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乳酸菌サプリの効果を比較♪安い&効くと噂のランキングベスト4!

乳酸菌ランキング

皆さんは乳酸菌がどんなパワーをもっているかご存じですか?

今回は乳酸菌の効果について知っていただき、本当に効くと言われている乳酸菌サプリのご紹介をします。

乳酸菌の働き(効果)とは?

まずは乳酸菌の働きについて説明します。果たして私たちにどんな効果をもたらすのでしょうか?

栄養の消化・吸収スピードを高め、便秘を改善!

乳酸菌サプリで腸内環境が良好な女性乳酸菌は、食べた物の栄養の消化・吸収をサポートしてくれます。

より効率的に栄養を吸収し、便秘を改善してくれると言います。

 

お通じというのは、食べ物から栄養を吸収した後、残った食べ物のカス(老廃物)が便となって出てくるものですので、栄養の吸収が早まれば、お通じの訪れも早くなります。

ですので、便秘でお悩みの方には、乳酸菌サプリを摂取することは非常にオススメです。

老化をSTOP!

乳酸菌サプリで老化を防止する女性腸内環境が悪くなると活性酸素が発生します。

活性酸素は老化を促進させることで有名ですよね。活性酸素などの老化物質の働きを抑制してくれる働きがあるのが善玉菌です。

善玉菌を腸内に増やしてあげると腸内の老化を防止することが出来ます。

見た目の若さは腸年齢で決まると言われますので、是非、腸内環境を良くして、本気のアンチエイジングを行いましょう。

腸内浄化

腸内環境を良くする事は、美と健康にも繋がることですので、非常にオススメです。

ちなみに乳酸菌によって、栄養の吸収がアップすれば体の隅々まで栄養が行き渡るので、結果的にアンチエイジング、美肌に繋がります。

抵抗力をUP!

乳酸菌サプリで若々しい肌の女性

インフルエンザ予防にもなると言われる程、乳酸菌は免疫力を高めてくれる働きに優れています。

乳酸菌によって、体内のあらゆる組織の機能が活性化することで、病原菌に対する抵抗力が高まると言います。

私たちは日々、多くのウイルスにさらされていますが簡単に病気にかかってしまうということはありません。それは体の抵抗力のお陰です。

ウイルス

この抵抗力をもっと高めてくれるのが乳酸菌なのです。

以上、乳酸菌の働き(効果)についてご紹介しましたが乳酸菌には上記の他にもコレステロール値を下げたり口臭を抑えるなどの働きがあります。

単独で働くというより、それぞれがそれぞれの働きを高め合うことで、様々な効果が得られると言う形となっています。

こうした様々な効果が一度に得られるのは乳酸菌だからこそと言えるでしょう。

乳酸菌サプリには、美、健康、アンチエイジングにプラスになる乳酸菌が豊富に含まれていますので、是非、摂取してみてくださいね。

乳酸菌サプリランキング

rank1_a大自然から生まれたバランス発酵食「乳酸菌とケフィアの力」

指示され続け、シリーズ累計750万個突破!
毎日のスッキリ習慣で内側からキレイ♪

乳酸菌とケフィアの力

h5毎日スッキリキレイを実感できる4つのケフィアパワー!

h5水なしでさっと簡単、美味しい♪

h5ロシアの公的機関が認めるコーカサス正統種菌使用!

評価 review_5
商品名 乳酸菌とケフィアの力
販売会社 株式会社やずや
商品概要 やずやの大自然から生まれた粉末タイプのバランス発酵食
価格 2,800円(税抜き)1,400円(税抜き)(毎月お届けコース)

キレイな人は続けています。内側からキレイを整える
美容に敏感な人が注目するからだ環境を見直しましょう♪

善玉菌と悪玉菌のバランスがすっきりキレイの秘訣です!

毎日続けてほしいから、美味しくて安心のカロリー!
●1本わずか5キロカロリーだからダイエット中でも安心
●水なしで飲めるから、外出時もさっと飲める
●ヨーグルトなどに混ぜても美味しい

味は甘いチーズのようで飲みやすいと大好評♪

乳酸菌とケフィアの力で毎日健康キレイな生活を♪

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rank1_a腸の抵抗力を強くする「ラクトプランL-137」
見えない外敵からガードする力を備える!
ハウス食品グループが20年以上研究して見いだしました!

ラクトプランL-137

h5生きた乳酸菌より、加熱することで守る力がUP!

h5保存性んい優れた乳酸菌L-137!

h5腸まで届くから朝から元気♪

評価 review_5
商品名 ラクトプランL-137
販売会社 ハウスウェルネスフーズ株式会社
商品概要 加熱処理をした腸まで届く乳酸菌サプリ
価格 3,086円(税込)2,100円(税込)(モニター特別価格)

季節の変化で調子を崩しがちな方におすすめ
通販限定サプリです!

毎年季節によって体調を崩してしまう人へ
健康に気を使っている人へ

外からの見えない外敵はどこにでもいます!
加熱した乳酸菌のちからで強い腸を作りましょう♪

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rank1_a毎朝すっきりカピス海ヨーグルトの「善玉菌のチカラ」

生きた乳酸菌が毎日のすっきりに効く!
フジッコから元気な体内環境作りをサポート♪

善玉菌のチカラ

h5カピス海ヨーグルトの乳酸菌を1粒に20億個以上凝縮!

h5ヨーグルトより低カロリーだから安心!

h5カルシウムをプラスしたから栄養抜群♪

評価 review_45
商品名 善玉菌のチカラ
販売会社 フジッコ株式会社
商品概要 カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌サプリ
価格 2,362円(税抜き)1,806円(税抜き)(限定価格)

体の中から整える力を乳酸菌がお手伝いします!

フジッコは、10年以上カピス海ヨーグルトについて専門機関と共同で研究!

生きたカピス海ヨーグルトの乳酸菌をぎゅっと凝縮したサプリ♪
カプセルタイプだから手軽で続けやすい!

続けることで、辛い張りや健康に効きます♪

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rank4_a180億個の乳酸菌が腸に届く「ラクトフェリン+ラブレ」

ラクトフェアリンと植物性乳酸菌らブレがWで腸へ!
ライオンがずっと続けてきた研究だから安心♪

ラクトフェリン+ラブレ

h5サプリメント3粒で180億個のラブレ菌を凝縮!

h5健康成分のラクトフェリンを配合してるから体内環境を整える♪

h5特殊技術で腸までしっかり届く!

評価 review_4
商品名 ラクトフェリン+ラブレ
販売会社 ライオン株式会社
商品概要 2大成分のラブレ菌とラクトフェリンを腸へ届けるサプリ
価格 6,720円(税抜き)3,360円(税抜き)(初回限定価格)

毎日溜まりがちな方へ180億個の乳酸菌を腸まで届かせすっきりへ!
1日3粒で毎日快調♪

ラクトフェリンとラブレが一緒に摂れるから一石二鳥です♪

女性の健康を考えてライオンが開発!
京都の伝統食すぐき漬けから発見したラブレ菌♪

これまでの乳酸菌に満足できなかったあなたへ今日から初めてほしい!

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乳酸菌のアプローチ法とは

乳酸菌

どのようなアプローチ法で乳酸菌を摂取すれば、しっかり効果が得られるのでしょうか?そこで今回は、乳酸菌のアプローチ法について、ご紹介したいと思います。
乳酸菌のアプローチ法は、以下の3つがございます。

1. プロバイオティクス
ダイレクトに乳酸菌を届けてくれます。

2.プレバイオティクス
オリゴ糖によって乳酸菌を活性化させます。

3.バイオジェニックス
乳酸菌生産物質によって乳酸菌を活性化させます。

乳酸菌をパワーアップさせるには、上記の3つのアプローチ法を全て活用することで、善玉菌である乳酸菌が生きたまま腸に届いて、美、健康に大きな効果を発揮してくれますのでオススメします。

乳酸菌

3つのアプローチ法を全て活用する事が難しい場合は、一つのアプローチ法に絞って、トライしましょう。

その前にまずはご自分の腸内環境の状態を確認しておくことが大切です。
ご自分の腸に最適なアプローチ法を実践しましょう。

現在、数多くのサプリメントが販売されておりますので、様々な商品をしっかりとチェックして、まずはご自分が継続出来そうなものからお試しになってみましょう。

乳酸菌サプリとは?

乳酸菌とはヨーグルトなどに含まれる微生物の1種です。
それをサプリメントにして摂取しやすくしたものが乳酸菌サプリです。

ヨーグルト

ヨーグルトのコマーシャルなどで「生きて腸まで届く」ことや、「プロバイオティクス」が配合されていることをうたっている商品も多いです。

乳酸菌は生きた状態のまま腸まで届くことで私たちの体に良い影響をもたらしてくれます。

また、プロバイオティクスとは腸内のバランスを整えることにより、体に良い影響をもたらすものと定義されたもので、口から摂取することで確実な効果があることが立証されています。

胃腸

つまり一般的な健康サプリメントよりも高い健康、美容効果が認められているということです。
乳酸菌は200以上もの種類が存在しますが、サプリメントに含まれている乳酸菌は特に腸内環境正常化などの良い効果が高いものです。

ヨーグルトは私たちの体に良いとされ、朝食やおやつとして好まれてきました。
それが今では最も手軽にサプリとして摂取できるようになっているのです。

サプリメント

乳酸菌は腸内で代謝産物として乳酸を発生させ、悪玉菌の働きにくい環境になる酸性状態に腸内を保ってくれます。

乳酸菌サプリの役割は?

厚生労働省の提示する1日の理想的な乳酸菌量は、ヨーグルトで換算すると200から300グラム程度に相当します。

健康を意識してヨーグルトを習慣的に摂取している人も多いと思いますが、この量は小分けしたヨーグルトパック1つでは不十分で、毎日欠かさず摂取し続けるのはなかなか難しいです。

ヨーグルト

また、多くのヨーグルトは甘めに作られているものが多く、ダイエット中の人や夜間摂取する場合はあまりおすすめしません。
無加糖のものを選択すればカロリーが抑えられますが、その分飽きやすいというデメリットもあるのでなかなか難しいところです。

時間

また、乳酸菌の多くは熱に弱い性質を持ち、加熱加工により死滅してしまいます。

つまりヨーグルトをケーキに入れたり、カレーに入れたりして摂取しても乳酸菌の効能は失われてしまっているのです。

最近では死んでしまった乳酸菌にあたる死菌も、腸内の乳酸菌の餌となり乳酸菌の働きを助けることが明らかになってきています。

たが死菌の場合1日に1兆個という莫大な数を摂取しないと効果に繋がらないとされているので、死菌で美容を助けるのはあまり現実的ではありません。

乳酸菌の効果を期待するのであれば生きて腸まで届ける工夫が必須です。

腸内

実は乳酸菌はヨーグルト以外にもチーズなど多くの食品に含まれていますが、生きた状態で腸まで届けるにはやはり加熱しすぎないことです。

さらに、胃酸の力に負けて死んでしまう乳酸菌も多いため、生きた状態で多くの乳酸菌を腸まで届けるにはサプリメントが効率的なのです。

乳酸菌サプリは私たちが効率的に、かつ継続的に乳酸菌を摂取するのを助けてくれます。

乳酸菌サプリの効果はどれ位で表れる?

乳酸菌サプリは薬とは違い、あくまでも食品なので即時効果があるわけではありません。

体に穏やかに働きかけ、少しづつ腸内環境から体内を整えていってくれます。
効果が早く実感できる人では摂取し始めて1週間くらいで便秘が改善したり肌荒れが改善したという口コミも挙げられています。

体質をしっかりと改善するのであれば最低でも1から3カ月程度は継続してみることをおススメします。

期間

乳酸菌サプリを1カ月以上継続しても何も変化が現れないという場合は、乳酸菌の種類が体に合っていないということも考えられるので、他の乳酸菌サプリを再度試してみることをおススメします。

乳酸菌サプリのメリットは?

乳酸菌サプリはあくまでも食品なので、薬のような強い効能はないものの、副作用の心配もなく体に穏やかに働きかけてくれます。

サプリメントになっていることで、食品よりも気軽に、自分の必要なときに、必要なタイミングで摂取することが出来ます。ダ

イエット中の人にとっても腸内環境を整えてくれ、カロリーも糖衣錠になっているものでなければほぼゼロカロリーです。

ゼロカロリー

余分なものを一切摂取せず、乳酸菌の効能だけを手に入れたいという人に乳酸菌サプリメントはピッタリなのです。

効果を高めるために出来ること

乳酸菌サプリの効果を高めるためには、乳酸菌がしっかりと働けるような環境を整えることが大切です。

乳酸菌はあくまでも微生物の1種なので、乳酸菌がよく働ける環境を整えてあげることでその効果は倍増します。

乳酸菌が乳酸を代謝するには、食物繊維やオリゴ糖など、人間の腸内では消化されない成分を一緒に摂取することが理想的です。

食物繊維
腸内で分解されなかった食物繊維やオリゴ糖は、乳酸菌の力を借りて代謝されます。
この過程で乳酸を発生することが出来るので、同時に摂取する食品にも着目することで乳酸菌の効能を高めることが出来ます。

また、乳酸菌サプリメントは薬ではないので、継続することでよりしっかりと体内環境を改善することが出来ます。
美容面だけでなく健康面に対してもメリットが多いので、長期的に継続できる乳酸菌サプリを選択しましょう。

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Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

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