期的なゴールを決めて、コツコツと取り組むことが成功のコツです。

効果を高めるために出来ること

酵素ドリンクダイエットは継続的に長く飲み続けることが、高い効果を得る秘訣です。
どのダイエットでも続けることが大切ですが、酵素ドリンクダイエットでも同じことが言えます。

同じ味の酵素ドリンクダイエットですが、カクテルとしてお酒と一緒に飲んだり、炭酸で割ってテイストを変えて飲んでみるのもおすすめです。

熱いお湯で割ってしまうと酵素の成分が壊れてしまうので、人肌の40℃程度までの温度にとどめておきましょう。

また、飲み物として使用するのではなくサラダのドレッシングとして使ったり、ヨーグルトやアイスクリームと一緒に食べてもOKです。
家族全員で使用することで酵素ドリンクのメリットを家族で共有でき、健康促進にも効果的です。

また、確実な効果を得るのであれば摂取する時間は一定にしておいた方が続けやすいです。飲んだり飲まなかったりすると効果が半減してしまうので、毎日夜に飲むのであれば夜と決めておきましょう。

お風呂上りや朝起きた後の1杯などと他の動作と関連付けて習慣にしておくと忘れにくいですね。家にいる時間帯に合わせてケータイのアラームをかけておくのもいいでしょう。

また、酵素ドリンクダイエット中は酵素ドリンクだけに頼るのではなく、半身浴を行ったり運動を取り入れて代謝を上げるように工夫したり、他のダイエットと同時に行うことで効果が高まります。

他のダイエットでも同じですが、何か1つだけに絞って行うよりも複合的にアプローチした方が楽にダイエット効果を得ることが出来ます。

ダイエットが長続きしない人は、1つのダイエット方法に固執してしまう傾向にあるので要注意です。

置き換えダイエットの方法

 

簡単にいうと朝食を抜いて18時間は胃腸を休ませるということです。そして、朝ごはんの代わりに「酵素ドリンク」を飲んでください。

 

芸能人でも福山雅治さん、Gacktさん、京本政樹さんなど、女性から見ても美しいと思う方々が、1日1～2食にしている方が多くいらっしゃいます。

食事回数を減らすといいという理由はもともと体内に保有している「消化酵素」と「代謝酵素」のバランスを変えていく目的です。これらの酵素は１００％の割合を２つの酵素でシェアしているような関係になるため、どちらかが増えるとどちらかが減ってしまいます。またこれらの体内酵素は年齢と共に絶対数が減少してしまいます。

現代人の食生活では食の欧米化がすすみ消化酵素に多くの割合がとられてしまい、代謝酵素の割合が減ってしまうため排出がうまくいかず、病気や肥満につながってしまう可能性が高くなります。

そこで食事の回数を減らすと消化酵素を節約することができ、その間は代謝酵素のみを働かせることが出来るようになるので、溜まっていた毒素が体外に排出されていきやすくなり、胃腸を休ませることで酵素ドリンクの成分が身体に浸透しやすくなります。

もちろん朝食の代わりにスムージーなどの生の野菜やフルーツ食材で直接酵素を摂取することが出来るのであれば、酵素ドリンクを飲むよりも自然に近い状態なのでそちらの方が良いと思いますが、時間とお金が意外とかかってきます。

今のお仕事や生活の中で取り入れてみるのであれば、やはり「酵素ドリンク」をおススメ致します。

2週間ほどで腸が動いているのを感じて、1か月ほどで身体の不調がかなり緩和されていることに気づくと思います。3か月も続けると、意外なほど体重が落ちることがありますが、体が軽く健康的な状態だと気づかれると思います。

 

早く効果が欲しい方は

夕食を酵素ドリンクに置き換える

痩せるためにスタートさせるのであれば、朝食よりも夕食を抜いて酵素ドリンクに置き換えてみてください。胃に食事が残ったまま寝ると睡眠中も消化活動をするため、肌や細胞を再生するための代謝酵素の分泌が少なくなってしまいます。

食事の中で一番カロリーを摂取しやすいのがやっぱり夕食です。夕食を酵素ドリンクに置き換えると体重などの効果を感じやすいかと思います。

 

ただ、食事をするのはやっぱり楽しみのひとつでもありますよね。おススメは２～３週間などの期間を決めて実践して、効果が出始めたら酵素が体内で活発化してきたサインなので朝食を抜くスタイルにスイッチしても良いかと思います。または、２～３か月の期間設定にして週に２回は夕食の代わりに酵素ドリンクに置き換えてみるなど。

体重を落とすために実践するなら、期間と目標を設定して健康的に進めてくださいね。

 

3日間の本格的な断食

最近は断食道場などの施設もある本格的な断食もダイエットだけでなく、健康療法としてもメジャーになってきましたよね。できれば最初のうちは専門の方のいる施設で実践してみて、3日間の断食に慣れてから、酵素ドリンクを取り入れた断食をおススメ致します。

こちらは年に数回を目安に体内の毒素を排出するデトックス目的でされても良いかと思います。

 

飽きずに長く続けるには？

酵素ドリンクの効果を得るためには長く飲み続けることが大切なことです。

置き換えダイエットなどは正直これから先の人生でずっと続けていかないと効果を得られないということであれば、躊躇してしまいますよね。

大切なのは酵素を体内で活性化させていくことに気を配ることなので、効果を感じてきたら酵素が活性化しやすい体内環境になったということで、普段の食事ペースに戻しても良いかと思います。ただ、酵素ドリンクは飲み続けてください。

そこで、継続的に続けるアイディア。

 

飲み方を工夫してみる

長く続けるためにも酵素ドリンクの色々な飲み方を知っていると長く愛飲できますよね。

・オンザロック

・水割り

・炭酸割り

・お湯割り

が簡単です。

ただ、酵素は熱に弱いので酵素ドリンクの種類にもよりますが50度以下のお湯（白湯）で飲んでください。

また、置き換えダイエットを始めたばかりの頃は朝食を抜いて酵素ドリンクだけだと物足りなく感じるかと思います。そんな時はトマトジュースや100％のフルーツジュース、牛乳・豆乳で割るとお腹にも満足度が出て、長続きしやすいかと思います。トマトジュースや100％ジュースはできるだけ塩分や甘味料が入っていないものを選んでくださいね。

 

食事でアレンジする

食事に取り入れれば家族の健康管理にもつながりますよね。

・酵素ドリンクとショウガのドレッシング

しょうが（小さじ１）・えごま油・醤油・酵素ドリンク（各大さじ１）を混ぜるだけ。

ヨーグルト・アイスクリームのソースとして取り入れると小さなお子様も取り入れやすくなります。

 

罪悪感を置き換える

お酒が進み過ぎてしまった時やスイーツを食べ過ぎてしまって少し後悔をしてしまうときってありますよね。そんな罪悪感を「酵素ドリンク」に置き換えて翌日の朝食か夕食を抜いて１日だけダイエットをしてみましょう。ネガティブをポジティブに置き換えましょう。

 

季節限定で実践する

大きく1年を通してご自身を甘やかす季節を決めてみるのはいかがでしょうか？

例えば、人と集まる時期が多い冬の11～2月は酵素ドリンクは飲み続けるけど、置き換えダイエットはお休み。薄着になってくる3月頃を目標に2月中旬ごろから置き換えダイエットやストレッチを始めてみると、シャツ1枚で出掛けられる季節には割とすっきりとした体形になっていて、初夏にはお腹もぺったんこになっています。

薄着の時期には既に体内が太りにくいルーティーンになっているので、多少暴飲暴食をしても急激に太ることはありません。

そして、また甘やかす季節になっていくという繰り返しなのですが、1年を通して気にする季節と甘やかす季節をはっきりさせておくだけで体にリズムが出来て長い目で見た時に継続しやすく太りにくい体質になっています。大切なのは甘やかす時期も酵素ドリンクは飲み続けてください。

 

まとめ

酵素ドリンクは体内にある消化酵素や代謝酵素を活発にして新陳代謝をあげ、私達が本来持っている身体の働きを引き出してくれる役目をしてくれる飲物です。

ただ飲むだけでは痩せることはありませんが、緩やかな体質改善には繋がっていきます。置き換えダイエットなどの食事コントロールをしていただくことで効果が最大限に引き出され、ダイエットにもつながっていくのです。

酵素ドリンクは長く愛飲されてこそ効果を感じていただくことが出来ます。無理をせず、半年・１年・３年後のご自身をイメージしながら飲み続けてみてください。

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