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木下優樹菜のスタイル維持法は?運動・食事のダイエット法は?

木下優樹菜

ママタレとして、テレビなどのメディアで何年も人気の木下優樹菜さん。

少しヤンキー気質なキャラでバシバシコメントして笑いを取っているのが印象的な木下優樹菜さんですが、妊娠中に10kgも体重が増えていたようです。

今のスリムなモデル体型からは想像もできないですよね。
妊娠中に太ったと言われる木下優樹菜さんは、産後数ヶ月で元の体重に戻ったと言われています。
どのようなダイエット法で、現在のスリムな体型に戻したのでしょうか。

木下優樹菜さんってどんな人?プロフィールをご紹介!

おバカタレントとしてテレビに出演し始めた「ユッキーナ」こと木下優樹菜さんですが、どんなプロフィールをお持ちなのでしょうか。

生年月日:1997年12月4日
出身地:東京都
身長:168cm
体重:54kg
配偶者:藤本敏史(お笑いコンビFUJIWARA)

「クイズ!ヘキサゴン」で一躍有名となった木下優樹菜さんはそれ以降も「笑っていいとも」などレギュラー番組に出演し、PINKYやVIVIの専属モデルとして大活躍されていました。

ヘキサゴン仲間の里田まいさんとスザンヌさんと一緒に「Paba」というユニットも結成するなど、ブレイクしました。

木下優樹菜プロフィール

出典:instagram

2010年にFUJIWARAの藤原敏史さんとご結婚され、現在は2児の母として育児をしながらママタレントとして産前と変わらず活躍されています。

インスタグラムでも、夫婦で仲良しの写真をUPしていたり、家族円満な様子が伺えます。

木下優樹菜さんは、夫の藤原さんを尻に敷いている鬼嫁な雰囲気も見せつつも可愛い笑顔で愛嬌たっぷりな感じが憎めないキャラクターです。

木下優樹菜さんの想像もつかない、太っていた時代とは?

そんな木下優樹菜さんは妊娠する前は43kgしかなく、かなりスリムだったようですが、妊娠と出産を機に体重が58kgにも増加したそうです。

身長が168cmあったので、58kgでも周りから見れば太ったようには見えないですが、元々細かった優樹菜さんからすれば13kg増は太ったということになりそうですね。

産前はずっと細い体だったようなので、元々は太りにくい体質で痩せるのも早かったのかもしれません。

木下優樹菜さんがダイエットに成功した話

実は、13kgの体重を凄まじいスピードで落とした木下優樹菜さん。
現在は、以前と変わらないスリムな体型を取り戻し、芸能界に復帰されてさらなる活躍をされています。

その凄まじいスピードとは、産後1か月で-8kgという驚異のダイエットに成功!
出産してからは、表情も柔らかくなって一層綺麗になっていると噂されています。

木下優樹菜さんのダイエットの基本スタンスとは?

木下優樹菜さんのダイエットに対するスタンスは、「特別なダイエットはしていない」とおっしゃっています。
特別にダイエットを意識せずに痩せることができたのは、木下優樹菜さんのポジティブな思考も関係していたように感じます。

ダイエットはストレスを溜めるとリバウンドしたり、心が折れてしまいやすいので基本プラス思考で木下優樹菜さんのように「なんとかなる」という考えの人は気づかないうちに痩せていた・・・なんてことは多いかもしれませんね。

木下優樹菜ダイエット
出典:instagram

出産後どのようにして痩せたのか?

妊娠を機に太っていた木下優樹菜さんですが、出産後は育児に奮闘されていたようでダイエットする時間もなかったかもしれません。
また、運動することが苦手だというので、育児中に簡単にできるダイエット法を見出しています。
それが母乳による体重減少と日頃の家事で動くことにより産後1ヶ月で8kgも痩せたというのです。
母乳育児は赤ちゃんにたくさんの栄養を与えるので、どんなに食べても太りにくいと言われています。むしろ産前より痩せる人も多いのだとか。

木下優樹菜さんの特別なダイエットではないダイエット法とは?

特別なダイエットは意識していなかった木下優樹菜さんですが、それでも無為意識のうちに気をつけていたことはあるようです。
まず第一に赤ちゃんが生まれたことで自然に痩せることができる母乳育児がポイントだったようです。

母乳育児で一気に痩せる

出産後、木下優樹菜さんは母乳育児に専念したようです。
ということは、完全母乳ですね。芸能人の方は出産後何ヶ月かで復帰される方も多く、完全母乳ではない人が多いように感じます。

母乳育児は赤ちゃんはお母さんから基本離れられないので、木下優樹菜さんは産後自宅で母乳育児に専念しながら家事もこなしていたのではないかと考えられますよね。

母乳育児は、赤ちゃんに良い母乳を届けるために脂っこいものは控え、野菜や根菜類などの和食が母乳に良いとされています。

自然と食生活のバランスも整うのでダイエットにつながるのだと思います。

半身浴でお風呂を楽しむ

木下優樹菜さんはお風呂が大好きなようで、趣味の一つとしてお風呂が癒しの場となっているようです。

毎日忙しくても湯船には必ず浸かるよう心がけているようです。
また、半身浴をダイエットという意味ではなく、いい美容法だと思っている木下優樹菜さんは、毎日のバスタイムでパックをしたりマッサージをしたりして美容効果を高めているようです。

半身浴は、血行を良くして新陳代謝をUPさせる効果があり、デトックス効果で体内の毒素を排出してくれます。

適温で体を内側からじっくり温めるので、むくみ解消や冷え性改善など女性にとっては嬉しいことがいっぱいなのです。

スムージーで健康&ダイエット

木下優樹菜さんは、ブレンダーで自作のスムージを作って飲む習慣があるようです。

ブログで公表している自作スムージーの材料は、バナナ1本、豆乳or牛乳、バニラエッセンス1滴、黒ごま(気分次第)、キウイ(たまに)ということです。

簡単な材料なので、すぐに作ることができそうですよね。
しかも美味しそうな雰囲気!

スムージーは、忙しい朝でも簡単に作ることができて栄養もしっかり摂れるだけでなく、食物繊維が豊富で便秘解消の効果もあります。

ブログでもハマっているというタンポポ茶

ブログでハマっていると紹介されていた「タンポポ茶」。
タンポポ茶は、カフェインが入っていないことから妊娠中の女性や出産後の女性にも人気で親しまれています。

また、母乳を出やすくするという効能もあり、母乳育児をされていた木下優樹菜さんにはとっておきの飲み物だったのかもしれませんね。
タンポポ茶は他にもこんな効果があるんです!

・生理不順の改善
・更年期障害の改善
・ホルモンバランスの不調を改善
など、女性にあるトラブルを改善してくれる効果があり、ぜひ試してみてほしい飲み物です。

家事で体を動かしてダイエット

産後はゆっくりしていたいものですが、家事をしなければならないのが現実です。

産後はゆっくり体を休めなければその後の体調に影響するとよく言われますが、核家族だとそうは言ってられません。
木下優樹菜さんは、産後動ける元気があったのでしょう。

育児に家事に体を動かして自然とダイエットに繋がったのではないでしょうか。

木下優樹菜ダイエット
出典:instagram

まとめ

木下優樹菜さんの「特別なダイエットはしない」ダイエット法をご紹介しましたが、確かに特別なことはしていないようでした。
私たちが普段から自然に取り入れられそうなものばかりです。

また、ダイエットだけではなく健康や美容にも良いということもお分かりいただけたと思いますが、産後はさらに綺麗になったと言われる木下優樹菜さんの秘密はこういうところにもあったんですね。
ダイエットということを特別意識せず、毎日楽しく自然に自分ができることをするというのが木下優樹菜さんらしいダイエットのような気が

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Saori

Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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