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ファスティングにおすすめの酵素ドリンクランキング!人気の酵素ダイエットの方法や効果的な飲み方も解説!【口コミあり!】

ファスティングに効果的な酵素ドリンク

ダイエット、美容効果などが期待できると話題の酵素ドリンク。

しかし、酵素ドリンクは種類が多くてどれを飲んだら良いのか分からない、酵素ドリンクを飲んでも効果がなかったという方も多いようです。
なぜなら酵素ドリンクの流行りにのっただけの効果が出ない酵素ドリンクも多いからです。

今回は、失敗しない酵素ドリンクの選び方やおすすめの酵素ドリンクなどについて解説していきます。

目次

失敗しない酵素ドリンクの選び方

ファスティングにおすすめの酵素ドリンクの選び方

実際に酵素ドリンクを購入した方の口コミを見ると、

・ニオイの癖が強い
・全然効果が実感できない
・味が合わない

といったものも多いです。

したがって、失敗しないように選び方を気を付けないと購入したものの効果がなかったという結果に陥る可能性があるのです。

こんな選び方はダメ!

効果のない酵素ドリンクを選ばないために、気を付けていただきたいのは、以下のような選び方を絶対にしないことです。

おいしくない酵素ドリンクを選ぶ

酵素ドリンクの口コミを見て、失敗した方が口をそろえて言っているものが、「おいしくない」という口コミです。

酵素ドリンクは継続して飲み続けることが大切です。
味がおいしくて、続けやすい商品を選ぶようにしましょう。

新商品の酵素ドリンクを選ぶ

酵素ドリンクは、酵素ブームにのって多くの商品が開発されては販売されています。
新商品についつい目がいってしまう気持ちも分かります。

しかし、効果のある酵素ドリンクを飲むためには、実績を重ねている商品を選ぶことが重要です。
効果を実感している使用者がリピートして購入しているからこそ、酵素ドリンクは人気が上がり、長期的に販売し続けることができるのです。

お金と時間を無駄にしないためにも、実績を重ねている人気の酵素ドリンクを選ぶことがポイントになります。

後悔しない酵素ドリンクを選ぶポイント

それではどのような選び方をして酵素ドリンクを購入したら良いのでしょうか?
最も大切なポイントを3点ご紹介します。

1、おいしくて飲みやすい

酵素ドリンクを置き換えダイエットやファスティングに活用していく場合、味がおいしくて飲みやすい商品を選ぶことがポイント。

痩せるために購入したのに、味が原因で続けるのが嫌になるなんてことは避けましょう。

2、酵素数が多い

酵素ドリンクでファスティングをする場合、心配になるのが健康面。

ダイエットで体調を崩すことが心配な方は酵素数の多い酵素ドリンクを選ぶと安心です。
酵素数が多いということは、それだけ多くの栄養を含んでいるということ。

健康的にダイエットをするためには、この点をしっかり押さえておきましょう。

3、信頼と実績がある

効果のない酵素ドリンクを選んで失敗しないために、信頼があり、実績を重ねている商品を選ぶことが大切です。

人気があるのか、実績があるのかを確認して、その酵素ドリンクの品質を見極めることが失敗しないコツ。

 

上記3つのポイントをもとに酵素ドリンクを選ぶことで、失敗しない酵素ドリンクを購入することができます。
ただ、実際のところ上記のことをひとつひとつ確認しながら選んでいくことは大変ですよね。。

そこで、30種以上の酵素ドリンクを徹底的に調査し、特におすすめの酵素ドリンクを厳選してランキングにまとめました。
ぜひ参考にしてみてください。

ファスティングにおすすめの酵素ドリンクランキング

【第1位】ベルタ酵素

初めての酵素ドリンクにおすすめ!
3年以上の熟成発酵で栄養豊富な酵素ドリンク!

ベルタ酵素

●ベルタ酵素のおすすめポイント♪

・炭酸水、ヨーグルト、ピーチティ、さまざまな味が楽しめる!
・業界最大級の酵素数165種でバランス良く栄養補給!
・女性に嬉しい3大美容成分配合!

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●ベルタ酵素の詳細

評価 review_5
商品名 ベルタ酵素
販売会社 株式会社ビーボ
商品概要 業界トップクラスの酵素数で美容効果を発揮
価格 4,704円/1本(税抜き)
買える場所 公式サイト

業界最大級の165種の酵素を配合しています。
酵素ダイエットをしたい方にも安心の脂質ゼロの酵素ドリンクが「ベルタ酵素」。

プラセンタ」、「ヒアルロン酸」、「ザクロ」などの美容成分も配合しているので、ダイエットだけではなく、お肌などの美容にも効果を期待できます!

3ヵ月で平均-4.4kg、99%が痩せているという研究結果もあるので、実績のある酵素ドリンクです。

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●ベルタ酵素の口コミ・評判

30代の女性です。産後ダイエットをするためにベルタ酵素を飲んでいました。酵素と聞くと酸っぱい味がすると予想していましたが、実際に飲んでみたら、思いのほか甘くて飲みやすかったです。ベルタの商品は、妊娠している時から使用していたので、酵素ドリンクを飲もうと思ったときもベルタのものに決めていました。朝食に置き換えて炭酸で割って飲んでいました。毎日おいしく飲めて、4ヵ月くらいで3kg減らすことができました。(30代女性)

 

ベルタ酵素を飲んでいます。健康のためにも栄養をとりつつ、ダイエットをしたいので、間食ダイエットを考えました。私は炭酸水で飲むことをよくしますが、もともとおいしいピーチ味なので、ゴクゴク飲めます。ジュース感覚で飲めるので、毎日飲めています。(20代女性)

ベルタ酵素

 

【おすすめ第2位】優光泉

ファスティングの専門家が生み出した!
健康的なダイエットをしたい女性におすすめの酵素ドリンク!

優光泉

●優光泉のおすすめポイント♪

・老若男女誰でも飲める、完全無添加の酵素ドリンク!
・原料がすべて国産というこどわり!
・継続して飲み続けられるように、スタンダード味と梅味の2種類から選べる!

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●優光泉の詳細

評価 review_4
商品名 優光泉
販売会社 株式会社エリカ健康道場
商品概要 ファスティングの専門家が開発した完全無添加酵素ドリンク
価格 9,072円(税込)7.992円(税込)(ハーフボトル2本セット)
買える場所 公式サイト

「優光泉」は、原料が100%国内産なので、品質にこだわっている信頼性の高い酵素ドリンクです。発酵期間は3ヵ月ですが、野菜や果物の皮や葉をまるごと使用しているので栄養満点!

ビタミンミネラルアミノ酸などの体に大切な栄養が配合されているので、健康的に痩せられます
さらに完全無添加なので、酵素に含まれている豊富な栄養をそのまま、摂取することができます。

カロリーも低く、ファスティングダイエットにぴったりの酵素ドリンク!
もしもの時の、30日間の返金保証が付いているので安心してお試しできます!

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●優光泉の口コミ・評判

27歳女性です。エリカ道場・優光泉という酵素ドリンクを飲んでいます。アットコスメのランキングで見かけ、無添加で安心できるので、この商品を選びました。パーケージがおしゃれで、味もフルーティで飲みやすいです。炭酸で割って飲むこともあります。家族みんなで飲めるので、楽しく続けられています。(20代女性)

 

以前から口内炎ができやすくて、理由が何なのか分かりませんでした。よくよく考えると、一人暮らしになってから外食が多くなり、栄養バランスが悪いのが原因だと思いました。そこで、健康のために優光泉を飲み始めてみました。親戚も飲んでいて、健康的な体を維持しているので効果があるのだろうとは思っていました。優光泉を飲むようになってから、口内炎ができることがとても減ったと思います。(40代女性)

 

ダイエットをしたいと思い、何か良い酵素ドリンクはないかと探していたら、優光泉があったので買ってみました。飲み続けていくと、みるみるお腹周りの脂肪がなくなっていきました。肌もキレイと言われるほどキレイになったので自分でも嬉しいです。(20代女性)

優光泉

 

【第3位】エッセンシア

10年以上も売れている人気の酵素ドリンク!
1万人以上のダイエットに携わったファスティングマイスターが開発!

エッセンシア酵素ドリンク

●エッセンシアのおすすめポイント♪

・厳選した60種の原料を「葉ごと、皮ごと、種ごと」使用!
・カラダに優しい!安心の無添加で体内をキレイに!
・農薬検査、放射能検査も実施!安心安全を徹底!

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●エッセンシアの詳細

評価 review_4
商品名 エッセンシア
販売会社 エッセンシアライズ株式会社
商品概要 完全無添加ダイエット飲料
価格 7,305円(税抜き)6,575円(税抜き)(初回10%OFF)
買える場所 公式サイト

産後ダイエットで-15kgに成功したママが開発した酵素ドリンクが「エッセンシア」。
発酵期間は1年間。こどもの栄養となる母乳のことを考えて、完全無添加にこだわって作られました。

野菜や果物などを最高のバランスでブレンドするために、60種に厳選しています。

ファスティングマイスターの安心サポートも充実している酵素ドリンクです。

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●エッセンシアの口コミ・評判

体重が増えてきて気になったので、ダイエットを始めようと思って、酵素ドリンクを飲もうと思いました。置き換えダイエットをして、5kg痩せることができました。手軽にダイエットを始められて、今でも続けられているので、今後も続けていきたいと思います。(29歳女性)

 

25歳で会社員をしてる女性です。ダイエットと肌をキレイにしたいという気持ちから飲むことにしました。酵素ドリンクをネットでみていて、エッセンシアの評価が高かったので購入を決めました。飲み続けていると、ダイエットの方はすこししか効果が見られませんでしたが、肌はキレイになってきました。

エッセンシア

ファスティングにおすすめの市販の酵素ドリンクランキング

ここからは、市販で売られているおすすめの酵素ドリンクをご紹介していきます。
こちらもぜひ参考にしてみてください。

【市販のおすすめ酵素ドリンク1位】毎日酵素

ココナッツ風味でおいしく飲める!
天然素材を原料にしているので安心の酵素ドリンク!

毎日酵素

●毎日酵素のおすすめポイント♪

・福岡県で生まれた酵素ドリンク!
・自然の状態で発酵させるたま天然の味わいに!
・ダイエット食としても人気の高い福岡県産のワカメを配合!

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●毎日酵素の詳細

評価 review_4
商品名 毎日酵素
販売会社 ウェルテクス株式会社
商品概要 おいしい天然ココナッツ酵素飲料
価格 11,600円(税抜き)6,980円(税抜き)(40%OFF)
買える場所 公式サイト

●毎日酵素の口コミ・評判

34歳の女性で専業主婦をしています。子どもの出産後、もとの体型になかなか戻らずに、困っていました。ママ友の知り合いに相談したところ、酵素ドリンクダイエットであれば、忙しくても続けられるということを教えてもらいました。インターネットで酵素ドリンクを調べていたら、毎日酵素が出てきて、女性にも人気のようだったので、私も飲んでみることにしました。飲みやすくて、満腹感もあり、ファスティングダイエットを続けることができました。まったく減らなかった体重が2ヵ月で3kgも減り、体調も前より良くなった気がします。(30代女性)

 

酵素ドリンクが今、流行っていることを知り合いに聞き、話題になっていた毎日酵素を飲んでみることにしました。味が私の好みに合っていたので、毎日飲めています。ダイエット効果があるのか不安でしたが、思った以上に効果がありました。3ヵ月で4キロのダイエットに成功しました。(30代女性)

毎日酵素

【市販のおすすめ酵素ドリンク2位】ファストザイム

3年半の熟成発酵で生まれた栄養たっぷりの酵素!
ファスティングにぴったりのおすすめドリンク!

●ファストザイムのおすすめポイント♪

・食物繊維が豊富なので、消化を促進!
・ファスティングに使用できるように開発されているドリンクです!
・安心、安全に飲めるように無添加にこだわっています!

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●ファストザイムの詳細

評価 review_4
商品名 ファストザイム
販売会社 株式会社グローリー・インターナショナル
商品概要 3年半の熟成発酵!植物性乳酸菌発酵飲料
価格 9.000円(税抜き)
買える場所 公式サイト

●ファストザイムの口コミ・評判

35歳の女性です。酵素ドリンクで置き換えダイエットを使用と思い、ファストザイムを買うことにしました。ファスティングにおすすめの酵素ドリンクをジムで知り合った方に聞いたら、この酵素ドリンクを教えてくれて、すぐさま購入して飲み始めました。朝ごはんの代わりにファストザイムを飲んでいて、約1か月で2キロ減量することができました。お腹もすっきりしていて気持ちいいです。(30代女性)

 

友達におすすめの酵素ドリンクがあると紹介されてファストザイムを飲み始めました。生きた乳酸菌を配合していて、美肌に効果的な成分もたくさん含まれているので、女性に嬉しい酵素ドリンクです。苦みなどもなく、飲みやすいです。ダイエットのために飲み始めて、3キロのダイエットに成功しました。金額は高いですが、効果があったので、良かったです。(30代女性)

 

ファストザイム

 

【市販のおすすめ酵素ドリンク3位】酵素八十八選

88種の野草が原料!健康にも効果が高い!
添加物は一切使用していない無添加酵素ドリンク!

酵素八十八選

●酵素八十八選のおすすめポイント♪

・代謝の向上に効果的!若々しいあの頃に戻れるかもしれない!
・乳酸菌や酵母菌も配合!腸からすっきり!
・無添加、無着色で体に優しい酵素ドリンク!

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●酵素八十八選の詳細

評価 review_4
商品名 酵素八十八選
販売会社 株式会社スローヴィレッジ
商品概要 野菜たっぷり!職人仕込みの野草酵素
価格 11,314円(税込)8,800円(税込)(46%OFF)
買える場所 公式サイト

●酵素八十八選の口コミ・評判

27歳の女性です。酵素八十八選を飲んでいます。酵素には、前から興味があったのですが、なかなか挑戦できずにいました。最近になって友人が酵素ドリンクでファスティングをしていることを知り、私も始めようと思ったのがきっかけです。酵素八十八選は口コミも良くて、栄養もたくさんありそうだったので、これでファスティングダイエットを始めることにしました。便秘気味だったのも解消され、体も軽くなっている気がします。(20代女性)

 

年齢を重ねたせいか、太りやすくなってしまい、食事の量を減らしてもなかなか体重が減る気配がありませんでした。そこでテレビでもやっていた酵素ドリンクの置き換えダイエットをしてみることにしました。美容にも良く、健康にも効果的だということを知り、飲んでいます。(40代女性)

 

酵素八十八選

 

お気に入りの酵素ドリンクは見つかりましたでしょうか?
良さそうなものがありましたら、ぜひお試しください!

酵素ドリンクの効果

酵素ドリンクを飲むと得られる効果について

酵素ドリンクは、「野菜やフルーツを発酵させた、酵素を豊富に含む飲み物」のことを指します。なぜ、酵素が必要なのかというと、体内の酵素は以下のことが原因で減少していってしまうからです。

×ストレス
×生活習慣の乱れ
×加齢

このようなことが原因で減少した酵素を効率よく補給するために酵素ドリンクがおすすめなのです。

特に、
◎健康的にダイエットをしたい
◎リバウンドせず、継続できるダイエットをしたい
という女性は、ファスティングや置き換えダイエットとして、酵素ドリンクを飲むと効果的です。

では、具体的に、どのような効果があるのかを把握しておきましょう。

酵素ドリンクの効果

①基礎代謝・新陳代謝の改善効果
②血行促進効果
③美容効果

酵素ドリンクには、このような効果があります。

簡潔にまとめましたが、いまいち上記の説明では分かりづらいと思うので、具体的に解説していきます。

①基礎代謝・新陳代謝改善効果

酵素で代謝を改善

いわゆる、代謝が良くなるという効果が酵素ドリンクにはあります。酵素ドリンクを飲むことで、消化酵素の働きが活性化されて腸内環境が改善されます。そして、代謝が良くなり、毒素が排出されやすくなります。

その結果、

痩せやすい体になる
太りにくい体になる

などの効果を期待できます。内臓脂肪や皮下脂肪が燃焼されやすくなるのです。これがダイエットに酵素ドリンクがおすすめと言われる理由でもあります。

②血行促進効果

酵素で血行を促進

酵素ドリンクを飲むと、食事からの栄養を消化しやすい体になるので、吸収もよくなります。その結果、血液が循環するようになり、栄養が体の中に行き渡ります。

血行が促進されると、

疲れにくくなる
冷え症が改善される
肩こりや頭痛が軽減される

など、女性に嬉しい効果を実感することができるようになります。

③美容効果

酵素で美容効果を実感

上記のとおり、代謝の改善、血行促進効果のおかげで、美容効果も実感できます。
肌に有害な物質が体外に排出されやすくなり、シミやそばかすを抑える効果もあるのです。

酵素ドリンクとファスティングについてのQ&A

ここでは、酵素ドリンクとファスティングについて、よくある質問をQ&A方式にまとめて解説していきます。何か分からないことがございましたら、こちらで確認してみてください。

断食とファスティングって何が違うの?

断食とファスティングは、それぞれ、よく勘違いされることがあります。
「食べ物を食べない」というイメージがそれらを混同させてしまうのかもしれません。

その違いを明確にしておきましょう。

断食とは?

簡潔に言うと、「水のみで生活すること」です。

食事や栄養などを一切取らずに空腹に耐える修行のようなものが断食なのです。こちらは、栄養を摂らないために、栄養不足や健康不良が起きる可能性があります。

 

ファスティングとは?

ファスティングとは、「胃や腸を休ませること」です。

断食との違いとしては、ファスティングでは、栄養を摂取しつつ、食べる量を減らすイメージがあります。したがって、栄養不足などの心配はありません。

栄養を取りながら胃や腸を休ませることで、健康的にダイエットができるために、話題のダイエット方法となっているのです。

 

断食とファスティングの違いをご理解いただけましたでしょうか?
単にファスティングという英語を日本語に訳すと「断食」になるのですが、実際に普段の会話で使用されているファスティングの意味は上記で説明したようになります。

違いを把握した上で、ファスティングダイエットをすると、より効果的に行えると思います。ぜひ覚えておきましょう。

酵素ドリンクのファスティング方法とは?

実際に酵素ドリンクを飲んでファスティングをしていく際に、把握しておくべきことがあります。それは、ファスティングには、準備期、ファスティング期、復食期という3つの期間が関係しているということです。

酵素ファスティングのやり方

・準備期

断食をする前日からファスティングは始まります。前日は胃や腸への負担をなるべく軽減しておきます。遅くとも20時には夕食を済ませ、しっかりと睡眠をとりましょう。

・ファスティング期

酵素を効果的に活用するためには、水をこまめに摂ることが大切です。理想は1日に2リットル以上飲むことです。始めからその量を飲むことが難しい方は徐々に増やしていくようにしましょう。

・復食期

ファスティングを成功に導くために大切なのが復食期です。復食期に入り、すぐにもとの食生活に戻さないように気を付けましょう。胃腸を休めていたにも関わらず、急に食生活を戻すと体調不良に陥り、リバウンドしやすくなります。復食期のはじめの食事は重湯にすると良いです。その後は野菜やおかゆを摂りれていくことがおすすめです。

 

ファスティングをすると筋肉が落ちる?

筋肉トレーニングをしている方がファスティングダイエットをする際によくある質問がこちらです。

ファスティングをすると筋肉が落ちてしまうのでしょうか。

人間が食べる量を減らした時に、先に落ちるのは、脂肪です。したがって、筋肉が落ちることよりも先に脂肪が減っていくのです。
実際にファスティングをしながら筋肉トレーニングをした方の口コミを見てみても、筋肉は落ちずに脂肪が落ちたという方がおおくいらっしゃいました。

したがって、ファスティングをしたら、筋肉が落ちるという訳ではないようなので、ご安心ください。

 

ファスティングダイエットをしてもまたリバウンドするんじゃない?

これまで、さまざまなダイエットをしてきて、最初は調子が良いけれども、後でリバウンドしてしまっていませんか?

そのような方はたくさんいます。なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?
原因の一つは、もとの生活習慣に戻るからです。ファスティングダイエット以前の生活習慣にもどってしまっては、それまでの体型に戻り、ファスティングダイエットが失敗になるのは当たり前です。

では、どのようなことに気を付けるべきなのでしょうか?
注意点が主に2つあります。

1つ目は、ファスティングダイエットから、もとの食事に戻す時に、糖質、脂質の多い食品を食べないことです。ファスティングを始めると、腸の消化・吸収が活性化します。そのため、通常の食事に戻すときに、そのような食事を食べると、リバウンドが起きやすくなるのです。したがって、消化しやすい食べ物から、徐々に元の食事に戻すようにしましょう。

2つ目は、食べるものを変えることです。ファスティングダイエットをすると、腸内環境はそれまで以上に良い状況になります。その状態で腸内の善玉菌を増やしてくれる働きのある発酵食品などを食べると、カラダが痩せやすくなっていきます。このように、ファスティングダイエット後の食事の内容を変えることで、痩せやすい体にすることができるのです。

 

以上の2点に気を付けて、リバウンドをして失敗に終わらないようにしましょうね!

 

ファスティングが美容に良い理由とは?

ファスティングはダイエット効果だけではなく、美容・美肌効果もあるといわれています。

その理由として、一番大きなものは、ファスティングの「デトックス効果」にあります。
ファスティングをすると、腸内環境が改善されて、代謝が良くなります。その結果、体内の毒素が体外に排出されていくのです。

美肌や美容効果を邪魔する毒素のが生じる原因には、悪玉菌があります。その悪玉菌は腸内環境が悪く便秘などが起きている時に増殖し、体内に毒素が行き渡ります。それが肌にも影響して、ニキビや肌荒れなどを引き起こすのです。

しかし、ファスティングをすることで、その毒素を体外に排出することができるようになります。
したがって、美容・美肌にも効果が現れるということなのです。

ファスティングダイエットは、このように女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。ぜひ、初めてみてはいかがでしょうか?

 

ファスティングにおすすめの酵素ドリンクの飲み方

ここでは、ファスティングに酵素ドリンクを取り入れる際に、効果的な酵素ドリンクの飲み方をご紹介します。

飲み方をアレンジしてみる

酵素ドリンクを継続して飲んでいくと、味に飽きてしまうこともあります。

そこで飲むことを辞めてしまうと、せっかくの効果が得られなくなります。酵素ドリンクを飲み続けるために、おすすめの方法がアレンジして飲んでみるということです。

酵素ドリンクを使用してファスティングをする際に、牛乳などとブレンドしてみてください。

生活習慣改善で酵素をサポート

睡眠時間をしっかりと確保する、適度な運動をするなど、生活習慣を見直すことで、酵素の働きが高まります。
また、ファスティング時以外の食生活を見直すことで、より豊富な栄養が体内に増えていきます。

ぜひ健康的な生活を心がけてみましょう。

まとめ

ここまで、ファスティングや酵素ドリンクについて解説してきました。
いかがでしたでしょうか?

お気に入りの酵素ドリンクを見つけて、ファスティングに挑戦してみましょう。

 

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Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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