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青汁は美容効果抜群!綺麗な人は毎日飲んでいる!

青汁の美容効果

青汁が美容の秘訣

美人な人は何が美人の秘訣なのでしょうか?

キレイになりたい女性は美人な人が普段の生活で何に気をつけているのか気になるところですよね。

実はキレイな人は美容方法を知っていてもオープンにせずに内緒にしていたりします。肌がキレイな人に限って、何にもしてないよ。なんて言う人が多いですよね。

そんなこっそり美人は実は青汁を飲んでいるのです。

なぜ青汁が美容に効果的なのか、青汁に配合されている成分とともにご紹介していきます。

 

青汁の美容成分1:ビタミンC

ビタミンCは美容の神様としても有名なので、意識して摂取している人も多いのではないでしょうか。ビタミン系のドリンクやカプセルもたくさんの種類が販売されています。ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、シミや日焼けなどを予防、改善する働きがあります。そのため美白を目指している人には理想的な栄養群です。また、コラーゲンの生成も助けるため、肌をいつまでも若くハリのある状態に保ってくれます。そのほかにも、肌の免疫力を向上し、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを改善する働きも持っています。

ビタミンCをたくさん含む食べ物やドリンクを飲むと、翌日に尿が黄色くなる経験をした人も多いと思います。ビタミンCは美容に必須の栄養素ですが、1度にたくさん摂取しても体の中で吸収できる一定量が決まっており、必要以上に摂取しても排せつ物として処理されてしまいます。常にキレイな美肌を保とうと思うのであれば、毎日体が吸収できる量のビタミンCを摂取するのが理想的です。これを助けてくれるのが青汁です。青汁に含まれるビタミンCは自然の野菜から摂取されたもので、効率的に吸収することが出来ます。

 

青汁の美容成分2:ビタミンE

ビタミンCについで美容には欠かせないのがビタミンEです。ビタミンEには高い抗酸化作用があり、細胞を老化現象から守ってくれます。ビタミンCにも抗酸化作用があり、同時に摂取することで相乗効果も見込めます。また、ビタミンEは血行促進にも働きかけます。代謝が向上し、細胞によりスピーディーに栄養を届けることが出来るようになるので、血色の良いツヤのある肌を作ってくれます。

 

青汁の美容成分3:ビタミンA

ビタミンAは肌の潤いを保つために重要なビタミンです。ビタミンAは肌や粘膜を保護し、免疫力を高めることでうるおいを逃がさないように閉じ込めてくれます。免疫力の高い肌は感染やニキビなどの肌トラブルを起こしにくく、健康でうるおいのある肌へと導いてくれます。また、天然保湿因子の生成も助けるので、肌の乾燥を防ぎ、しわやたるみも予防してくれます。

 

青汁の美容成分4:ビタミンB群

ビタミンB群はビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パンテトン酸、葉酸、ビオチンをまとめた総称です。それぞれが助け合って様々な働きをしますが、ビタミンB群の主な働きは代謝を高め脂肪を燃焼させることです。この作用により皮脂を抑制し、ニキビなどの肌トラブルを改善させてくれます。また、ビタミンB群に含まれる葉酸は妊婦さんが赤ちゃんを育てるのに貢献し、最近特に妊婦さんに必須の栄養素だということが有名になってきています。妊婦さんであれば尚更自然の食品から栄養素を摂取したいと思います。そんなおきにも青汁は便利な手段です。

 

青汁の美容成分5:食物繊維

キレイは内側からとよく言われますが、体の内側のお掃除係がこの食物繊維です。食物繊維は腸内を清掃し、普段の食生活ではキレイにしきれなかった老廃物もまとめて排出させてくれます。排せつ自体も促してくれるので、便秘がちな人もお通じが良くなったり、体が軽く感じるようになります。便秘は肌荒れや病気、体臭などの原因にもなりやすいので、食物繊維を取ることを心がけて便秘を予防しましょう。

青汁の美容効果が現れるまでにどれくらいかかる?

青汁を飲んで、美容効果を実感するまでには、約1ヵ月間は飲み続けることが必要です。

肌のターンオーバーの関係で、約30日周期で皮膚は生まれ変わるためです。

肌の悩みを抱えている方は、この肌のターンオーバーの期間が乱れている可能性があります。

約30日より、長くても短くても肌トラブルが起きやすくなるからです。

したがって、約30日のターンオーバーに戻すことが大切なのです。

ターンオーバーを正常化させるために必要なビタミン群が青汁には、含まれており、そこから栄養を摂取することで、美容効果を期待できます。

 

青汁の美容効果

青汁の材料となっているのはケールや明日葉、大麦若葉など美容の元になる栄養素を含む緑黄色野菜の王様たちです。

これらの緑黄色野菜の王様が含むビタミンやミネラルは私たちの肌や髪の毛、爪などの組織を作る元となります。

青汁に含まれる栄養素はこれらの組織を細胞レベルからキレイにし、ダメージにも強いしっかりとした組織に作り上げます。

私たちが普段食事の中で取り入れているニンジンやホウレンソウ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜はもちろん栄養素が高く、美容を手助けしてくれますが、ケールや明日葉、大麦若葉が含む栄養素に勝てる野菜がないと言っても過言ではないくらい、青汁に含まれる栄養素は高いのです。

いくら美容に効果のある緑黄色野菜の王様だと言えど、ケールや明日葉、大麦若葉を普段から毎日サラダで食べている人は少ないのではないでしょうか?

普段から美容を心がけている人でも、これらの野菜の王様が含むような栄養素を自然食品の中から十分に摂取するのは非常に難しいです。

青汁には良質な肌や髪などの組織を作るのに必要な栄養素がしっかりと詰まっており、普段の食事では補えない美容成分を補足してくれます。細胞は根からいきいきとした肌や髪は、皆があこがれる美人そのものです。

美容効果を高める青汁の飲み方

青汁を飲んで美容効果を実感するために、飲み方も工夫することをおすすめします。

美容効果を得るためには、以下の2点に気を付けましょう。

青汁の美容効果を高める飲み方

・朝に青汁を飲む

・レシピを工夫してみる

・朝に青汁を飲む

朝に青汁を飲むと、青汁の栄養を吸収しやすくなります。

私たちは寝ている間に、エネルギーを使っています。

そのため、朝は、消費したエネルギーを補給するために吸収が活発になっているのです。

したがって、そのような状態である朝に青汁を飲むことで、青汁に含まれている栄養をたっぷり摂取することが可能になります。

・レシピを工夫してみる

青汁を飲む際の楽しみの一つがレシピを工夫することです。

青汁を毎日同じように飲んでいると、味に飽きてしまいます。

そのようなことを避けるために、レシピを工夫してみましょう。

例えば、ヨーグルトや牛乳などと一緒に飲むと、青汁の栄養とともに、その食べ物の栄養も摂取できるので、効果的です。

ぜひ試してみてください。

 

まとめ

青汁は健康によさそうというイメージだけで、こんなにも美容に効果があるなんて知らない人も多いです。美人な人はすでにこっそり飲んでいる青汁。青汁習慣を続けることで、より芯から若い細胞を作り、加齢や乾燥などの気候のトラブルに負けにくい、若々しい肌を作ることが出来ますよ。

 

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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