女性の美容と癒しの総合マガジン

頬のたるみの原因と改善法!顔のリフトアップに効く化粧品や美顔器まとめ

表情筋マッサージ

頬のたるみとは?

年齢を重ねると、頬がたるんでくるのはあたりまえと思い込んでいませんか?
確かに、加齢とともに頬の筋肉が弱くなり、頬がたるんでくるのは自然なことです。
しかし、何もせずに放ってくのと意識して改善するのでは、驚くほどの差が生じます。

頬のたるみでは、「ほうれい線ができる」「口角が下がる」という表情にあらわれ、実際の年齢よりもずいぶん老けて見えてしまいます。

まずは、日々意識して頬のたるみに逆らう習慣を身につけましょう。

肌のたるみ

頬のたるみは何歳位から起きるの?

頬のたるみだけでなく、肌のツヤやハリなど肌コンディションは20代頃から年々衰えが始まります。

例えば、肌の弾力を保つのに必要なコラーゲンは、20代が100%とすると、50代になると50%まで減少するといわれています。

また、頬のたるみは表情筋の衰えによるものもあります。

表情筋とは顔の表面の筋肉のことですが、やはり年齢とともに衰えていき、40歳頃から一気に頬のたるみを実感する人が多いようです。

表情筋

頬のたるみの原因は?

そのほかにも、頬のたるみにはさまざまな原因がありそうです。

それらの原因につながる要素をひとつずつチェックしていきましょう。

加齢

先に述べたように、私たちの肌のツヤやハリは年齢とともに衰えていきます。
その原因の一つが、皮膚の老化にあります。

皮膚は外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」で構成されていますが、その中の「真皮」の機能低下が頬のたるみにつながる大きな原因の一つです。

ターンオーバー

筋肉の衰え

顔の筋肉には、「表情筋」と「深層筋」があり、特に頬のたるみに影響するのが「表情筋」です。

私たちが普段顔を動かしていると、肌の奥にある「深層筋」は同じように自然に動きます。
一方、顔表面に近い「表情筋」は、他の筋肉と異なり皮膚に沿ってついているため、意識せずに動きにくい筋肉です。

美顔

そのことにより、年齢とともに表情筋がその重みに耐えられなくなることで、頬が下がりたるみになってしまうということなのです。

酸化

酸化とは、身体の中で活性酸素といってサビのようなものが発生する現象です。

原因は、食事などの生活習慣や喫煙、紫外線など外因的なものなどさまざまです。

肌細胞が酸化すると、肌のターンオーバー(新陳代謝)を妨げあらゆる肌ダメージを引き起こします。

バナナ酸化
このような肌細胞の老化によって、弱くなった皮膚は表情筋を支える力が弱くなることで、頬のたるみを進めることにつながります。

乾燥

肌表面が乾燥すると、皮膚の表面を覆っている肌を防御するはずの皮脂が減少し、角質層の保湿機能を低下させ、肌の潤いや弾力を損ないます。

また、乾燥は肌のターンオーバー(新陳代謝)を阻害し、真皮の水分コントロールが効かなくなり、ハリが失われた皮膚がたるみとなってしまいます。

生活習慣によるたるみの原因とは?

生活習慣による肌のたるみの原因にはいくつかあります。

姿勢

普段に猫背になってしまう人は要注意です。

背中が丸まった姿勢では、ついつい顎が突き出た状態になり、この姿勢では首の後ろにある筋肉が縮んでしまい、頬や口角が下がりたるみやすくなります。

骨盤の歪み

デスクワークやスマホ操作の時間が長い人は、定期的に姿勢を正す習慣をつけましょう。

紫外線

紫外線から受ける肌へのダメージは、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの生成を阻害し、頬のたるみの原因になります。

思い当たるという人は、日焼け止めやファイシャルケアなどをこまめに行うようにしましょう。

UVケア

肌のコンディションが良くなり、たるみ予防や改善にもつながります。

睡眠不足

肌の弾力に必要な「真皮」を構成する線維芽細胞であるコラーゲンやエラスチンの生成が活発に行われるのが睡眠中です。

睡眠不足になると、これらの成分が不足することで頬のたるみの原因になります。

うつぶせ寝する女性

また、睡眠不足は肌のターンオーバーを阻害することから、皮下細胞の回復や改善の機会を逃してしまい、たるみだけでなくさまざまな肌トラブルにつながります。

喫煙

喫煙は、活性酸素を発生させる最大の原因です。

さらに、喫煙は血管を収縮させるため細胞内に老廃物をためこみ、不要な脂質が溜まることで、顔のたるみの原因ともなります。

喫煙

また、喫煙によってビタミンCが破壊されることで、コラーゲンやエラスチンの制止を阻害することからも、あらゆる面で美容には大敵といえます。

偏った食生活

ジャンクフードやインスタント食品などの添加物を多く含む食事や過度なダイエットによる偏った食生活は、肌細胞を酸化させます。

逆に、抗酸化作用のある食品(イソフラボン・ポリフェノール・ベータカロテン・ビタミン類など)をまめに摂ることで、酸化を抑えることができます。

また、スィーツなどの甘いものを食べると、真皮に糖化生成物がたまり肌のターンオーバー(新陳代謝)を妨げる原因になるのでほどほどにしましょう。

過食する女性

頬がたるむとどんな症状が出る?

頬のたるみは、ある日突然気になり始めますが、決して突然起こるものではありません。

頬のたるみにいたる肌のメカニズムとそれに伴う症状について検証してみました。
肌の弾力を支えているのが、皮膚の真皮にある線維芽細胞です。

線維芽細胞の成分であるコラーゲンとエラスチンが弱くなり機能しなくなることが頬のたるみの主な原因です。

コラーゲンは真皮の細胞内で、ベースとなるエラスチンを支える骨組みの役割で、これらがうまく合わさって弾力性を保っています。

加齢により衰えていくというのは、骨組みであるコラーゲンが徐々に細くなり、エラスチンを支えられなくなっている状態です。

角質

もうひとつの頬のたるみの原因「表情筋」について。

表情筋は皮膚に沿っている筋肉で、通常の筋肉のように骨に支えられていないことから、運動しにくくたるみやすい筋肉なのです。

若い頃は皮膚も筋肉も元気でハリがありますが、肌の老化とともに徐々に皮膚が表情筋を支えられなくなり、その重さで下がってしまっている状態がたるみです。

肌のむくみ

肌のむくみは、たるみの前兆です。

私たちの身体は、常に水分を補給しながら汗や尿で老廃物を排出し循環しています。

水分

肌のむくみはこの循環が正常に行われないことから、老廃物や余分な水分が滞留してしまっている状態です。

この状態では、肌のターンオーバー(新陳代謝)も行われにくいため、皮下脂肪も固まってしまいます。

これらは、肌のむくみの症状ですが、頬のたるみの症状のあらわれともいえます。

ほうれい線

ほうれい線は、頬のたるみのバロメーターです。

ほうれい線は、固定された深いシワではなく、たるんだ頬が重力によって垂れ下がってできる境界線です。

例えば、仰向きで寝た状態で鏡を見るとほうれい線はあまり出て見えません。
つまり、頬の重さがほうれい線の深さをあらわしているということ。

顔のしわ

ほうれい線が気になりはじめたら、それは頬のたるみが始まっている目印といえます。

二重あご

二重あごの原因も、表情筋に関係しています。
もちろん脂肪がついていることも原因ですが、痩せていても二重あごになる人はいます。

つまり、表情筋の衰えを改善することは、頬のたるみの症状とともに二重あごの改善にもつながるということ。

それでは、さっそくその改善法についてみていきましょう。

頬のたるみの改善法

化粧品による改善

化粧品

頬のたるみを解消やリフトアップには、どんな成分に効果があるのでしょう。

《ハリに効く成分》

    • コラーゲン(ハリ増加)
    • レチノール(ハリ・コラーゲン増加促進・美白効果)
    • ビタミンC誘導体(ハリ・肌ひきしめ・美白効果)

肌弾力を保つ成分で老化した肌細胞の活性化を期待するのなら、コラーゲンやコラーゲンの増加を助ける成分が配合された化粧品を選びましょう。

 

《乾燥を防ぐ成分》

  • プロテオグリカン(保湿成分)
  • セラミド(保湿成分)
  • ヒアルロン酸(保湿成分)

肌の乾燥は、頬のたるみの原因になります。

乾燥が進むと、角質層の水分と皮脂のバランスが乱れ、肌の潤いが失われるなど肌コンディションを損なうことで、結果的に頬のたるみにつながります。

肌の水分量と適度な皮脂をキープするような成分の化粧品を選ぶと良いでしょう。

美顔器による改善

自宅でできる手軽なたるみ対策に「美顔器」があります。

美顔器は、一般的に皮膚の外側から刺激を与えることで、肌の状態を改善させることを目的としたフェイシャルケア機器です。

イオン導入

お肌にどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。

超音波美顔器

代表的なたるみケア用として「超音波美顔器」があります。

超音波で肌を刺激することによって、肌細胞の活性化を促し顔のむくみだけでなく頬などのたるみの改善効果も期待できます。

また、線維芽細胞を活性化することでコラーゲンやエラスチンの働きを助けることは、肌の潤いや弾力にもつながります。

ローラー美顔器

ローラー美顔器は、肌表面をリンパに沿って刺激することで、血流やリンパの流れを促進します。

老化した細胞など老廃物を排出し余分な脂肪の除去することで、リフトアップ効果が期待できまるというもの。

また、血流が良くなることで肌のターンオーバー(新陳代謝)を促し、肌本来の潤いとハリ状態をもたらします。

筋トレによる改善

表情筋は、普段私たちが無意識に動かす程度では鍛えることはできません。

表情筋を鍛えるには意識して表情筋のトレーニングを行う必要があります。

表情筋トレーニングは、頬のたるみ防止だけでなく、すでにたるみが気になっている人にも効果的ですので、ぜひ、今から始めてください。

表情筋の鍛え方

  1. 鏡の前でイスに座って姿勢を正します。
  2. あごを引いて、「あ」と大きく口を開きます。*そのまま10秒間
  3. 「い」と言いながら頬の筋肉を引き上げます。*そのまま10秒間
  4. 「う」と言いながら、できるだけ唇を突き出します。*このまま10秒間

2〜4を10回1セットで、鏡を見たら習慣になるよう1日に数回行いましょう。

表情筋が動いていることを意識しながら、口を大きく動かすほど効果的です。

マッサージによる改善

顔のマッサージでたるみの改善する方法があります。

たるみに効果的なマッサージ法と合わせて、顔のツボによる改善法を紹介しましょう。

マッサージ

リンパマッサージ

まずは、リンパの流れを促すマッサージを行います。

  1. 両手の指(人差し指・中指・薬指の3本)で、鼻の両脇から頬を通って両目の外側まで流すようになぞります。
  2. そのまま、両目の外側から下へえらを通って、首から鎖骨まで流すようになぞります。
  3. 次に、おでこの中心から両手の指(人差し指・中指・薬指の3本)で、外側へこめかみを通って、と同じようにえらから首筋を通って鎖骨まで流すようになぞります。
  4. 続いて、あごの中心から両手の指(人差し指・中指・薬指の3本)で、外側へ耳の下を通って、と同じようにえらから首筋を通って鎖骨まで流すようになぞります。

このように、リンパは顔の中心から外側へ、さらに首に沿って上から下へ流れています。

リンパを刺激しながら流すようにマッサージすることで、リンパの流れを促し老廃物を排出し細胞を活性化するなど、肌コンディションを整えます。

また、マッサージとともに行うと効果的な、特にたるみに効果的なツボを紹介しましょう。

美顔に効果的なツボ

◎リフトアップに効くツボ

使用するツボ:両目頭の内側で鼻との間にあるツボ[睛明(せいめい)]

  1. 少し凹んだ部分を、片方の手の親指と人差し指でぐっとつまみます。
  2. 5秒間キープしてから、つまみながらゆっくり回します。
  • 1〜2を5回1セットで行います。

 

◎たるみとシミや肌荒れに効くツボ

ツボ

使用するツボ:両眉毛の内側の端にあるツボ[攢竹(さんちく)]

  1. 少し凹んだ部分を、両手の人差し指で同時にぐっと押します。
  2. さらにぐるぐると回すように刺激してから、5秒間キープ。
  3. 再びぐるぐると刺激してから、5秒間キープ。
  • 1〜3を5回1セットで行います。

 

◎皮膚コンディションや代謝アップのツボ

使用するツボ:あごの中心と唇の間にあるツボ[承漿(しょうしょう)]

  1. 凹んだ部分を片方の手の人差し指でぐっと抑えて、5秒間キープ。
  2. 中指に変えてぐっと抑えて、5秒間キープ。
  • 1〜2を5回1セットで行います。

 

頬のたるみ改善のための、日頃のケア方法から生活習慣の改善、そして肌コンディションをキープするためのメソットを紹介してきました。

年齢によるものとあきらめていた人も、メカニズムを知ることでやる気になってもらえたはず!

始めることで効果を実感できることばかりなので、今日からぜひ続けて欲しいと願います

ほうれい線

セラミドの種類と役割とは?美肌のためには〇〇セラミドが効果的!

美容業界で何かと話題になる「セラミド」 基礎化粧品にも多く含まれていることから、気になっている方がたくさんいま…

コメントなし
スキンケア

スキンケアのポイントはずばり保湿!!知らなかった保湿の大切さをご紹介♪

あらゆる肌トラブルの原因になる「乾燥」 そんな肌の乾燥を少しでも防ぎ、美しい肌を保つために重要となってくるのは…

コメントなし
ビーグレン毛穴ケア

ビーグレンの商品の特徴や効果は?毛穴、ニキビ、しわ、シミへの効果!

目次ビーグレンとは?ビーグレン商品の特徴は?ビーグレンのクレイ洗顔の効果は?どの成分が効果あり?ビーグレンの効…

コメントなし
幹細胞コスメ

幹細胞コスメとは?植物由来やヒト由来化粧品?効果はどうなの?

世の中にこんなに沢山の化粧水や乳液、美容液などが溢れていながら、多くの人達がコスメに満足できないのは何故でしょ…

コメントなし
エステナードリフティ

エステナードリフティとは?他商品との違いやジェルの代用は可能?

お肌の悩みを解決する美顔器は、次々に新機種が生まれてきます。 数ある美顔器の中でも決定版といわれる美顔器エステ…

コメントなし

たるみに効く化粧品ランキング!ハリのある肌へ口コミ人気化粧品!

顔にたるみができて気になる方もいるのではないでしょうか? 年齢を重ねているから仕方ないのかな?と思ってもやはり…

コメントなし
目元のシワ・シミが気になる女性

目元の小じわ・たるみに効く化粧品口コミランキング|しわ取り対策!

いつのまにか目元にしわができた。 そんなことで悩んでいる女性は多いと思います。 特に写真に写った自分の目元で気…

コメントなし
潤い

ヒアルロン酸の効果はほうれい線改善?化粧品・サプリ・注射で摂取!

ヒアルロン酸注射ってよく聞きますよね。 芸能人がヒアルロン酸注射をしてシワをとったり、リフトアップしたりするイ…

コメントなし
The following two tabs change content below.
Saori

Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です