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フェイスライン引き締めおすすめランキング!美顔器・化粧品・ツボ!?

フェイスラインを気にする女性

あれ?二重顎になっている?
いつのまにかフェイスラインがもうメリハリがなくなっている

そんな経験はありませんか?
30代を境に代謝量は低くなるので、当然フェイスラインもたるんできます。

ここでは
・フェイスラインがたるむ原因
・たるみを改善する方法
・フェイスライン対策の商品

などをご紹介します。

目次

フェイスラインがたるむ原因

フェイスラインだけではなく顔全体が25歳を境にたるみはじめます。
その理由としては筋力低下などももちろんありますが、加齢によるコラーゲン減少が最も大きい理由でしょう。

肌には真皮と表皮という2層構造があり、真皮で肌のハリや弾力を維持しています。

真皮の構造
その弾力の源は真皮の70%を占めるコラーゲンでありこのコラーゲンは25歳を境に減少します。

そうなるとハリや弾力のない肌になってしまうというわけです。

ANRI
加齢だけでなく紫外線やストレスでもコラーゲンは減少します。
Yoshiko
1回しわやたるみが起こると改善は本当大変ね
saori
なので日々の生活習慣やスキンケアは大事なのよ

コラーゲン減少以外の肌老化の原因

コラーゲン以外に肌の老化の理由としては、活性酸素に原因があります。
活性酸素は肌老化の大きな理由で、酸化という現象で起こりえます。

これは生まれた時から起こることですが、過剰な活性酸素が排出される理由としては

・不規則な生活
・暴飲暴食
・睡眠不足
・ストレス

などがあります。

筋肉量低下

全身の筋力量も30歳を超えるあたりから低下し、80歳には全体の40パーセントが減少すると報告されています。

加齢に伴い精神的にも安定してくると声を出して激しく泣いたり、涙が出るほどお腹を抱えて笑うことも少なくなってきます。

表情筋は他の部位の筋肉同様、使わないと筋力は衰え、やせ細っていきます。

真皮しわ

特に人と関わる機会の少ない仕事をしている人や、週末は家に引きこもりがちという人は注意が必要です。加齢に伴い筋繊維自体が委縮してくると、筋力トレーニングは若い頃の倍の回数必要になってきます。

表情筋も同様で低下する前にエクササイズで予防することがフェイスラインの崩れ予防に効果的です。

不規則な生活

また、不規則な食生活は肌の栄養面に影響を与えます。

肌を支えるコラーゲンはそのほとんどがたんぱく質から出来ており、栄養が偏るともちろん肌組織の再生が遅れてきます。

また糖質や塩分の高い食生活も肌の老化減少を促進させてしまう原因になります。

コラーゲン効果

睡眠不足や生活リズムの崩れ、ストレスはホルモンバランスや自律神経のバランスを崩してしまう原因になるだけでなく、活性酸素の発生を促進させてしまいます。

活性酸素はシミやしわ、肌のたるみの原因となり、肌の老化を促進させてしまいます。

近年ではこの活性酸素の働きが美容面だけでなく健康面からも着目されており、活性酸素を予防することは皮膚組織などを若々しく保つだけでなく、いつまでも健康な体を保つためにも重要とされています。

酸化

顔のむくみ

顔のむくみもフェイスラインを崩してしまう原因です。

お酒を飲む習慣がある人は肌のたるみではなく、顔のむくみが原因で顔が大きく見えてしまったり、フェイスラインが崩れて二重あごになっている可能性が高いです。

一次的にむくむ場合は問題ないですが、長期的にむくんでいると太っていると判断されてしまうことがあるので要注意です。
アルコールや水分バランスも上手くコントロールすることが出来れば、キレイに1歩近づけます。

アルコール

フェイスラインのたるみを改善するためには

フェイスラインのたるみを改善するにはいくつかの方法があります。

①表情筋を鍛える
②コラーゲン生成成分の化粧品を使う
③美顔ローラーを使う

①表情筋を鍛える

表情筋を鍛える事でリフトアップが可能です。

例えばお風呂の中で箸を加えるとか、口を開いたりすぼめたりするトレーニングをする等色々な方法があります。

実際の口コミ

フェイスライン引き締めの鍵は口元の筋肉を鍛えることにあり

私のフェイスラインの引き締めトレーニング法は、全力で「あいうえお」の口をすることです。口を目一杯開けて「あいうえお」を言う、これを10セット行います。口元の筋肉が使われているのがよく分かります。
ボールペンを鼻の下に挟んでキープするのも頬の筋肉が鍛えられ、顔の肉が全体的に持ち上がっているのがよく分かります。
やり始めて1週間もしないうちに顎の肉のもたつきが明らかにすっきりしたのを感じました。

フェイストレーニングで若さキープ

私は、20年ぐらい表情筋を鍛える(少し、大げさですが)フェイスストレッチをしています。
そのおかげか、年齢の割に若く見られ、ほうれい線も目立ちません。
また、顎のラインも同年代の人に比べてすっきりしていると思います。思い立ったらすぐできるストレッチですので、毎日しています。
方法は、とても簡単で、3種類あります。
1つ目は、唇を大きく突き出して「う」の形にします。次に口を横に大きく広げ「い」の形にします。それを、10回繰り返します。
2つ目は、唇を大きく突き出して「う」の形にして、そのまま、唇を左右に大きく動かします。この時、唇の動きに合わせて、目をウィインクするような感じにします。それを、10回します。
3つ目は、口を閉じて、舌を大きく口の中で回します。左右5回ずつします。
慣れるまでは、口周りや、舌がだるくなるかもしれませんが、毎日繰り返すことで、できるようになってきます。
私は、朝・晩のスキンケアの化粧水を肌になじませている間に、このストレッチをしています。
そうすることで、ストレッチのやり忘れを防止できます。

②コラーゲン生成成分の化粧品を使う

コラーゲンは分子量が大きい為独自技術を使用しない限り真皮まで届くことは厳しいです。
ですので、コラーゲン生成を促進する成分、ビタミンC誘導体、ナイアシン、レチノールなど配合の化粧品を使いましょう。

特に25歳頃から意識的に美肌を維持することで、40歳、50歳になったときに大きな違いが表れます。
たるみは出来てしまってから治すよりも、出来る前に予防するのが1番の方法です。

ビタミンC誘導体

また美顔器などでビタミンC誘導体をイオン導入すると効果倍増です。
週に1~2回行うと効果的です。

③美顔ローラーを使う

美顔のコロコロローラーやPAOなどでフェイスラインを引き締めることも最近はやっています。

実際の口コミ

肌のハリを取り戻したくて

50代に近づき年々肌のハリと法令線がかなり気になり色々な化粧品を試してみましたが、あまり効果は見られず。
化粧品以外で何かないかと色々探して、ヤーマンのプラチナゲルローラーを見つけました。お手頃なお値段と電気に接続せずどこでも使えるという点で早速購入。1日10分程お肌をリンパにそってコロコロするだけ。ゲルマニウムが入ったチップが装着されていてお肌の血行が良くなりリンパの流れが良くなるそうです。
使って3ヶ月目に見えるような効果はまだ感じませんが、くすみはとれてきたような気がします。
簡単なので気長に続けたいと思います。

コロコロローラーは思ったよりも効果がありました。

フェイスラインに関しては加齢とともに崩れていくことを危惧していたので、とてもお手軽な値段だったことから数年前にムック本のスッキリ美顔ローラーを購入して毎日使用していました。
コロコロローラーは昔から美顔効果があると有名でしたが、正直大きな効果が現れることは期待していませんでした。しかし効果は使用した翌日にはきちんと現れました。
使用した翌日と使用しなかった翌日ではお肌の調子は明らかに違いました。当時は使用していないと翌日の化粧ノリに影響が出てしまったことから、毎日使用しないといけないという気持ちにさせてくれるくらい効果のあるものでした。

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自宅で簡単!フェイスラインを引き締める方法

フェイスラインには小顔作りに効果的なツボがいくつかあります。

ツボを押すことで血流が改善し、筋肉をほぐしてくれるのでフェイスラインが引き締まります。

1つ目のツボは「頬車(きょうしゃ)」です。

下あごの下の出っ張りの部分で、歯を食いしばると筋肉が盛り上がる位置にあります。

このつぼを人差し指と中指の指先で強く推してから、5秒数えながらゆっくりと手の力を緩めていきます。
また同じように強く押してゆっくり緩めるのを5回繰り返しましょう。

頬車のツボはたるみやむくみを改善させ、フェイスラインをくっきりと見せるだけでなく、二重あごの解消もしてくれます。

2つ目のツボは「承漿(しょうしょう)」です。
下唇の真下のくぼんだ位置より少し下が承漿のツボです。人差し指でゆっくりと5秒押して、ゆっくり力を抜いて行きます。

承漿

頬車のツボと同じように5回押して、緩めてを繰り返しましょう。
承漿のツボは顔だけでなく首のむくみも改善し、フェイスラインを引き締めてくれます。
また、美容効果もあり肌のターンオーバーを改善してくれる働きもします。

3つめのツボは「上廉泉(かみれんせん)」です。

二重あごの解消にはもってこいのツボです。
あごの裏側にへこんだ部分があります。

そこが上廉泉のツボです。両手の親指を合わせて指の腹で5秒ゆっくり押しましょう。
姿勢を正して、あごを少し上げた状態で行うのが効果的です。

上廉泉

他のツボ同様5回繰り返します。首の余分な脂肪を燃焼してくれ、顔から首にかけてスッキリと見えるようになります。のどが痛いときにも痛みの改善に効果があるツボです。

1日中いつでも出来るツボ押しですが、特に入浴中が血行改善にも効果的です。
ツボ押しを習慣化するためにも時間を決めておくと継続しやすいですね。

フェイスラインがすっきりするエクササイズ

顔には24個の表情筋がついています。毎日エクササイズすることで、フェイスラインは引き締まり、肌のハリも改善します。

左右対称に行うこともバランスよく筋肉をつけるために大切です。
大きめの鏡で自分の表情を確認しながら行いましょう。

まずは「あいうえお」を表情筋を使って大げさに作ってみましょう。

あいうえお体操

しっかり大きく口を開いて、「あー」と言います。首が斜めになっていないか鏡でチェックしてください。実際に声を出す必要はありませんが、声を出すと腹筋の運動にもなります。

次は「い」です。片側だけで笑う癖がついている人が多く、口は特に左右非対称になりやすい部位です。左右対称に口角を横へ引きます。
首に筋肉の筋が見えるくらいしっかりと大げさに行いましょう。

「う」もしっかりと力を入れて口をすぼめて前に突き出します。「え」は口角が上に上がるイメージで行います。

「お」は口を少しすぼめながら、上下に開くイメージです。

1つの表情を5秒以上キープし、あいうえおを通して10回繰り返しましょう。
かくまでもエクササイズなので、毎日続けることが効果を出す鍵です。

さらにフェイスラインに特化したエクササイズとして舌を使った運動があります。

顔エクササイズ

舌は喉の奥から繋がる筋肉なので、動かせば口周りだけでなく喉の内側を鍛えることが出来ます。空を向いて口を大きく開け、舌を空に向かって突き出します。
喉の奥から下が引っ張り出されるようなイメージで行うといいでしょう。

手足の筋肉と違い、表情筋は1つ1つの筋肉が小さいので、動作としても小さいです。

しかし続けていけばしっかりと効果を出すことが出来るので、鏡を見ながら自分の顔の変化に着目してください。

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Saori

Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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