エイジングケア専門ライターによる「年齢に負けない」アンチエイジング研究サイト

  1. TOP
  2. 痩せない
  3. ダイエット
  4. 芸能人ダイエット
  5. 筧美和子のダイエット法はキャベツ?食事・運動でスタイル維持?

筧美和子のダイエット法はキャベツ?食事・運動でスタイル維持?

筧美和子

筧美和子さんは、モデルをされているので、とても美しいBODYを保たれています。

しかし、筧美和子さんもダイエットの経験があり、自分ならではのダイエット方法を見つけて、実践している方です。では、筧美和子さんがどのような方かプロフィールをご紹介します。

筧美和子さんのプロフィール

見た目や性格もふわふわして、いかにも女の子らしい筧美和子さんは、最強のマシュマロボディとも言われています。

深夜のバラエティ番組のテラスハウスで注目を浴びてから、めざましテレビの『ここ調』のリポーターに抜擢されるなど、色々な番組に引っ張りだことなりました。

生年月日:1994年3月6日
出身地:東京都
身長:164cm
血液型:AB型

筧美和子プロフィール
出典:instagram

太っていた過去

筧美和子さんの売りでもあるダイナマイトボディですが、それを維持していくにはとても大変なことです。

摂取する量と消費する量が比例しないと、おデブの仲間になってしまう可能性も、、、そのため太っていた過去もありました。

それもぽっちゃりではなく、太めというところまでの体型になっていたため、モデルとしては難しくなっていたようです。
太めな体型から、どのようにダイエットに取り組んでいたのでしょうか?今回は、筧美和子さんのダイエット方法をご紹介していきます。

ダイエット成功談

ダイエット宣言を自分で行い、有言実行をしました。

色々なダイエットをためしながら、自分の体にあうダイエット方法をご自分で選択して、結果を残すまでになりました。
筧美和子さんは、短期間で体重を減らすことをトライしながら、体によって良いことを今も継続して行っているので、あの素晴らしい美のBODYを維持できています。

筧美和子ダイエット
出典:instagram

ダイエット基本スタンス

ダイエットの効果が長期間経過しないと効果が出てこないものよりは、短期間で効果が期待できることを選択することで、楽に楽しくダイエットができると考え、ダイエットをしています。

ダイエット方法

①キャベツダイエット

食前にキャベツを食べ、お腹をある程度満たした段階で普通の食事をすると、お腹がすぐにいっぱいになり、過剰に食べ物を口にしないようになります。

食事前にキャベツを取ることで、血糖値の上昇を穏やかにもなります。

筧美和子さんが、キャベツを選んだのは、キャベツの中の成分にバストアップ効果がある栄養素があるので、胸から痩せることをさけるためにキャベツダイエットを選択したようです。

お仕事のお付き合いなどで食べ過ぎてしまったと感じると、食事前にキャベツを多めにとりながら、他の栄養素も入れることで、体のバランスの維持をしていました。

キャベツは、食物繊維が豊富なので便秘を解消する効果もあるので、キャベツは体に良いダイエットのようです。
キャベツばかりを取るというのは、ストレスもたまり、体のべランスも悪くなります。

キャベツを食べることで、いつもの食事量を少しずつ減らすということダイエットを行ったことで、凛にかなった賢いやり方で成果を得たということになりますね。

②食生活の見直し

自炊をできるだけをすることで食生活の見直しをするとお話をされていたことがありました。
炭水化物を減らして自炊をすると言って、ダイエットに励んでいて、ヘルシーな体にあう食事を徹底したようです。
野菜やタンパク質の量を増やしていくことで、カロリーを抑えることができるので、ダイエットも工夫次第で長く続くことができるのです。

筧美和子さんの食事のとり方を参考にしてみるとダイエットが成功する秘訣を見出せるかもしれません。

③水は毎日2リットル

1日2リットル以上水を飲むと老廃物を排出してくれるので、毒素を出すという点において、水はとても効果的だと言えます。

1日2リトッルもの量が、体に不必要なものとしてたまっているので、水を飲むことで体の中をきれいにできます。水を少しずつでも1日2リットルを飲むということは、とても大切なことと言えそうです。

筧美和子さんが愛飲しているのがエビアンですが、ボトルも販売されているので、目安がわかります。はじめてダイエットをされる方には、取り入れやすいのではないでしょうか?

水を2リットル飲むといらないものを排出できるので、代謝が上がり、血流もよくなっていき、体によっての良いリズムが生まれたようです。

④ジムでハードな運動

筧美和子さんの運動法は、ハードなトレーニングを行っています。

このトレーニングは、体幹を鍛える筋肉トレーニングやスクワット、腹筋などです。筋肉量を増やすことでダイエットを成功させやすくなります。

筋肉がついていくと、基礎代謝量があがるので、代謝時間を増やすことにもなるのです。ダイエットを短い期間で達成していくには、一番近道になる方法かもしれません。

筧美和子さんは、このハードなトレーニングの後にマッサージをしたりしているので、血流をさらによくすることであの美肌も維持できています。

トレーニングをしているにもかかわらずスクワットは、空き時間があればやっているようで、体がより引き締まっていくようです。

モデルということもあり、フェイスラインもマッサージすることも欠かさないようなので、BODYだけでなく、お顔も引き締めているので、全体的に引き締めることは欠かさない筧美和子さんの性格まで見えてくるようです。

毎日の努力の成果が、メリハリBODYを保つことができています。

時間を有意義に使うことで胸のケアをしっかりしているので、艶やかで色っぽい胸元と、メリハリで豊かなBODYを保ち続けることができているようです。

⑤ホットヨガ

筧美和子さんは、リフレッシュしたい時は、ホットヨガに行き、たっぷりと汗をかき、気持ちをリセットしています。
このホットヨガをすることで、ダイエットの日々を一度リセットできるというお話をしていたことがありました。

モチベーションを維持できなければ、体をキープし続けることは難しくなってしまいます。
筧美和子さんは、持続できる最高のやり方を見つけたようですね。

自分ならでの全身のメンテナンス方法がないと、続けることは難しいです

⑥パイナップルを昼食の5時間後に大量に食べる

パイナップルを取り入れたのは、脂を分解する酵素が含まれているので、筧美和子さんは、取り入れたようです。
ただ、パイナップルだけというとり方をしていると、ダイエットは続かない上、筋肉が落ちついてきて、リバウンドを起こす可能性も高なくなってしまいます。

タンパク質をきちんと取れなければ、努力が実ることはなくなり、失敗を繰り返すことになりますので、ひとつのものに集中してダイエットは行わないことが無難なようです。

⑦短期ファスティング

健康のために、ファスティング、つまりプチ断食を取り入れています。

1日体に何もいれないという時間を作るということは、とても大切なことですが、一歩間違えると、終えた時に過剰に食べ物を口にしてしまうということにもつながりかねないです。ストレスを抱かないやり方が一番いいようです。

筧美和子さんは、短期というやり方を選び、体にあった方法でダイエットに取り組んでいます。
モデル体型を維持するのは、とても難しいですが、筧美和子さんは、しっかりと維持されて、今もきれいなBODYラインを見せてくれています。

筧美和子ダイエット
出典:instagram

おわりに

筧美和子さんは、女性の体をとても美しくBODYを魅せることをよくわかっていたように感じました。

続けることを考えて毎日取り組んでいるので、厳しいとされるジムでのハードな運動や短期ファスティグを取り入れて、体のメンテナンスをはかっているので、締まった美しい体をいつまでも維持できているなと感じます。

年を重ねていくと、筋肉量や基礎代謝量も減っていくものですが、徹底的に体の健康と美について取り組まれているので、女性のやわらかさや豊かさも筧美和子さんからは、感じられてくるので、メリハリBODYを目指されている方は、筧美和子さんが取り組まれているダイエット方法をいくつかトライしてみると、自分にとってのダイエット方法が見えてくるかもしれません。

The following two tabs change content below.
Saori

Saori

編集長 saori 美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

\ SNSでシェアしよう! /

PALETTEの注目記事を受け取ろう

筧美和子

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

PALETTEの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

専門ライター紹介 専門ライター一覧

Saori

Saori

編集長 saori
美容・健康分野で数多くのメディアを企画、運営。元化粧品会社勤務、その後健康食品会社マネージャー、その後独立。エイジングケア研究のため3年間ヨーロッパに留学。

この記事を読んだ方が興味ある記事

  • 蛯原友里のダイエット方法って?運動・食事でスタイル維持?

  • 中村アンの気になる体重維持法は?食事・運動などダイエットはどうしてる?

  • 菜々緒さんの体重維持法は?食事や運動などでダイエット成功!

  • 住谷杏奈のダイエットは腹筋命?プロデュースにも成功したダイエット法は?

  • 磯山さやかのダイエットは?太っているといわれてるけど実際どうなの?

  • マライア・キャリーのダイエット法がすごい!手術を受けて大幅減量!?

人気記事

  • 【事実】朝ご飯食べ過ぎは太る?ダイエットと朝食の意外な関係

  • どうしても本気で痩せたい人!「とにかく痩せたい」を叶える法

  • 一番効果のあったダイエットまとめ≪成功者547人に聞きました≫

  • 全然痩せない原因・理由はコレ!痩せられない人の共通点まとめ

編集部おすすめ記事

まだデータがありません。