30代女性の薄毛の原因と対策方法をご紹介！！早めのハゲ対策が重要！

ヘアケア沼田優衣
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最近になって薄毛や抜け毛がひどくなってきたという30代女性が増えています。

そのような薄毛に悩む方向けに

・薄毛に悩む女性の特徴
・30代女性の髪の毛が薄くなる原因
・おすすめの対策方法

などをご紹介していきます。

Contents

1 30代の女性でも薄毛になる？
2 薄毛に悩む30代女性の特徴
3 30代女性が薄毛になる原因
4 30代女性のための薄毛対策方法
5 30代女性におすすめの育毛剤はこちら
6 30代女性の薄毛におすすめのシャンプー
7 30代女性の薄毛を書く髪型
8 薄毛は30代のうちに改善しましょう！
9 薄毛に悩む30代女性におすすめの記事

30代の女性でも薄毛になる？

薄毛になる年齢は40代、50代以降だというイメージがあるかもしれません。
実際、ひと昔前はそんな時代でした。

しかし、現在では、女性も企業で働くようになり、さらなるストレスにさらされるようになったことから、薄毛に悩む若い女性が増えているのです。

薄毛に悩む30代女性の特徴

どのような30代女性が薄毛になってしまうのでしょうか？

髪の毛が薄くなる30代女性の特徴をまとめてみました。

生活習慣に問題がある

以下のような問題を抱えている場合は、体への負担が大きく、ストレスになります。

栄養バランスが偏っている
睡眠不足になっている

このような方は年齢に関係なく、薄毛に悩む傾向があります。

たばこを吸っている

たばこを吸うと血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。
その結果、毛母細胞という、髪の毛を作り出している細胞に栄養が運ばれなくなり、髪の毛が成長しなくなってしまうのです。

髪の毛は血液が回らなくなることで老化もしていきます。

薄毛改善のためには、たばこをやめる努力も必要になります。

髪の毛へのダメージが大きい

パーマやカラーリングによる髪の毛へのダメージは薄毛を引き起こします。

また、ポニーテールなどの髪の毛を引っ張るような髪型も毛根への負担がおおきくなり、抜け毛増加の原因となります。
髪の毛のダメージがなるべく軽くなるように意識しましょう。

30代女性が薄毛になる原因

30代という若い年齢で薄毛になってしまうのはどうしてなのでしょうか？

その原因を詳しく解説していきたいと思います。

男性ホルモンによる薄毛

DHT、通称ジヒドロテストステロンと呼ばれる男性ホルモンは、ヘアサイクルを乱すことにより、女性の薄毛を引き起こします。
男性の薄毛の原因もこのDHT（ジヒドロテストステロン）です。

女性の体には、エストロゲンという女性ホルモンが多く分泌されており、その女性ホルモンがDHTの働きを抑制してくれています。

しかし、産後や、加齢、ストレスにより、ホルモンバランスが乱れると男性ホルモンの影響を受けやすい体質になってしまい、髪の毛が薄くなるのです。

血行不良

ストレスや睡眠不足などにより、血液の流れが悪くなることも薄毛の原因となります。

頭は、人間の体の中でも特に血管が細くなっている部位なので、簡単に血行不良が起きます。

その結果、髪の毛の成長に必要な栄養分が頭皮に運ばれなくなります。

そして、髪の毛が十分に成長できず、簡単に抜けていってしまうのです。

洗浄力の強いシャンプーによる薄毛

シャンプーが原因の薄毛

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮の皮脂を必要以上に取り除いてしまいます。
そうすると、私たちの体は、さらに多くに皮脂が必要なのだと勘違いして、より多くの皮脂を分泌してしまうのです。

その結果、皮脂が毛穴につまって、頭皮が炎症を起こします。そして、抜け毛が増加するのです。

30代女性のための薄毛対策方法

育毛剤を使用する

育毛剤を使用すると、薄毛の原因となるDHT（ジヒドロテストステロン）の働きを抑えることができます。

また、頭皮環境正常化にも効果があるため、育毛剤を使用してみましょう。

参考：女性用育毛剤おすすめランキング

抜け毛予防にも効果的なシャンプーを使う

洗浄力の強いシャンプーではなく、頭皮環境正常化の効果があるシャンプーを活用しましょう。

それにより、抜け毛予防にもつながります。

参考：女性用育毛シャンプーランキング

生活習慣を改善して薄毛予防

睡眠不足や栄養バランスの偏りなど、毎日の生活習慣も薄毛がひどくなる原因になります。
そのため、生活習慣を改善し、健康的な生活を送ることで薄毛を予防することができます。

髪の毛に大切な栄養補給には育毛サプリもおすすめです。

参考：女性用育毛サプリランキング

30代女性におすすめの育毛剤はこちら

薄毛対策には、育毛剤が効果的です。頭皮環境正常化や薄毛の男性ホルモンの働きを抑制してくれる効果があります。

原因をブロックすることができるのはシャンプーではなく、育毛剤なので、いかのおすすめ育毛剤を使用して、薄毛対策を始めましょう。

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30代女性の薄毛におすすめのシャンプー

ここでは、30代女性の薄毛対策としてのヘアケアに有効なシャンプーをご紹介します。

おすすめは、マイナチュレシャンプーです。

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30代女性の薄毛を書く髪型

薄毛をすぐに隠す方法を知りたいという女性も多いと思います。

そこで、薄毛を隠すためにおすすめの髪型をご紹介していきます。

前髪をあげてみる

前髪をあげると、ふんわりして、薄毛を目立ちにくくすることができます。

生え際や前髪の薄毛にお悩みの女性は、前髪をあげたり、シースルーバングにしてみたりなど、工夫をしてみてください。

ショートヘアにしてみる

髪の毛を短くすることで、スタイリングをしやすくなります。

スタイリングをして、髪型をおしゃれな感じにしてみると薄毛が目立たず、若々しい印象になります。

編み込みをしてみる

女性の薄毛を隠すためにとてもおすすめの髪型が編み込みです。

薄毛部分を上手にカバーして、完全に隠すこともできます。

ヘアアクセサリーを付けてみる

髪型を変えるのが面倒くさい女性は、ヘアアクセサリーをつけると楽ちんです。

スカーフやヘアバンドなどを髪の毛に付けることで、薄毛部分を隠したり、見えずらくしたりすることができます。

手間もかからず、忙しくても簡単に試すことができるので、一度挑戦してみてはいかがでしょうか？

髪型を変えつつ、薄毛を改善

このように、薄毛を隠すための髪型にチャレンジしながら、育毛剤やシャンプーでの薄毛対策をすすめることをおすすめします。

髪型やヘアアクセサリーを使用することはおすすめですが、毎日そのようなことを意識するのは、だんだん大変になってきますよね。

育毛剤などで薄毛を改善するための対策をしておくことで、後々髪型を気にする必要がなくなります。

ヘアアレンジと、薄毛対策を並行してすすめておきましょう。

薄毛は30代のうちに改善しましょう！

女性にとって髪の毛が薄くなることは精神的なダメージが大きいと思います。

しかし、薄毛対策をすることで、薄毛を改善することができます。

早めの対策が重要となるため、まずは、何か対策を始めてみましょう。

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