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青汁ダイエットおすすめランキング!簡単に痩せる飲み方もご紹介【口コミあり】

青汁ダイエット

青汁ダイエットは痩せる効果あるの??

ダイエットは痩せてキレイになりたい女性の永遠の課題ですよね。痩せたい願望とは裏腹に、年齢や食生活の偏りによって少しづつ増えていくぜい肉に対処しきれていない女性がいることも事実です。

ダイエットと聞くと食事制限や厳しいスポーツなどツラいイメージを持つ人が多いと思いますが、今回は「青汁ダイエット」と呼ばれるダイエット法について解説していきます。

青汁ダイエットにおすすめの青汁や、どのようなメカニズムで青汁がダイエットに導いてくれるのかご紹介したいと思います。

 

ダイエットに効果的な青汁の選び方

青汁ダイエットを始めるにあたって、どのような青汁を選んだらよいのか分からない方も多いと思います。

青汁ダイエットに効果のある青汁の選び方を詳しく解説していきます。

価格と味を確認する

青汁ダイエットをする上で、大切なことは、継続することです。

青汁ダイエットに限らず、体重を減らすためには、継続することが重要なですよね。

味や価格など、継続するにあたって、自分が諦めてしまいがちなものは何か、把握しておきましょう。

特に、青汁は、味が合わずに辞めてしまう方が多くいます。したがって、少なくとも1ヵ月以上は飲み続けられる味かどうかを確認して購入することをおすすめします。

 

ダイエットに効果的な成分が配合されている青汁を選ぶ

ダイエット効果のある青汁を選ぶためには、成分に着目する必要があります。

特に、以下のような成分が配合されているか着目して選ぶようにしましょう。

・酵素

いつもの食事からは摂りずらい酵素が配合されている青汁を飲んで消化・吸収を促進しましょう。

・美容成分

ダイエットは体に負担がかかり、肌にも影響が出やすくなります。そんなお肌ケアには美容成分配合の青汁がおすすめです。

・明日葉

脂っこい食べ物を良く食べる人におすすめの成分です。

・食物繊維

腸内環境を整えることもダイエットや美容に効果的です。

・ケール

栄養価の高いケールは健康的なダイエットの土台にもなります。

このように、ダイエットに効果的な成分が配合されている青汁を選ぶようにしましょう。

通販の青汁を選ぶとお得

青汁は、スーパーやドラッグストアでも販売されていることもありますが、通販で購入するのがお得です。市販は送料がかからず、比較的安いというのはあります。

しかし、口コミや体験談を調査していると、市販の青汁で効果が出ずに通販で購入した方も多くいらっしゃいます。

通販で購入する場合、口コミも参考になりますし、キャンペーンなどのお得な機会がたくさんあります。

通販でお得に安く購入するのがおすすめです。

 

青汁ダイエットにおすすめの青汁ランキング

青汁ダイエットをしたい方におすすめの青汁ランキングをご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

【第1位】すっきりフルーツ青汁

楽天週間ランキング1位獲得!

モデルや芸能人も青汁ダイエットに活用!

すっきりフルーツ青汁

●すっきりフルーツ青汁のおすすめポイント♪

・モンドセレクション3年連続受賞!

・置き換えダイエットにもおすすめ!朝ごはんはすっきりフルーツ青汁に!

・食事を我慢しなくても、健康的にカロリー減少!

評価 review_4
商品名 すっきりフルーツ青汁
販売会社 株式会社メディアハーツ
商品概要 野菜嫌いの方でも飲みやすい青汁
価格 3,980円(税抜き)630円(税抜き)(初めての方限定)
買える場所 公式サイト

忙しい朝におすすめ!「すっきりフルーツ青汁」を朝ごはんに置き換えて、手軽に栄養補給!

フルーティーな味なので、毎日飽きない!味がおいしいので、継続するのも簡単!

ダイエット効果の高い成分が豊富!消化を促す酵素や乳酸菌、大麦若葉や明日葉も配合!

[すっきりフルーツ青汁の口コミ・評判]

食事制限をせずにダイエットに成功した女性 我慢せずにダイエットに成功!
年齢を重ねるごとに、体脂肪がつきやすくなり、徐々にお腹周りの脂肪が増えてきました。そろそろどうにかしないといけないと思い、インターネットで調べたところ、すっきりフルーツ青汁を見つけました。ダイエットは精神的にも厳しいというイメージがありましたが、すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをしたら、食事制限もせずに、2ヵ月で5キロのダイエットに成功しました。(32歳女性)

 

青汁ダイエットに成功した女性 ダイエット効果も期待できるフルーツ青汁!
体が肥満気味になってきて、ダイエット効果も期待できる青汁を飲もうと思い、すっきりフルーツ青汁を試してみることにしました。粉末タイプで苦みがあるのではないかとも思いましたが、まったく苦みは感じず、むしろ甘くて驚きました。1ヵ月で3kgも体重が減ったので、今後も飲み続けていこうと思います。(26歳女性)

 

すっきりフルーツ青汁でダイエットした女性 酵素も入っているのが魅力です!
体重が増えてきて、どうにかダイエットをしたいと思いつつも、運動や食事制限は続かず、いつも諦めていました。フルーツ青汁をネットで見つけた時に、これなら続きそうだとなんとなく思い、購入してみることにしました。@cosmeでも1位を獲得していることも選んだ理由です。酵素が81種類も入っていて消化が良くなったのか、お腹のお肉が落ちてきている気がしています。(24歳女性)

 

 

【第2位】黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

手軽に飲みたい方にはゼリータイプ!

青臭さなく、おいしく飲める青汁でダイエット!

●黒糖抹茶青汁寒天ジュレのおすすめポイント♪

・豊富な食物繊維配合の栄養成分「クマイザサ」配合!

・女性に嬉しい美容成分「ヒアルロン酸」でお肌も明るく!

・100億個の乳酸菌が腸内環境を正常化をサポート!

評価 review_5
商品名 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
販売会社 興和株式会社
商品概要 青汁が苦手な方に新感覚の青汁を!
価格 4,320円(税抜き)2,160円(税抜き)(初回限定50%OFF)
買える場所 公式サイト

北海道産の天然クマイザサは、栄養価が非常に高い成分です。

サツマイモの29倍の食物繊維

・ダイズの8.7倍のビタミンE

・カルシウム、マグネシウム

など、健康や美容に効果的な栄養が含まれています。

そのため、ダイエット時にも健康維持効果が期待できるので、おすすめの青汁です。

さらに、ゼリータイプなので、デザート感覚で飲むことができます。

 

[黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミ・評判]

黒糖抹茶青汁寒天ジュレをデザートとして飲む女性 デザート代わりの青汁ゼリー!
青汁の青臭さが苦手だったのですが、黒糖抹茶寒天ジュレはゼリータイプなので、臭いや味が全く気になりません。毎日おいしく飲めるので、飲みたくなくなったことは1回もありません。デザート感覚で青汁を飲めるなんて思っていなかったので、とても嬉しいです。お腹周りもすっきりしてきて、お肌の調子も良くなってきました。(38歳女性)

 

美容効果を実感している女性 ヒアルロン酸も配合しているのに惹かれました!
青汁と聞くと、年齢を重ねた女性が飲むものだと思っていました。なので苦くて飲みにくいのではないかと感じていました。ただ、いろいろ調べてみると美容やダイエットにも効果的だと知り、年齢に関係なく飲めそうなものなのではないかと思ったのです。ヒアルロン酸などの美容効果のある成分も配合されているので選びました。(32歳女性)

 

食物繊維が消化に効いている女性 食物繊維がたくさんあるので消化が良くなっています
お腹の調子が良くなく、それが便秘と肥満につながっている気はしていました。友達に相談して教えてもらったのが青汁です。クマザサが配合されていると、食物繊維や栄養がたくさん含まれている証拠だと友達に教えてもらって試してみることにしました。実際に飲んだら、とてもおいしくてお腹の調子も好調です。その影響か前よりも太りにくくなりました。(33歳女性)

 

 

 

【第3位】ファンケル本搾り青汁ベーシック

国産のケールがダイエットに効果的!

契約農家で作られている安心の青汁がこちら!

ファンケル本搾り青汁ベーシック

●ファンケル本搾り青汁ベーシックのおすすめポイント♪

・ファンケルと生産契約を締結している農家で栽培された国内産のケール100%を使用!

・すっきりした味わいなので、おいしく続けられる青汁です!

・栄養豊富な野菜を育てるために「ミネラル農法」を採用!

評価 review_5
商品名 ファンケル本搾り青汁ベーシック
販売会社 株式会社ファンケル
商品概要 1本で1食分の緑黄色野菜を摂れる青汁
価格 2,911円(税込)2,619円(税込)(1番お得な「健康・得楽便」)
買える場所 公式サイト

青汁なのに、くせがなく、さらっと飲みやすい液体になっています。

ヨーグルトと一緒に食べる方も多く、アレンジも楽しみたい方は、こちらがおすすめです。

化学農薬も一切使用していないので、安心して摂取できます。

[ファンケル本搾り青汁ベーシックの口コミ・評判]

便秘を解消した女性 おいしい味で便秘も解消!
出産後にダイエットをしようと思い、青汁ダイエットをしてみようと思いました。運動する時間もないので、手軽にできるダイエットを調べていたところで見付けたのがファンケル本搾り青汁ベーシックです。たるんだお腹が引き締まるとともに、便秘がちの体質も改善されてきました。(29歳女性)

 

お通じが良くなった女性 個包装なので使いやすい!
野菜不足気味な気がしていて、ファンケルの本絞り青汁ベーシックを買うことにしました。1本で1食分の緑黄色野菜が摂れるのが魅力的で、この青汁を選びました。青汁は苦手でしたが、クセもなくサラサラしているので、飲みやすいです。(32歳女性)

 

アレンジレシピを楽しむ女性 いろいろなレシピでおいしく飲めます!
青汁は飲みにくいと思っていましたが、飲みやすくアレンジするとおいしくなることが分かり、ヨーグルトなどと一緒に食べています。時間のない朝でもこれなら楽に続けられるので、安心です。便秘も良くなり、健康的な体になっていると思います。(37歳女性)

 

 

【第4位】サンスター健康道場 粉末青汁

国産100%で素材にこだわりぬいた青汁!

サンスター健康道場粉末青汁

●粉末青汁のおすすめポイント♪

・たった1杯で1日分の野菜を摂取できる!

・明日葉、大麦若葉、ケールといったダイエットに効果的な成分配合!

・食物繊維やビタミンなども配合なので、美容にも効果あり!

評価 review_5
商品名 サンスター健康道場 粉末青汁
販売会社 サンスター株式会社
商品概要 国産100%で量・質にこだわった本格青汁
価格 4,500円(税抜き)4,050円(税抜き)(10%OFF)
買える場所 公式サイト

添加物は使用せず、安心して飲める品質の青汁です。

ブロッコリー

・ケール

・大麦若葉

・明日葉

・モロヘイヤ

これらの成分をブレンドし、栄養を摂取しやすく仕上がっています。

携帯しやすく、外出先でも飲めるので、とても便利です。

それだけではなく、マイクロパウダー製法を採用しているため、豆乳やりんごジュース、豆乳とも混ざりやすく、アレンジレシピを楽しめるのも大きな特徴です。

[粉末青汁の口コミ・評判]

子どもと一緒に青汁を飲む女性 肌もキレイになりました!
青汁は、ダイエットにや健康にも効果があると聞いていて、一人暮らしで健康に不安になったので飲むことにしました。2ヵ月くらいで、体が引き締まってきて、吹き出物も出にくくなりました。(27歳女性)

 

一人暮らしで青汁を飲む女性 一人暮らしにぴったりの青汁です!
社会人になり、一人暮らしで外食が多くなっていたので、健康や肌のニキビなどの美容に不安がありました。そこで粉末青汁を飲もうと思い購入して、毎日飲んでいます。大麦若葉、明日葉、ケールが全て含まれている上に、その他の野菜も入っているので、栄養がたっぷりありそうなので選びました。食費も浮いて、健康的になれるので、気に入って飲んでいます。(24歳女性)

 

アレンジして飲む女性 豆乳とバナナと混ぜて飲んでいます!
子育ても一段落して、自分の健康に注意する必要がある年齢になってきたので、青汁を飲むことにしました。そのままだと、飽きてしまうので、アレンジレシピを試しています。特に、豆乳とバナナと混ぜて飲むとおいしくて、デザート感覚で食後に飲めます。体調が良くなった上に、体重も2kg減り、飲んで本当に良かったです。(35歳女性)

 

 

【第5位】ふるさと青汁

国産原料なので、安心安全!

桑の葉、大麦若葉のブレンド比率を工夫!

●ふるさと青汁のおすすめポイント♪

・水に溶けやすい粉末タイプ!

・ケールより栄養価の高い明日葉の「カルコン」、「カリウム」がたっぷり!

・植物由来の原料でのみ作られているので、こどもと一緒に飲めます!

評価 review_4
商品名 ふるさと青汁
販売会社 有限会社マイケア
商品概要 国内産で抜群の栄養価をもつ青汁
価格 3,800円(税抜き)3,420円(税抜き)(初回2週間分をプレゼント)
買える場所 公式サイト

農薬・化学肥料に頼ることなく、古くからの方法で、栽培された原料が配合されています。

その原料をGMP認定の国内工場で品質管理して、さまざまな検査もクリアしたものが出荷されえています。

さらに、毎日飲み続けて、しっかりと効果を得ることができるように、明日葉の栄養を落とさず、抹茶風味に仕上げられています。

[ふるさと青汁の口コミ・評判]

ふるさと青汁を飲む女性子どももおいしく飲んでいます!
青汁はこどもには好かれないものだと思っていました。しかし、私が青汁を飲むと、こども一緒に青汁を飲むようになっています。家族で健康的な体になり、ダイエット効果も実感できているので、飲んでとても良かったと思っています。(29歳女性)

 

ふるさと青汁を飲む女性続けやすい青汁です!
ネットでたまたま見つけて、ふるさと青汁を試してみました。口コミや評判も良く、野菜不足の私にも合うと思ってふるさと青汁を選びました。臭いや苦みは気にならないほどで、簡単に続けられる青汁です。(29歳女性)

 

栄養バランスを整える女性青汁で栄養補給をしています!
会社の飲み会が多くて、食生活が偏っているので、栄養バランスを整えようと思い、ふるさと青汁を飲むことにしました。それと、たるんできた体もどうにかしたいと思ったのも青汁を飲もうと思った理由です。抹茶風味で飲みやすく、毎日飲めています。ヨーグルトに混ぜて飲むのが、お気に入りです。お腹の調子が良くなったのもあり、体のラインがすっきりしてきています。このまましばらくは飲み続けていこうと思っています。(30歳女性)

 

青汁ダイエットの効果を上げる飲み方

上記の青汁でダイエットをする際にも注意する点があります。

それは、飲み方によって、ダイエット効果が変わる場合があるということです。

ダイエット効果を高める飲み方をご紹介していきます。

青汁ダイエットに適切な飲むタイミング

ダイエットのために青汁を飲む場合は、食前に飲むようにしましょう。

青汁を食前に飲むことにより、消化が促され、脂肪が溜まりにくくなります。

つまり、太りにくい体質になるのです。

また、食前に青汁を飲むことで、食べ過ぎの予防にもなります。青汁を飲んでいるからと、ついつい食事の量が増えてしまう方もいますが、それでは効果が下がります。効果的に青汁ダイエットをするために、食前に青汁を飲むようにしましょう。

1日のうち1食を青汁に置き換えてみる

今、女性の間で流行っている置き換えダイエットですが、青汁に置き換えてダイエットをすることもおすすめです。

特に朝食を青汁に置き換えることで、栄養の吸収が効率的に行われます。

人間の体は、寝ている間に失われたエネルギーを補充するために、朝に摂取するものは特に体に吸収されやすいのです。

したがって、青汁ダイエットとして、朝食を青汁に置き換えてみましょう。

 

青汁ダイエットの効果

青汁ダイエットをすると、どのような効果が得られるのか、解説していきます。

青汁のダイエット効果:整腸作用

青汁の効果として広く知られているのが整腸作用です。青汁に含まれるケールや明日葉、大麦若葉にはたくさんの食物繊維が含まれており、その食物繊維は私たちの腸内にはびこった老廃物をキレイに清掃してくれます。このデトックス効果はダイエットをしたい女性には持ってこいです。

女性の体は年齢とともに代謝が下がり、体温が低下し冷えやすくなります。そのため体内の腸の働きも弱ってしまうため便秘になりやすいのですが、この便秘はダイエットに大敵です。腸に詰まってしまった老廃物は不必要にも関わらず腸から体内に取り込まれてしまい、不必要なカロリーや必要以上の栄養を体に取り組んでしまうからです。

しかし青汁を毎日飲んでいれば安定して毎日腸内環境が整い、排便を促してくれるので腸内はいつもスッキリしていて、肌や髪の毛などの目で見える部分だけでなく体の中からキレイになれます。この整腸効果はダイエットに効果的なだけではなく、体臭の改善にも効果的なんです。また、体の冷えは手足や顔などに異常な水分の貯留を引き起こすむくみの原因となります。腸内環境が改善してむくみも改善することで、手足や顔のむくみは改善し、排出された老廃物の分だけ体重は軽くなります。

青汁のダイエット効果:代謝アップ

ダイエットに大切な基礎代謝。私たちの体は運動で燃焼される脂肪が30パーセント、基礎代謝で燃焼される脂肪が70パーセントと、基礎代謝率がかなり大きくダイエットに影響を及ぼしています。

基礎代謝率がアップすれば、がむしゃらに運動するよりも効率的にダイエットを成功させることが出来ます。この基礎代謝率は年齢にも左右されますが、遺伝による影響も大きく、やせやすい人は何もしていなくても痩せているし、太りやすい人は特に食生活や生活スタイルに気を付けていても太っていってしまうという現実があります。

しかしこの基礎代謝率は青汁で改善させることができるのです。青汁に含まれるビタミンやミネラルは血行を促進したり、血液量を増やすことで私たちの代謝を上げる働きをしてくれます。また、青汁は高い抗酸化作用を持つことでも有名で、青汁の抗酸化作用は細胞レベルから老化していくのよ予防し、細胞が若い状態を保つことで活発に働くことができ、結果的に代謝を上げてくれます。ビタミンやミネラル、抗酸化作用を効率よく食品からカロリーを除いて摂取するのは非常に難しく、科学的な薬に頼る人もいますが、体に摂取するものはできれば自然食品で体に優しいものが理想的です。青汁は自然の力で代謝を上げることが出来る健康増進食品なのです。

青汁ダイエットを成功させる上で大切なこと

ダイエットを成功させるためには、どのダイエット方法でも継続していくことが大切です。特に青汁は自然食品で、摂取し始めてから私たち体を改善していくまでに時間をかける必要があります。

青汁を飲み始めてからその効果が表れるまでは人により様々で、早い人では数日で効果を感じられるようですが、平均的にはおおよそ1か月から3か月とされています。これは薬などの劇薬とは違い、体が自然に食べ物を吸収して体に還元するのに必要な期間です。青汁ダイエットは効果が認められているダイエット方法ですが、青汁を飲み始めてすぐに効果が表れるわけではありません。逆に摂取した次の日に効果が出るダイエット補助食品は体に相当な負担をかけていると言えます。青汁を飲むことで体の中から細胞を新しく作り直していくイメージで、継続して青汁を生活の中にとりくんでいくのが、結果に繋がるダイエット方法と言えるでしょう。

まとめ

色々なダイエットに挑戦してきた人は、次はこの方法ならどうか、とか色々と試してみたくなると思います。自分に合ったダイエット方法を見つけるために、たくさんのことに挑戦することはいいことだと思いますが、もし青汁ダイエットを始めるのであれば、数週間で諦めてしまうのではなく、少なくても1か月、しばらく辛抱強く継続してみることをおすすめします。

運動や食事制限と違いストレスなく続けられるダイエット方法だからこそ、長期的に継続しやすいのも青汁ダイエットの特徴です。あなたの食生活に青汁を取り入れて健康的にダイエットをしてくださいね。

 

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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